أعراض اختلال الآنية.. التبدد والاغتراب

أعراض اختلال الآنية

يُعرف اختلال الآنية أيضًا باسم اضطراب تبدد الشخصية والاغتراب عن الواقع، وهي حالة يعاني فيها الشخص من نوبات من الشعور بالانفصال عن جسده أو العالم الخارجي أو كليهما.

يمكن أن تكون أعراض اختلال الآنية عابرة أو متكررة وتتداخل مع الحياة اليومية. تختلف مدة النوبات من شخص لآخر، وقد تستمر لساعات أو أيام أو أسابيع أو حتى شهور.

أعراض اضطراب تبدد الشخصية

• الشعور بالانفصال عن الجسد، وكأن الشخص يراقبه من الخارج.
• عدم الشعور بالارتباط بالأفكار والمشاعر
• الشعور وكأنه إنسان آلي أو أنه لا يستطيع التحكم في أفعاله.
• الإحساس بتشوهات في شكل الجسم.
• الخدر العاطفي أو الجسدي
• مشكلات في الذاكرة أو فجوات فيها
• تشوه الإحساس بالزمان

أعراض الاغتراب عن الواقع

• الشعور بأن ما حوله غير حقيقي
• الشعور بالانفصال العاطفي عن الآخرين
• رؤية الأشياء بشكل مختلف أو بلون مختلف
• الشعور بأن الوقت يمر ببطء أو بسرعة

ما الذي يحفز حدوث أعراض اختلال الآنية؟

قد يحدث اختلال الآنية نتيجة التعرض لصدمة نفسية، أو الضغوط الشديدة، أو القلق أو الاكتئاب. يمكن أن تؤدي بعض العوامل إلى تفاقم الأعراض، بما في ذلك:

• الحرمان من النوم
• الإجهاد والتعب الشديد
• الإفراط في شرب الكحول أو المخدرات

نصائح للتعامل مع أعراض اختلال الآنية

في حال حدوث نوبة، يمكن اتباع بعض الاستراتيجيات للعودة إلى الواقع، ومنها:

• قرص الجلد في الجزء الخلفي من اليد.
• وضع شيء بارد أو دافئ على اليد.
• تسمية الأشياء في الغرفة بصوت عالٍ.
• لمس الأشياء المحيطة وتحسس ملمسها.
• التنفس ببطء وعمق والتركيز على الهواء أثناء الدخول والخروج.
• التواصل مع صديق أو أحد أفراد الأسرة.

مضاعفات اختلال الآنية

يمكن أن تؤدي نوبات اختلال الآنية إلى القلق والخوف. يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مضاعفات أخرى، مثل:

• القلق والاكتئاب
• صعوبة التركيز
• مشكلات في العمل أو المدرسة
• مشكلات في العلاقات الاجتماعية

من المهم مراجعة طبيب نفسي إذا كنت تعاني من أعراض اختلال الآنية لتلقي التشخيص والعلاج المناسبين.