تصنيفات طب وصحة وغذاء

5 أطعمة صحية لطفلك تقوى مناعته وتحميه فى تقلبات الطقس

5 أطعمة صحية لطفلك تقوى مناعته وتحميه فى تقلبات الطقس
5 أطعمة صحية لطفلك تقوى مناعته وتحميه فى تقلبات الطقس

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

5 أطعمة صحية لطفلك تقوى مناعته وتحميه فى تقلبات الطقس

21 مايو 2024

شارك

أهمية التغذية الصحية لتعزيز مناعة الأطفال:

مع تقلبات المناخ والارتفاع المُتزايد في درجات الحرارة، يُشدد خبراء الصحة على ضرورة انتباه الآباء إلى التغذية السليمة لأطفالهم من خلال اتباع النصائح الغذائية المُثبتة، وذلك وفقًا لموقع hindustantimes:

  • ضرورة بدء الأطفال يومهم بوجبة إفطار غنية بالبروتينات: حيث تساعد هذه الوجبة على الشعور بالشبع لفترة أطول، وقد تساعد أيضًا المراهقين في التحكم في الوزن. ومن أمثلة وجبات الإفطار المُناسبة: البيض مع خبز القمح الكامل، والعصائر، والزبادي، والأفوكادو، وزبدة الفول السوداني مع الخبز.

  • أهمية الوجبات العائلية في تعزيز العادات الغذائية الصحية وتقوية الروابط الأسرية:لا يقتصر تناول الطعام حول المائدة على مجرد مشاركة الطعام، بل يوفر أيضًا فرصة لخلق الراحة لأطفالك، وإنشاء روتين يومي، والمشاركة في محادثات هادفة، وتعزيز الروابط الأسرية. اجعلي من وقت تناول الوجبات فرصة لمراقبة وتوجيه العادات الغذائية لأطفالك، خاصةً أنهم يقضون وقتًا أطول بعيدًا عن المنزل. ومن خلال نمذجة سلوكيات الأكل الصحي بنفسك، يمكنك إلهام طفلك لاتخاذ خيارات غذائية أفضل دون التركيز على السعرات الحرارية.

  • إجراء تغييرات تدريجية على النظام الغذائي للطفل: بدلًا من تجديد خطة الوجبات بالكامل، يمكنك استبدال بعض الأطعمة غير الصحية في مطبخك ببدائل صحية، مع إضافة خيارات مغذية تدريجيًا.

  • ضرورة تجنب الطفل للدهون: وذلك من خلال الامتناع عن تناول الأطعمة المقلية واختيار طرق الطهي الصحية مثل الشوي والتحميص والبخار. لذا، احرصي على التغذية المتوازنة عندما يتعلق الأمر بأطفالك."

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
تغييرات في شمال ووسط البلاد.. ملخّص طقس العراق غدًا الثلاثاء - عاجل

تغييرات في شمال ووسط البلاد.. ملخّص طقس العراق غدًا الثلاثاء - عاجل

توقعات الأرصاد الجوية في العراق ليوم غد الثلاثاء أعلن الراصد الجوي واثق السلامي عن حالة عدم استقرار جوي ستؤثر على أجزاء اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بورصة الدواجن اليوم.. الفراخ البيضاء ترتفع إلى 87 جنيها بالمزرعة

بورصة الدواجن اليوم.. الفراخ البيضاء ترتفع إلى 87 جنيها بالمزرعة

بورصة الدواجن اليوم تطورات بورصة الدواجن في الأسواق المصرية اليوم بالتعاملات المسائية: الفراخ البيضاء: ارتفاع أسعار اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
موجة الحر.. اعرف العلامات الشائعة لضربة الشمس وطرق الوقاية منها

موجة الحر.. اعرف العلامات الشائعة لضربة الشمس وطرق الوقاية منها

موجات الحر: عواقب ضربة الشمس وكيفية الوقاية منها عند التعرض لظروف الطقس الحار، من الضروري توخي الحذر من الآثار الضارة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ماذا يفعل مرضى الحساسية فى ظل التقلبات الجوية؟.. الصحة تجيب

