تصنيفات طب وصحة وغذاء

ما هو نبض القلب الطبيعي لكبار السن؟

ما هو نبض القلب الطبيعي لكبار السن؟
ما هو نبض القلب الطبيعي لكبار السن؟

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

ما هو نبض القلب الطبيعي لكبار السن؟

15 يونيو 2024

شارك

نبض القلب الطبيعي لكبار السن

مع تقدم العمر، تطرأ تغييرات عديدة على الجسم، بما في ذلك نظام القلب والأوعية الدموية. أحد هذه التغييرات هو انخفاض معدل ضربات القلب الطبيعي. هذا يرجع بشكل رئيسي إلى ضعف عضلة القلب وزيادة صلابة البطين الأيمن مع التقدم في العمر.

القيم الطبيعية لنبض القلب لكبار السن

يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين فوق سن العشر سنوات، بما في ذلك كبار السن، بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة. ومع ذلك، ينخفض هذا المعدل تدريجياً مع تقدم العمر، كما هو موضح في الجدول أدناه:

الفئة العمرية معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب معدل ضربات القلب المستهدف 60 - 69 سنة 56 - 96 نبضة في الدقيقة 170 نبضة في الدقيقة 85 - 119 نبضة في الدقيقة 70 - 79 سنة 54 - 94 نبضة في الدقيقة 162 نبضة في الدقيقة 81 - 113 نبضة في الدقيقة 80 سنة فما فوق 52 - 92 نبضة في الدقيقة 154 نبضة في الدقيقة 77 - 107 نبضات في الدقيقة

زيادة ونقصان معدل ضربات القلب

زيادة معدل ضربات القلب، المعروفة باسم تسرع القلب، شائعة لدى كبار السن. يمكن أن يحدث هذا لفترة قصيرة أو يستمر بشكل مزمن. على العكس من ذلك، يُعد بطء معدل ضربات القلب، أو بطء القلب، أقل شيوعًا، ولكنه يمكن أن يكون أكثر خطورة إذا تسبب في أعراض مثل الدوخة أو فقدان الوعي.

الحفاظ على نبض القلب الطبيعي

للحفاظ على معدل ضربات قلب طبيعي، من المهم اتباع نصائح محددة:

  • اتباع نظام غذائي صحي قليل الدسم
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
  • التحكم في التوتر
  • تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول
  • الحد من تناول الكافيين
  • الحفاظ على وزن صحي
  • تناول الأدوية وفقًا لتعليمات الطبيب
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم

من الضروري لكبار السن مراقبة معدل ضربات قلبهم وإجراء فحوصات منتظمة مع الطبيب لتحديد أي مخالفات وتلقي العلاج المناسب للحفاظ على صحة القلب المثلى.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من الطبي

الطبي الطبي
ما هي أهم الإسعافات الأولية في الحج؟

ما هي أهم الإسعافات الأولية في الحج؟

نتيجةً للازدحام الشديد، والتدافع الذي يحدث أثناء أداء مناسك الحج، يمكن أن يتعرّض الكثير من الحجاج إلى حوادث وأزمات صحية اقرأ المزيد

الطبي الطبي
ما هي أهم تطعيمات الحج؟

ما هي أهم تطعيمات الحج؟

فرضت المملكة حصول الحجاج على تطعيمات الحج كجزء من عملية طلب تأشيرة الحج، وذلك لمنع تفشي الأمراض المعدية بين الحجاج، اقرأ المزيد

الطبي الطبي
10 أسباب رئيسية وراء التثدي عند الرجال

10 أسباب رئيسية وراء التثدي عند الرجال

التثدي عند الرجال (بالإنجليزية: Gynecomastia) هو حالة طبية تتميز بتضخم أنسجة الثدي لدى الذكور، ويعد أحد مصادر القلق اقرأ المزيد

