القولون العصبى أبرز المتضررين من أكلات العيد.. علاجات طبيعية للتهدئة

القولون العصبي وتأثير أكلات العيد عليه

يعد القولون العصبي من الحالات الشائعة التي تسبب آلامًا وتقلصاتًا في البطن، ويمكن أن تتفاقم هذه الأعراض بسبب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والمليئة بالتوابل مثل التي تقدم في العيد (الكحك والرنجة والفسيخ). تؤدي هذه الأطعمة إلى تقلصات في عضلات القولون المسؤولة عن تحريك البراز، مما ينتج عنه الألم والانتفاخ والغازات وصعوبة الحركة.

علاجات طبيعية لتهدئة القولون العصبي

1. النعناع:

يعتبر النعناع مضادًا طبيعيًا للتشنج، مما يساعد على تقليل التقلصات في القولون. يمكن تناوله على شكل كبسولات أو كشاي. كما أنه يساعد على ارتخاء عضلات المريء، مما يخفف من حرقة المعدة الناتجة عن ارتجاع الحمض.

2. وسادة التدفئة:

تعد وسادة التدفئة المنزلية طريقة بسيطة وغير مكلفة لتخفيف آلام البطن الناتجة عن القولون العصبي. تعمل الحرارة على تهدئة تشنج العضلات وتوفير الراحة.

3. تقنيات الاسترخاء:

تشير الأدلة الناشئة إلى أن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل الوخز بالإبر واليوغا والتأمل الذهني يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف أعراض القولون العصبي.