ماذا يفعل مرضى الحساسية فى ظل التقلبات الجوية؟.. الصحة تجيب

حساسية الجهاز التنفسي وتقلبات الطقس تُعد تقلبات الطقس، وخاصة الأجواء التي تصاحبها رياح محملة بالأتربة والعواصف الرملية، اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
كيف تعيدين تسخين الطعام لطفلك الصغير؟ وهل استخدام المايكرويف آمن؟

كيف تعيدين تسخين الطعام لطفلك الصغير؟ وهل استخدام المايكرويف آمن؟

إعادة تسخين طعام الأطفال: دليل شامل للأمان والتغذية مقدمة تعتبر إعادة تسخين طعام الأطفال من الأمور الشائعة التي تواجهها اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
دراسة: السكتات الدماغية تتزايد خلال أيام درجات الحرارة المرتفعة

دراسة: السكتات الدماغية تتزايد خلال أيام درجات الحرارة المرتفعة

ارتفاع معدلات السكتات الدماغية في أيام ارتفاع درجات الحرارة: دراسة تكشف التأثير الخطير لظروف الطقس المتطرفة كشفت دراسة اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
القومي للبحوث يوجه 9 نصائح للحماية من الموجة الحارة.. تجنب التدخين

القومي للبحوث يوجه 9 نصائح للحماية من الموجة الحارة.. تجنب التدخين

مقدمة مع ارتفاع درجات الحرارة الشديد الذي تشهده بلادنا حاليًا، حذّر المركز القومي للبحوث التابع لوزارة التعليم العالي اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
الأرصاد المصرية تكشف حقيقة تسجيل درجات حرارة قياسية خلال الأسبوع

الأرصاد المصرية تكشف حقيقة تسجيل درجات حرارة قياسية خلال الأسبوع

حقيقة تسجيل درجات حرارة قياسية في مصر صرحت الدكتورة منار غانم، عضوة المركز الإعلامي للهيئة العامة للأرصاد الجوية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
كيف تحافظين على صحة طفلك في الموجة الحارة؟

كيف تحافظين على صحة طفلك في الموجة الحارة؟

حماية طفلك من حرارة الصيف: نصائح وإرشادات ضرورية مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح من الضروري اتخاذ تدابير اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
إيضاح مُفصّل لطقس العراق خلال الأيام الاربعة المقبلة.. هذا موعد الامطار

إيضاح مُفصّل لطقس العراق خلال الأيام الاربعة المقبلة.. هذا موعد الامطار

التوقعات الجوية ليوم السبت: طقس صحو بشكل عام مع بعض الغيوم وتصاعد عبير خفيف. ارتفاع درجات الحرارة قليلاً في المنطقتين اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
علماء روس يبتكرون بروتينًا بديلًا للسكر

علماء روس يبتكرون بروتينًا بديلًا للسكر

ابتكر فريق من العلماء الروس في شركة "إيفكو" بروتينًا بديلًا للسكر يتميز بحلاوته الفائقة دون التسبب في إفراز الأنسولين اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
كيف تشجّع طفلك على تناول الطعام الصحي؟ إليك نصائح الخبراء

كيف تشجّع طفلك على تناول الطعام الصحي؟ إليك نصائح الخبراء

مقدمة تواجه الكثير من العائلات صعوبة في جعل أطفالهم يتناولون الأطعمة الصحية، خاصة إذا كانت لا تناسب ذوق الأطفال أو اقرأ المزيد

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
تأجيل محاكمة فران قتل شخصا قبل جلسة عرفية للصلح بسلاح نارى فى الخانكة

تأجيل محاكمة فران قتل شخصا قبل جلسة عرفية للصلح بسلاح نارى فى الخانكة

قررت محكمة جنايات بنها، الدائرة الثالثة، برئاسة المستشار سيد رفاعي حسين عزت، وعضوية المستشارين عزت سمير عزت، ومصطفي اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
فعاليات اليوم.. الاحتفال بالتنوع الثقافي وندوتان بالأعلى للثقافة

فعاليات اليوم.. الاحتفال بالتنوع الثقافي وندوتان بالأعلى للثقافة

ستشهد الساحة الثقافية اليوم الثلاثاء 20 فبراير، طيفًا واسعًا من الفعاليات والأنشطة الفكرية والفنية في مختلف المؤسسات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
من المسرح لعش الزوجية.. مسرحيات جمعت سمير غانم ودلال عبد العزيز