الطبي الطبي
ما هي أهم أنواع سرطان الجلد؟

ما هي أهم أنواع سرطان الجلد؟

يُعد سرطان الجلد من بين أكثر أنواع السرطان شيوعًا على مستوى العالم، ويتميز بتعدد أنواعه وتفاوت الأعراض المرتبطة بكل اقرأ المزيد

الطبي الطبي
ما هي أعراض هشاشة العظام؟

ما هي أعراض هشاشة العظام؟

تعد هشاشة العظام مرضًا مزمنًا صامتًا، حيث إن أعراض هشاشة العظام نادرًا ما تُلاحظ في مراحل المرض الأولى، وغالبًا تُكتشف اقرأ المزيد

الطبي الطبي
كيف يمكن الوقاية من البواسير؟

كيف يمكن الوقاية من البواسير؟

البواسير هي مشكلة شائعة تسبب الألم والانزعاج للكثير من الأشخاص خاصة كبار السن، وتحدث هذه الحالة نتيجة لتورم الأوعية اقرأ المزيد

الطبي الطبي
أبرز الأطعمة التي تزيد الخصوبة عند النساء

أبرز الأطعمة التي تزيد الخصوبة عند النساء

تبحث الكثير من النساء عن طرق واستراتيجيات فعالة يمكن الاستعانة بها لزيادة الخصوبة، وتحسين فرص حدوث الحمل، ومنها تناول اقرأ المزيد

الطبي الطبي
ما هي أبرز أعراض الحصبة؟

ما هي أبرز أعراض الحصبة؟

تكون أعراض الحصبة متشابهة عند الرضع، والأطفال، والكبار، إذ يمكن أن يصاب الأطفال والبالغين بعدوى الحصبة ما لم يكونوا قد اقرأ المزيد

الطبي الطبي
أعراض ضربة الشمس في الحج وعلاجها

أعراض ضربة الشمس في الحج وعلاجها

تعد ضربات الشمس من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا عند الحجاج أثناء تأديتهم مناسك الحج، وخاصةً عند تزامن موسم أداء هذه اقرأ المزيد

الطبي الطبي
ما هي مراحل مرض الزهري؟

ما هي مراحل مرض الزهري؟

مرض الزهري (بالإنجليزية: Syphilis) هو عدوى بكتيرية معدية تسببها بكتيريا اللولبية الشاحبة (بالإنجليزية: Treponema اقرأ المزيد

الطبي الطبي
أهم أسباب انسداد الأذن

أهم أسباب انسداد الأذن

تتعدد أسباب انسداد الأذن، ففي بعض الأحيان تكون الأسباب مرضية؛ مثل الإصابة بمرض منيير، وفي أحيان أخرى تكون متعلقة اقرأ المزيد

الطبي الطبي
ما هي مخاطر الإفراط في تناول اللحوم الحمراء؟

ما هي مخاطر الإفراط في تناول اللحوم الحمراء؟

بالرُغم من كونها إحدى الأطعمة المهم تناولها ضمن النظام الغذائي بالفرد، إلا أن الإكثار من اللحوم الحمراء يمكن أن يتسبّب اقرأ المزيد

الطبي الطبي
أنواع شائعة من أمراض السفر وكيفية الوقاية منها

أنواع شائعة من أمراض السفر وكيفية الوقاية منها

فضلًا عن كونه مصدرًا للراحة والاستجمام، يمكن أن يرتبط السفر بالإصابة ببعض الأمراض والمشكلات الصحية، خصوصًا عند الذهاب اقرأ المزيد

الطبي الطبي
أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول

أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول

هرمون الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدة الكظرية ويلعب دورًا أساسيًا في تنظيم استجابة الجسم للتوتر. يزيد إفراز الكورتيزول اقرأ المزيد

الطبي الطبي
كيف يمكن علاج متلازمة النفق الرسغي؟

كيف يمكن علاج متلازمة النفق الرسغي؟

متلازمة النفق الرسغي هي حالة طبية تسبب الكثير من الألم للأشخاص المصابين، ويعتمد علاج هذه الحالة على شدّة الألم وتطور اقرأ المزيد

الطبي الطبي
أمراض شائعة في موسم الحج قم بحماية نفسك منها

أمراض شائعة في موسم الحج قم بحماية نفسك منها

يتجمع الملايين من المسلمين من جميع أنحاء العالم سنويًا لأداء فريضة الحج في مكة المكرمة بالمملكة العربية السعودية. اقرأ المزيد

الطبي الطبي
حبوب منع الدورة الشهرية أثناء الحج وطريقة استخدامها

حبوب منع الدورة الشهرية أثناء الحج وطريقة استخدامها

لا تتمكن المرأة من أداء فريضة الحج إذا كان وقتها يتوافق مع مجيء الدورة الشهرية لديها، الأمر الذي يدفع بعض النساء للبحث اقرأ المزيد

الطبي الطبي
كيف يمكن علاج متلازمة النفق الرسغي؟

كيف يمكن علاج متلازمة النفق الرسغي؟

متلازمة النفق الرسغي هي حالة طبية تسبب الكثير من الألم للأشخاص المصابين، ويعتمد علاج هذه الحالة على شدّة الألم وتطور اقرأ المزيد

الطبي الطبي
أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول

أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول

هرمون الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدة الكظرية ويلعب دورًا أساسيًا في تنظيم استجابة الجسم للتوتر. يزيد إفراز الكورتيزول اقرأ المزيد

الطبي الطبي
أنواع شائعة من أمراض السفر وكيفية الوقاية منها

أنواع شائعة من أمراض السفر وكيفية الوقاية منها

فضلًا عن كونه مصدرًا للراحة والاستجمام، يمكن أن يرتبط السفر بالإصابة ببعض الأمراض والمشكلات الصحية، خصوصًا عند الذهاب اقرأ المزيد

الطبي الطبي
أمراض شائعة في موسم الحج قم بحماية نفسك منها

أمراض شائعة في موسم الحج قم بحماية نفسك منها

يتجمع الملايين من المسلمين من جميع أنحاء العالم سنويًا لأداء فريضة الحج في مكة المكرمة بالمملكة العربية السعودية. اقرأ المزيد

الطبي الطبي
حبوب منع الدورة الشهرية أثناء الحج وطريقة استخدامها

حبوب منع الدورة الشهرية أثناء الحج وطريقة استخدامها

لا تتمكن المرأة من أداء فريضة الحج إذا كان وقتها يتوافق مع مجيء الدورة الشهرية لديها، الأمر الذي يدفع بعض النساء للبحث اقرأ المزيد

الطبي الطبي
أهم أسباب انسداد الأذن

أهم أسباب انسداد الأذن

تتعدد أسباب انسداد الأذن، ففي بعض الأحيان تكون الأسباب مرضية؛ مثل الإصابة بمرض منيير، وفي أحيان أخرى تكون متعلقة اقرأ المزيد

الطبي الطبي
ما هي مراحل مرض الزهري؟

ما هي مراحل مرض الزهري؟

مرض الزهري (بالإنجليزية: Syphilis) هو عدوى بكتيرية معدية تسببها بكتيريا اللولبية الشاحبة (بالإنجليزية: Treponema اقرأ المزيد

المزيد من الطبي

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فشل حديقة حيوان في إنقاص وزن نمر

فشل حديقة حيوان في إنقاص وزن نمر

إعداد: محمد عزالدين تخلت حديقة حيوان بانزيهوا بارك في مقاطعة سيتشوان الصينية، عن خططها الرامية لمساعدة نمر يعاني زيادة اقرأ المزيد

DW عربي DW عربي
حميات التخسيس القاسية عبر مواقع التواصل.. اتجاه خطير و"قاتل"

