ما علاقة ارتفاع الكوليسترول بألم العظام؟.. طبيب يوضح السبب

ارتفاع الكوليسترول وآلام العظام

ارتفاع الكوليسترول هو حالة يكون فيها مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم مرتفعًا للغاية. وعادة ما لا تظهر أي أعراض واضحة لارتفاع الكوليسترول، مما يجعله يُعرف باسم "القاتل الصامت". ومع ذلك، فإن ظهور بعض العلامات قد يدل على ارتفاع الكوليسترول، مثل آلام العظام.

سبب آلام العظام المرتبطة بارتفاع الكوليسترول

تحدث آلام العظام المرتبطة بارتفاع الكوليسترول بسبب انسداد الشرايين الموجودة في القلب، مما يقلل من تدفق الدم والأكسجين والمغذيات إلى العظام. يؤثر هذا الانسداد على قدرة العظام على إصلاح نفسها وتجديدها، مما يزيد من هشاشتها ويزيد من خطر الإصابة بالكسور.

نصائح لتقليل هشاشة العظام بسبب ارتفاع الكوليسترول

• ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين على تقوية العضلات والعظام والحفاظ على حركة الجسم ونشاطه.
• تجنب الدهون المشبعة: تشكل الدهون المشبعة الموجودة في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان عالية الدسم خطراً كبيراً على صحة العظام.
• تناول الدهون الصحية: استبدل الدهون المشبعة بالدهون الصحية الموجودة في الأسماك الدهنية والمكسرات مثل الكاجو واللوز.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف في تقليل الكسور الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول.
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الكالسيوم ضروري لبناء عظام قوية والحفاظ عليها.