هل تخشى الصعود إلى الأماكن العالية؟.. اعرف طرق علاج «فوبيا» المرتفعات

فوبيا المرتفعات: الخوف الشديد من الأماكن العالية

تُعرف فوبيا المرتفعات، أو رهاب الأكروفوبيا، بأنها الخوف الشديد من الأماكن العالية. إنها إحدى أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا، ويمكن أن تحدث بسبب مجموعة متنوعة من العوامل.

أسباب فوبيا المرتفعات

• التجارب المؤلمة: مثل السقوط من مكان مرتفع أو رؤية شخص آخر يسقط من مكان مرتفع.
• العوامل الوراثية: يمكن أن تزيد الإصابة بفوبيا المرتفعات في العائلة من خطر الإصابة بها.
• التجارب السابقة: قد تؤدي الخبرات السابقة المرتبطة بالارتفاعات، مثل التعرض لرياح قوية أو الشعور بالدوار، إلى تطوير الفوبيا.

أعراض فوبيا المرتفعات

يمكن أن تسبب فوبيا المرتفعات مجموعة من الأعراض، بما في ذلك:

• الأعراض الجسدية: ضيق التنفس، زيادة ضربات القلب، التعرق، الغثيان، الارتعاش
• الأعراض النفسية: القلق المفرط، الفزع الشديد، البكاء، الصراخ

علاج فوبيا المرتفعات

يمكن علاج فوبيا المرتفعات باستخدام مجموعة متنوعة من الأساليب، بما في ذلك:

• العلاج بالأدوية: قد يصف الطبيب الأدوية المضادة للقلق أو التوتر للمساعدة في تقليل أعراض الفوبيا.
• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأفراد على التعرف على الأفكار والمشاعر والسلوكيات التي تساهم في خوفهم من المرتفعات. ومن خلال العمل مع المعالج، يمكن للأفراد تطوير استراتيجيات للتغلب على مخاوفهم.
• العلاج بالتعرض: يتضمن العلاج بالتعرض تدريجيًا للأفراد بمخاوفهم من المرتفعات في بيئة آمنة ومسيطر عليها. بمرور الوقت، يتعلم الأفراد إدارة أعراضهم والتغلب على خوفهم.

من خلال العلاج المناسب، يمكن للأفراد المصابين بفوبيا المرتفعات إدارة مخاوفهم واستعادة السيطرة على حياتهم.