من المسرح لعش الزوجية.. مسرحيات جمعت سمير غانم ودلال عبد العزيز

لقد جمعت مسرحيات عديدة بين النجمين الكبيرين سمير غانم ودلال عبد العزيز، قبل أن يجمعهما عش الزوجية، وكان ذلك بمثابة شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
أيفون 16 برو ماكس .. قد يوفر الجيل التالي من أبل عمر بطارية مذهل

أيفون 16 برو ماكس .. قد يوفر الجيل التالي من أبل عمر بطارية مذهل

من المقرر إطلاق تشكيلة آبل آيفون 16 في وقت لاحق من هذا العام، على الرغم من أن الإعلان لا يزال على بعد أشهر، فقد كشف اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
نصائح مهمة لتفوق الطلاب في الامتحانات.. فيديو

نصائح مهمة لتفوق الطلاب في الامتحانات.. فيديو

نصائح أساسية لاستعداد الطلاب لأفضل أداء في الامتحانات النهائية مع اقتراب موعد الامتحانات النهائية في جميع المراحل اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الدفاع الهولندية: إرسال مركبات مشاه قتالية إلى أوكرانيا فى أقرب وقت

الدفاع الهولندية: إرسال مركبات مشاه قتالية إلى أوكرانيا فى أقرب وقت

أعلنت وزارة الدفاع الهولندية عزمها على إرسال مجموعة من مركبات المشاة القتالية من طراز YPR-765 إلى أوكرانيا لمساندتها في اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
روتين صباحى هيساعدك فى فقدان وزنك بسهولة

روتين صباحى هيساعدك فى فقدان وزنك بسهولة

إنشاء روتين صباحي صحي يمكن أن يحدد نغمة يومك بأكمله، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهداف فقدان الوزن، فمنذ اللحظة التي اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أحمد عبد القادر يقترب من تدعيم الأهلى أمام الترجى التونسى

أحمد عبد القادر يقترب من تدعيم الأهلى أمام الترجى التونسى

أحمد عبد القادر يقترب من تعزيز صفوف الأهلي أمام الترجي التونسي اقترب لاعب الأهلي أحمد عبد القادر من العودة إلى اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
طلاب الشهادة الإعدادية بالجيزة يؤدون اليوم امتحانى اللغة الأجنبية والدين

طلاب الشهادة الإعدادية بالجيزة يؤدون اليوم امتحانى اللغة الأجنبية والدين

امتحانات الشهادة الإعدادية يخوض طلاب وطالبات الشهادة الإعدادية بمحافظة الجيزة اليوم الثلاثاء امتحان مادتين أساسيتين اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أسعار اللحوم الحمراء فى الأسواق اليوم الثلاثاء 21 مايو 2024

أسعار اللحوم الحمراء فى الأسواق اليوم الثلاثاء 21 مايو 2024

تشهد أسعار اللحوم الحمراء في الأسواق المصرية اليوم الثلاثاء 21 مايو 2024 استقرارًا ملحوظًا، حيث تراوحت الأسعار بين 320 اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تفاصيل استجواب متهم بغسل 47 مليون جنيه حصيلة أنشطة مشبوهة

تفاصيل استجواب متهم بغسل 47 مليون جنيه حصيلة أنشطة مشبوهة

تفاصيل التحقيقات تستجوب الجهات المختصة متهماً بغسل ما يقرب من 47 مليون جنيه، وهي حصيلة أعمال غير مشروعة، من بينها اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
"السرد في المقامات العمانية" كتاب جديد لـ أحمد علواني

"السرد في المقامات العمانية" كتاب جديد لـ أحمد علواني

السرد في المقامات العمانية مقدمة: صدر عن المجلس الأعلى للثقافة مؤخرًا كتاب جديد بعنوان "السرد في المقامات العمانية: اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

يورو نيوز يورو نيوز
"التطبيع مع السعودية انتصار يغير قواعد اللعبة".. الرئيس الإسرائيلي يدعو إلى النظر في الملف بجدية

"التطبيع مع السعودية انتصار يغير قواعد اللعبة".. الرئيس الإسرائيلي يدعو إلى النظر في الملف بجدية

تطبيع العلاقات مع السعودية: دعوة الرئيس الإسرائيلي إلى النظر في الملف بجدية أثار تصريح الرئيس الإسرائيلي إسحاق هرتسوغ، اقرأ المزيد

