12 خطوة مهمة لأصحاب البشرة الدهنية لتنظيم إفراز الدهون في الصيف

العناية بالبشرة الدهنية في الصيف

مع حلول فصل الصيف، تواجه البشرة الدهنية تحديات جديدة بسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيوت. تعمل الحرارة على تنشيط الغدد الدهنية في الجلد، مما ينتج عنه إفراز مفرط للزيوت قد يتسبب في انسداد المسام، وظهور اللمعان الزائد، وزيادة فرص الإصابة بالرؤوس السوداء وحب الشباب.

إليكِ دليل شامل مُكون من 12 خطوة للعناية بالبشرة الدهنية في الصيف، والتحكم في إفراز الزيوت الزائدة:

روتين العناية بالبشرة

1. التنظيف اليومي: استخدمي غسولاً لطيفًا مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً. ابحثي عن تلك التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض البنزويل أو حمض الجليكوليك، لأنها تساعد على إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة وتقليل انسداد المسام.

2. الماء الفاتر أو البارد: تجنبي غسل وجهك بالماء الساخن، لأنه قد يزيد من إنتاج الزيوت. اختاري الماء الدافئ أو البارد بدلاً من ذلك، ولا تفركي بشرتك بقوة أثناء الغسيل.

3. التقشير الخفيف: قشري بشرتك بلطف مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة وتنظيف المسام. اختاري مقشرًا لطيفًا مناسبًا للبشرة الحساسة.

4. الأقنعة الطينية أو الهلامية: يمكن للأقنعة الطينية أو الأقنعة التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك أن تساعد في امتصاص الزيوت الزائدة وتنظيف المسام. استخدمي هذه الأقنعة مرة أو مرتين في الأسبوع.

5. التونر خالٍ من الكحول: يساعد التونر على إزالة أي بقايا من الأوساخ أو الزيوت بعد التنظيف. اختاري تونر خالٍ من الكحول، لأنه قد يسبب جفاف البشرة.

6. الترطيب بمستحضر خالٍ من الزيوت: قد يبدو الأمر غريبًا، لكن ترطيب البشرة الدهنية أمر أساسي. فهو يمنع جفافها، مما قد يحفزها على إنتاج المزيد من الزيوت. اختاري مرطبًا خالٍ من الزيوت لتجنب انسداد المسام.

7. واقي الشمس خالٍ من الزيوت: يمكن أن تتسبب أشعة الشمس في تفاقم حب الشباب. اختاري واقيًا من الشمس خالٍ من الزيوت لحماية بشرتك من الأشعة الضارة.

نمط الحياة

8. نظام غذائي صحي: تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. قللي من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات المضافة، واشربي الكثير من الماء.

9. إدارة التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم حب الشباب. حاولي إيجاد طرق لإدارة التوتر، مثل اليوجا أو التأمل أو تناول المشروبات العشبية المهدئة.

10. النوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. يساعد النوم على تنظيم الهرمونات التي يمكن أن تؤثر على إنتاج الزيوت.

11. ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد الرياضة في تقليل التوتر وتحسين صحة الجلد بشكل عام.

12. تجنب لمس الوجه: تجنبي لمس وجهك لأن ذلك قد ينقل البكتيريا إلى الجلد ويزيد من فرص الإصابة بحب الشباب.