حميات التخسيس القاسية عبر مواقع التواصل.. اتجاه خطير و"قاتل"

تقول امرأة في مقطع فيديو منشور عبر  تيك توك  حظي بأكثر من 45 ألف نقرة إعجاب "تستيقظون وتمتنعون عن تناول الطعام، وعندما اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو | أميرة ويلز كيت تظهر للمرة الأولى منذ تشخيص إصابتها بالسرطان

فيديو | أميرة ويلز كيت تظهر للمرة الأولى منذ تشخيص إصابتها بالسرطان

لندن - (رويترز) ذكرت شبكة سكاي نيوز أن كيت، أميرة ويلز البريطانية، وصلت إلى قصر بكنجهام قبل أول ظهور علني لها، السبت، اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
من الصيام المتقطّع إلى حمية التفاح وكبسولة "قاطعة الشهية"... نصائح "قاتلة" يعطيها بعض مستخدمي الإنترنت

من الصيام المتقطّع إلى حمية التفاح وكبسولة "قاطعة الشهية"... نصائح "قاتلة" يعطيها بعض مستخدمي الإنترنت

يتحوّل مؤثرون يسعون إلى تحقيق شهرة في مواقع التواصل الاجتماعي إلى فئران تجارب للأنظمة الغذائية التخسيسية الأكثر شعبية اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
طبيبة: الكرفس قد يسبب مشكلات خطيرة للجلد

طبيبة: الكرفس قد يسبب مشكلات خطيرة للجلد

ذكرت الطبيبة الروسية يكاتيرينا بارانوفا أن نبات الكرفس، رغم فوائده الكثيرة، لكنه قد يتسبب بمشكلات في الجلد عند بعض اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لو هتدبح في العيد.. اعرف طرق التخزين الصح للحوم ومدتها

لو هتدبح في العيد.. اعرف طرق التخزين الصح للحوم ومدتها

عيد الأضحى يكثر فيه تواجد اللحوم بسبب الأضاحى التي تتطلب تخزينها بشكل صحيح وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نضارة وسلامة اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
عادات جيدة للمحافظة على بشرتك شابة ونضرة مع التقدم بالعمر

عادات جيدة للمحافظة على بشرتك شابة ونضرة مع التقدم بالعمر

العامل الأكبر الذي يتسبّب بشيخوخة البشرة قبل الأوان  يتمثّل بضوء الشمس. لكن ماذا يمكننا أن نفعل لمكافحة شيخوخة الجلد؟ اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
شبح يهدد كل منزل.. واحد من كل سبعة بالغين مهدد بـ "الابتزاز الجنسي"

شبح يهدد كل منزل.. واحد من كل سبعة بالغين مهدد بـ "الابتزاز الجنسي"

إن الابتزاز الجنسي، المعروف أيضا باسم "الابتزاز الجنسي عبر الإنترنت" أو "الابتزاز الجنسي الإلكتروني"، هو جريمة خطيرة اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
"نزاهة" توضح السبب الرئيسي لانهيار مبنى الفيصلية في جدة.. وتكشف عن تورط وكيل وزارة في القضية

"نزاهة" توضح السبب الرئيسي لانهيار مبنى الفيصلية في جدة.. وتكشف عن تورط وكيل وزارة في القضية

صحيفة المرصد:كشفت هيئة الرقابة ومكافحة الفساد، اليوم الجمعة، عن السبب الرئيسي لانهيار مبنى الفيصلية في جدة، كما أعلنت اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
وفاة ساركيتش حارس مرمى ميلوول الإنجليزي عن 26 عاماً

وفاة ساركيتش حارس مرمى ميلوول الإنجليزي عن 26 عاماً

(رويترز) أكد نادي ميلوول، المنافس في دوري الدرجة الثانية الإنجليزي لكرة القدم، وفاة حارس مرماه ومرمى الجبل الأسود ماتيا اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
الصين تدعو لتنحية الخلافات مع أستراليا جانباً

