4 نصائح مهمة بشأن النظام الغذائي لصحة جيدة وعمر أطول

يتبع دان بيوتنر، الذي جعل من أهم مهام حياته البحث عن الأشخاص الأطول عمراً في العالم وغطت أبحاثه مجموعة عوامل متنوعة من بينها النظام الغذائي، عدداً من قرارات النظام الغذائي التي اتخذها يومياً من أجل البقاء في صحة جيدة مع تقدمه في السن.

وصاغ الرجل، البالغ من العمر 63 عاماً، مصطلح "المناطق الزرقاء"، الذي يشير إلى الأماكن في جميع أنحاء العالم التي يتجاوز فيها عمر السكان متوسط العمر المتوقع.

وبحسب تقرير لـ CNBC، تتضمن قرارات النظام الغذائي التي يتبعها بوتنر، ما يلي:

يقول بوتنر ...