الطبي الطبي
كيفية علاج هرمون الحليب المرتفع

كيفية علاج هرمون الحليب المرتفع

دليلك الشامل لعلاج ارتفاع هرمون الحليب ارتفاع هرمون الحليب، المعروف أيضًا باسم البرولاكتين، يمكن أن يؤثر على كل من اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
علماء: الكوابيس يمكن أن تكون علامة إنذار مبكرة لأمراض خطيرة

علماء: الكوابيس يمكن أن تكون علامة إنذار مبكرة لأمراض خطيرة

كوابيس اليقظة: مؤشر مبكر لأمراض المناعة الذاتية حذر فريق دولي من الباحثين من أن تكرار الكوابيس والهلوسة، المعروفة باسم اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
هل الكنتالوب يهيج القولون؟

هل الكنتالوب يهيج القولون؟

هل يمكن لمرضى القولون العصبي تناول الكنتالوب؟ يعد الكنتالوب من الفواكه الصيفية المحببة لدى الكثيرين، وهو غني بالعناصر اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
اختبار جديد يحدد خطر الإصابة بتسمم الحمل.. ما ايجابياته؟

اختبار جديد يحدد خطر الإصابة بتسمم الحمل.. ما ايجابياته؟

اختبار جديد لتقييم مخاطر تسمم الحمل المقدمة تم تطوير اختبار دم جديد يمكن أجراؤه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
«الموارد البشرية» تدعو القطاع الخاص لتحقيق مستهدفات التوطين للنصف الأول قبل 30 يونيو

«الموارد البشرية» تدعو القطاع الخاص لتحقيق مستهدفات التوطين للنصف الأول قبل 30 يونيو

أهمية تحقيق مستهدفات التوطين تؤكد وزارة الموارد البشرية والتوطين على أهمية مشاركة المواطنين في سوق العمل وإسهاماتهم اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
لحرق الدهون- 6 مشروبات تناولها في الصيف

لحرق الدهون- 6 مشروبات تناولها في الصيف

مشروبات حارقة للدهون في الصيف إذا كنت تبحث عن طريقة لتنشيط عملية حرق الدهون في جسمك خلال فصل الصيف، فإن الحل يكمن في اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
لا تتجاهلها- 6 أعراض غير عادية لمرض الكبد الدهني

لا تتجاهلها- 6 أعراض غير عادية لمرض الكبد الدهني

تنبيه هام: 6 أعراض غير عادية لمرض الكبد الدهني يجب ألا تتجاهلها يجب ألا تتجاهل أي تغييرات غير عادية تحدث في جسمك، حيث اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
بالفيديو| بدء مراسم تشييع الرئيس الإيراني ومرافقيه

بالفيديو| بدء مراسم تشييع الرئيس الإيراني ومرافقيه

انطلقت في مدينة تبريز شمال غرب إيران، مراسم تشييع الرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي ومرافقيه الذين لقوا حتفهم الأحد في تحطم اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
اليونان تحاكم تسعة مصريين بتهمة التسبب في مقتل مئات المهاجرين غرقاً

اليونان تحاكم تسعة مصريين بتهمة التسبب في مقتل مئات المهاجرين غرقاً

بدء محاكمة 9 مصريين في اليونان بتهمة التسبب في غرق سفينة اليوم الثلاثاء، تبدأ محاكمة تسعة مصريين في اليونان بتهمة اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
وسائل إعلام إيرانية: العثور على جثة الرئيس الإيراني ووزير الخارجية والوفد المرافق لهما

وسائل إعلام إيرانية: العثور على جثة الرئيس الإيراني ووزير الخارجية والوفد المرافق لهما

حادثة مؤسفة: العثور على جثث رئيس إيران ووزير خارجيته والوفد المرافق لهم أعلنت وسائل الإعلام الإيرانية العثور على جثث اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
العلماء يطورون طريقة للتعرف السريع على السكتة الدماغية

العلماء يطورون طريقة للتعرف السريع على السكتة الدماغية

اكتشاف طريقة جديدة للتعرف السريع على السكتات الدماغية الخطيرة طور العلماء مؤخراً أسلوباً جديداً يسمح بالتعرف المبكر على اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة