4 تعليقات قد تدمر علاقة أطفالك بالطعام

تعليقات قد تدمر علاقة أطفالك بالطعام

في الوقت الحاضر، يدرك معظم الآباء -وخاصة جيل الألفية الذين تأثروا بأفكار التسعينيات الغذائية- خطورة بعض التعليقات الضارة التي قد تؤثر سلبًا على أطفالهم.

ولأن علاقة الأطفال بالطعام تبدأ من المنزل، يوصي الخبراء الآباء باتباع النصائح التالية عند تربية أطفالهم:

تعليقات خطيرة يجب تجنبها:

1. هذا الطعام سيئ جدًا بالنسبة لك

أشارت الأبحاث إلى أن ميل الآباء للضغط على الأطفال لتناول أو عدم تناول أطعمة معينة قد يكون خطيرًا. وينصح الخبراء بتجنب إصدار الأحكام على طعام الأطفال من خلال وصفه بأنه "جيد" أو "سيئ". وبدلًا من ذلك، يمكن التركيز على القيمة الغذائية التي يقدمها كل نوع طعام.

2. لقد أصبح بطنك كبيرًا جدًا من أكل الحلوى

قبل التحدث بشكل سلبي عن صورة جسمك أو جسم طفلك، من المهم مراعاة تأثير ذلك السلبي عليه، خاصةً عندما يصل إلى مرحلة البلوغ ويتغير جسده. ويجب وضع حد لأي تعليقات سلبية من الآخرين بشأن صورة الجسم أو تقييد الطعام.

3. سأعطيك الكعك إذا أكلت البروكلي

يحذر الخبراء من استخدام الطعام كرشوة. إن وعد المكافأة بتناول الحلوى بعد الانتهاء من تناول البروكلي، على سبيل المثال، يعزز فكرة أن البروكلي سيئ وأن الحلوى جيدة. وبدلًا من ذلك، يجب تشجيع الأطفال على الاستماع لإشارات الشبع لديهم.

4. لا يمكنك تناول أي شيء الآن لأن موعد العشاء يقترب

ليس من الواقعي توقع التزام الطفل بتناول 3 وجبات في اليوم مثل الكبار. إذ يحرق الأطفال سعرات حرارية بشكل أسرع ويحتاجون إلى الحصول على الطاقة كثيرًا. لذا، يمكن إعطاء الطفل وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر أو تقديم موعد العشاء ليناسب احتياجاته.

نصائح للآباء:

• تجنب إصدار الأحكام على الطعام.
• التركيز على القيمة الغذائية للطعام.
• تجنب التعليقات السلبية على صورة الجسم.
• عدم استخدام الطعام كرشوة.
• الاستماع إلى إشارات الشبع لدى الأطفال.