الصين تدعو لتنحية الخلافات مع أستراليا جانباً

سيدني - (أ ف ب) دعا رئيس مجلس الدولة الصيني لي تشيانغ، السبت، إلى «وضع الخلافات جانباً» مع أستراليا، في مستهل زيارة اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
شاهد.. الشيخ ماهر المعيقلي في خطبة عرفة: ادعوا لإخواننا في فلسطين الذين مسهم الضر وتألموا من أذى عدوهم

شاهد.. الشيخ ماهر المعيقلي في خطبة عرفة: ادعوا لإخواننا في فلسطين الذين مسهم الضر وتألموا من أذى عدوهم

صحيفة المرصد: ألقى الشيخ ماهر المعيقلي، خطبة عرفة، في يوم ركن الحج الأعظم. وقال المعيقلي للحجاج: "ادعوا لإخواننا في اقرأ المزيد

باب نت باب نت
طµط¯ظˆط± ظ‚ط±ط§ط±ظٹظ† ط¨ط§ظ„ط±ط§ط¦ط¯ ط§ظ„ط±ط³ظ…ظٹ ظٹط¶ط¨ط·ط§ظ† ط§ظ„ط´ط±ظˆط· ط§ظ„ط®ط§طµط© ظ„ط¥ط¬ط±ط§ط، ط£ط¹ظ…ط§ظ„ ط§ظ„ط·ط¨ ط¹ظ† ط¨ط¹ط¯ ظˆط§ظ„ظˆط«ط§ط¦ظ‚ ط§ظ„ظ…ط·ظ„ظˆط¨ط© ظ„طھط±ظƒظٹط² ظ…ظ†طµط© ط§ظ„ط·ط¨ ط¹ظ† ط¨ط¹ط¯

طµط¯ظˆط± ظ‚ط±ط§ط±ظٹظ† ط¨ط§ظ„ط±ط§ط¦ط¯ ط§ظ„ط±ط³ظ…ظٹ ظٹط¶ط¨ط·ط§ظ† ط§ظ„ط´ط±ظˆط· ط§ظ„ط®ط§طµط© ظ„ط¥ط¬ط±ط§ط، ط£ط¹ظ…ط§ظ„ ط§ظ„ط·ط¨ ط¹ظ† ط¨ط¹ط¯ ظˆط§ظ„ظˆط«ط§ط¦ظ‚ ط§ظ„ظ…ط·ظ„ظˆط¨ط© ظ„طھط±ظƒظٹط² ظ…ظ†طµط© ط§ظ„ط·ط¨ ط¹ظ† ط¨ط¹ط¯

طµط¯ط± ط¨ط§ظ„ط±ط§ط¦ط¯ ط§ظ„ط±ط³ظ…ظٹ ط¹ط¯ط¯ 73 ط¨طھط§ط±ظٹط® 14 ط¬ظˆط§ظ† ط§ظ„ط¬ط§ط±ظٹ ظ‚ط±ط§ط± ظ…ظ† ظˆط²ظٹط± ط§ظ„طµط­ط© اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
الجيش السويدي: طائرة روسية انتهكت المجال الجوي لبلادنا الجمعة

الجيش السويدي: طائرة روسية انتهكت المجال الجوي لبلادنا الجمعة

ستوكهولم - (رويترز) قال متحدث باسم الجيش السويدي السبت، إن طائرة روسية انتهكت المجال الجوي السويدي شرقي جزيرة جوتلاند اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
خبير: تشخيص المرض بواسطة الصور سيصبح شائعا بحلول عام 2030

خبير: تشخيص المرض بواسطة الصور سيصبح شائعا بحلول عام 2030

قال سيرغي تشوداكوف مدير "الطب الوقائي" بمركز HealthNet إن تحليل الوضع الصحي للمريض من خلال صورة أو فيديو وتشخيص المرض اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
كم قطعة لحم في العيد يحتاجها الأطفال والكبار؟..استشاري سمنة نحافة يجيب

