3 أسباب محتملة لغثيان الصباح وأهم طرق الوقاية

غثيان الصباح: أسباب محتملة وطرق الوقاية

غثيان الصباح هو شعور شائع يعاني منه الكثيرون، وعلى الرغم من ارتباطه عادةً بالحمل، إلا أنه يمكن أن ينجم عن عوامل أخرى مختلفة. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لغثيان الصباح وطرق الوقاية منه:

أسباب غثيان الصباح

• مشاكل الجهاز الهضمي: يمكن لحالات الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والتهاب المعدة والأمعاء ومرض الجزر المعدي المريئي أن تؤدي إلى غثيان وقيء.
• الأدوية: قد يكون لتناول بعض الأدوية والمضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب وأدوية الألم والفيتامينات والمكملات الغذائية آثار جانبية تشمل الغثيان، خاصة عند تناولها على معدة فارغة.
• العوامل الغذائية ونمط الحياة: تؤثر عوامل مثل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهون أو تخطي الوجبات أو وجود معدة فارغة على الشعور بالغثيان، كما أن التعب والجفاف والروائح القوية قد تؤدي إلى تفاقمه.
• القلق والتوتر: رغم عدم فهم العلاقة تمامًا، إلا أن القلق والتوتر يمكن أن يتجسدا جسديًا في صورة غثيان.

طرق الوقاية من غثيان الصباح

• تعديلات نمط الحياة: تناول وجبات صغيرة ومتكررة والبقاء رطبًا وتجنب المحفزات يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
• مكملات الزنجبيل أو الشاي: يمكن أن يوفر تناول مكملات الزنجبيل أو شاي الزنجبيل الراحة من الغثيان.
• الأدوية الموصوفة: في الحالات الشديدة، قد يصف مقدم الرعاية الصحية مضادات القيء لتخفيف الأعراض.