معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء

معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء

بشكل عام، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين بين 60-100 نبضة في الدقيقة، وعادة ما يكون معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء أعلى من معدل الرجال.

يكون معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء البالغات في المتوسط بين 78-82 نبضة في الدقيقة، بينما يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي للرجال البالغين بين 70-72 نبضة في الدقيقة. يمكن تفسير ارتفاع معدل ضربات القلب الطبيعي عند النساء بحقيقة أن قلوبهن أصغر حجمًا من قلوب الرجال، وبالتالي يجب أن تنبض بشكل أسرع لضخ نفس كمية الدم.

معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب مراحل الدورة الشهرية

تؤثر الدورة الشهرية على معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال مختلف مراحلها:

• مرحلة الحيض: قد يزيد معدل ضربات القلب بسبب التوتر والقلق والتعب والتقلصات المصاحبة للدورة الشهرية.
• المرحلة الجريبية: ينخفض معدل ضربات القلب قليلاً خلال هذه المرحلة.
• الإباضة: يزداد معدل ضربات القلب خلال هذه الفترة بسبب زيادة هرمون ملوتن والهرمون المنبه للجريب.
• المرحلة الأصفرية: يزيد إفراز هرمون البروجسترون خلال هذه المرحلة، مما يؤدي إلى زيادة طفيفة في معدل ضربات القلب.

معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء أثناء الحمل وانقطاع الطمث

• الحمل: يزداد معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء الحوامل إلى حوالي 90 نبضة في الدقيقة لتلبية احتياجات الجنين المتزايدة من الغذاء والأكسجين.
• انقطاع الطمث: قد تعاني بعض النساء في سن انقطاع الطمث من الهبات الساخنة، مما قد يزيد من معدل ضربات القلب بشكل مؤقت. قد يشير خفقان القلب المستمر بعد انقطاع الطمث إلى وجود مشكلة في القلب أو حالة طبية أخرى.

متى يصبح معدل ضربات القلب للنساء خطيرًا؟

يعتبر معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء مابين 60-100 نبضة في الدقيقة، ويجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:

• زيادة معدل ضربات القلب عن 100 نبضة في الدقيقة دون ممارسة الرياضة.
• انخفاض معدل ضربات القلب عن 60 نبضة في الدقيقة دون ممارسة الرياضة المنتظمة.
• حدوث تغيير مفاجئ في معدل ضربات القلب مصحوبًا بدوار أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو إغماء.

نصائح للحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء

• الحفاظ على وزن صحي.
• اتباع نظام غذائي متوازن.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• الحد من التوتر.
• الإقلاع عن التدخين.
• الحد من تناول الكحول والكافيين.