ما مقدار الدهون الصحية الواجب تناولها لإنقاص الوزن

يعتقد الكثيرون أن كلمة دهون تعني شيئًا غير صحي، لكن الحقيقة أن هناك بعض الدهون صحية بل وضرورية للحفاظ على صحتك العامة وكذلك من الضروري تناولها حتى إذا كنت تتبع نظام ريجيم أو دايت، فى هذا التقرير نتعرف على مقدار الدهون الصحية التى يجب تناولها لإنقاص الوزن،  بحسب موقع Times now.

والدهون الصحية توجد في الأطعمة مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور والأسماك الدهنية.

وتوفر هذه الدهون الأحماض الدهنية الأساسية، والحيوية لصحة الدماغ، والحد من الالتهابات، والصحة العامة، كما أن الوجبة الخالية م ...