ازاي تحمى كبار السن من الوهن والضعف العام .. أستاذ طب مسنين توضح

ما هو الوهن لدى كبار السن؟

الوهن هو مجموعة من التغييرات الفسيولوجية والمرضية الناتجة عن التقدم في العمر، بالإضافة إلى التعرض للضغوط الجسدية والنفسية والاجتماعية. تؤثر هذه الضغوط على وظائف الجسم وأجهزته وعلى الجينات لدى كبار السن.

أعراض الوهن لدى كبار السن:

• صعوبة الحركة
• فقدان الوزن
• ضعف القوى العضلية
• انخفاض القدرة على التكيف النفسي والاجتماعي والجسدي وضعف العلاقات الاجتماعية
• الشعور بالتعب العام
• بطء الحركة
• ضعف التوازن
• تغيرات نفسية مثل الحزن والقلق والاكتئاب

طرق وقاية كبار السن من الوهن والضعف العام:

• الحفاظ على نمط حياة صحي: تناول طعام صحي، والحصول على نشاط بدني منتظم، والابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين وتناول الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية
• الخضوع لفحوصات دورية: إجراء التحاليل والفحوصات بشكل مستمر
• الاهتمام بالصحة النفسية: المتابعة مع طبيب مسنين بعد سن المعاش لمراقبة حالة كبار السن
• الحصول على قسط كاف من النوم
• التواصل الاجتماعي: تكوين الصداقات لحماية كبار السن من التدهور المعرفي