كم قطعة لحم في العيد يحتاجها الأطفال والكبار؟..استشاري سمنة نحافة يجيب

"هناكل فتة ولحمة".."العيد فرحة ولمة وطبق فتة ولحمة"..مقولات نسمعها خلال الاحتفال بعيد الأضحي المبارك، والهدف منها اقرأ المزيد

الشرق للأخبار الشرق للأخبار
أسباب اكتساب دهون البطن ونصائح للتخلص منها

أسباب اكتساب دهون البطن ونصائح للتخلص منها

تُعتبر زيادة محيط الخصر أحياناً من النتائج الملازمة للتقدم في العمر، وربما ينطبق ذلك بالأخص في أوساط السيدات، إذ غالباً اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
إغلاق شواطئ جزيرة سنتوسا في سنغافورة بسبب تسرب نفطي

إغلاق شواطئ جزيرة سنتوسا في سنغافورة بسبب تسرب نفطي

سنغافورة - (رويترز) أدى تسرب نفطي في ميناء شحن، إلى إغلاق الشواطئ في جزيرة سنتوسا السياحية بجنوب سنغافورة، السبت. ورأى اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 حبات من اللوز صباحًا؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 حبات من اللوز صباحًا؟

صحيفة المرصد: كشف خبراء عن تأثير تناول 3 حبات من اللوز في الصباح يوميًا على الجسم، وفقًا لموقع "Times of india". تقوية اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
4 عوامل تؤدي إلى العقم لدى الرجال... كيف يمكن معالجتها؟

4 عوامل تؤدي إلى العقم لدى الرجال... كيف يمكن معالجتها؟

غالباً ما تكون النساء محور المحادثات عندما يتعلق الموضوع بالعقم، لكن في الواقع، وبالنظر إلى أسباب العقم، فإن ثلث اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
مصادر إسرائيلية ترجح انتهاء عملية رفح خلال أسبوعين والاحتفاظ بفيلادلفيا

مصادر إسرائيلية ترجح انتهاء عملية رفح خلال أسبوعين والاحتفاظ بفيلادلفيا

الخليج - وكالات نقلت هيئة البث الإسرائيلية، عن مصادر أمنية، تقديراتها بانتهاء العملية العسكرية في رفح خلال أسبوعين، بعد اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
للحصول على نفس منعش.. إليكم فاكهة رخيصة وفي متناول اليد

للحصول على نفس منعش.. إليكم فاكهة رخيصة وفي متناول اليد

يعلم الكثيرون أنه عندما يتعلق الأمر بنظافة الفم، فإنه من الضرورة تنظيف أسناننا مرتين يوميا واستخدام خيط الأسنان وغسول اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
شاهد: استشاري يكشف عن تحليل جديد عن طريق الفم يحدد لك طعامك المناسب.. ويوضح مستوى خطورة تعرضك للإصابة بأمراض القلب والشرايين

شاهد: استشاري يكشف عن تحليل جديد عن طريق الفم يحدد لك طعامك المناسب.. ويوضح مستوى خطورة تعرضك للإصابة بأمراض القلب والشرايين

صحيفة المرصد: كشف استشاري طب الأسرة الدكتور هاني الغامدي، عن تحليل جديد عبارة عن مسحة من الفم ويعمل على تحليل الجينات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لو هضحى.. اعرف الفوائد والفرق بين أنواع الذبيحة.. ضانى ولا بتلو ولا جملى

لو هضحى.. اعرف الفوائد والفرق بين أنواع الذبيحة.. ضانى ولا بتلو ولا جملى

عند أخذ قرار الأضحية، يكون هناك العديد من الخيارات المتوفرة للشخص الراغب في الذبح، فالبعض يفضل اللحوم الضانى وآخرون اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة