هل يعاقبك جسدك بسبب هذه الأفعال؟.. طبيب يكشف أسباب الإرهاق الدائم
أسباب متلازمة الإرهاق الدائم
مع وتيرة الحياة السريعة، أصبح الإرهاق وفقدان الطاقة العدو الأول للعديد من الناس. يشرح الأطباء هذا الإرهاق الدائم كحالة تراخٍ يفرضها الجسد استجابة لممارسات خاطئة مثل:
- نظام غذائي غني بالوجبات السريعة
- نقص العناصر الغذائية الحيوية مثل أوميجا 3 وفيتامين د
- نمط الحياة الخامل وعدم ممارسة الرياضة
- اضطرابات النوم
- خمول الغدة الدرقية
- الأنيميا
- الضغوط العصبية
الأعراض الشائعة لمتلازمة الإرهاق الدائم
تتضمن الأعراض الشائعة لهذه المتلازمة ما يلي:
- الشعور الدائم بالصداع
- الرغبة المستمرة في الراحة
- الحاجة الدائمة للنوم حتى بدون بذل أي جهد
- انخفاض الطاقة والتعب الشديد
العلاجات الموصى بها لمتلازمة الإرهاق الدائم
لعلاج متلازمة الإرهاق الدائم، من الضروري اتخاذ الخطوات التالية:
- إجراء تحاليل الدم لاستبعاد خمول الغدة الدرقية والأنيميا
- تعديل النظام الغذائي ليشمل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
- ممارسة الرياضة بانتظام
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- إدارة الضغوط العصبية بشكل فعال
- استشارة الطبيب لاستبعاد أي حالات طبية كامنة قد تساهم في الإرهاق
تذكر أنه إذا كنت تعاني من إرهاق دائم، فمن الضروري مراجعة الطبيب لتحديد السبب الأساسي وتلقي العلاج المناسب.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً
الخليج الإماراتية
باب نت
روسيا اليوم بالعربية
صحيفة الشرق الأوسط
العربية
الاتحاد للأخبار
سكاي نيوز العربية
سي إن إن بالعربية
الكونسلتو
الوطن المصرية
صحيفة عكاظ
موقع 24
صحيفة المرصد
