أخبار نصائح النوم

ماذا تفعل في الصباح بعد ليلة نوم سيئة؟

التعافي بعد ليلة نوم سيئة يؤكد خبراؤنا على ضرورة التعافي كأولوية قصوى بعد ليلة نوم سيئة، يليها الحفاظ على النشاط خلال اقرأ المزيد

الحفاظ على درجة حرارة منخفضة لغرفة النوم: تساعد درجات الحرارة المنخفضة على النوم بشكل أفضل. استخدم مكيف الهواء أو اقرأ المزيد

التوقيت الصيفي يربك الأسر المصرية بدأت مصر بتطبيق التوقيت الصيفي للعام الثاني على التوالي، مما تسبب في ارتباك بعض الأسر اقرأ المزيد

بدء تطبيق نظام التوقيت الصيفي في مصر في إطار جهود ترشيد استهلاك الطاقة، قررت الحكومة المصرية استئناف العمل بنظام اقرأ المزيد

انتشار الأرق الأرق هو اضطراب شائع في النوم يؤثر سلبًا على الصحة والأداء اليومي. وتُقدر الدراسات العالمية أن ما يقرب من اقرأ المزيد

التوقيت الصيفي في مصر في إطار القانون رقم 24 لسنة 2023، أعلنت مصر عن تطبيق التوقيت الصيفي بدءًا من الجمعة الأخيرة من اقرأ المزيد

أهمية نوم كافٍ لصحة ورفاهية الإنسان للحصول على حياة صحية ومتوازنة، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري. ويشمل اقرأ المزيد

نصائح سهلة لضمان نوم هانئ بعد العيد بعد انتهاء شهر رمضان والعيد، يعاني كثيرون من اضطرابات النوم وصعوبة العودة إلى روتين اقرأ المزيد