لو هتتسلى بـ ترمس فى العيد اعرف فوائده.. يقوى المناعة ويقلل الكوليسترول

مقدمة

يعتبر الترمس جزءًا لا يتجزأ من احتفالات عيد الفطر، ولكن هل تعلم عن فوائده الصحية العديدة؟ إليك شرح فوائد الترمس الصحية وكيف يمكن أن يعزز صحتك خلال العيد.

القيمة الغذائية العالية

يقدم الترمس قيمة غذائية استثنائية، حيث يحتوي على:

• بروتين نباتي أكثر بثلاثة أضعاف من الكينوا
• ألياف أكثر بثلاثة أضعاف من الشوفان
• مضادات أكسدة أكثر بثلاثة أضعاف من التوت
• بوتاسيوم أكثر بثلاثة أضعاف من الموز
• حديد أكثر بثلاثة أضعاف من الكرنب

الفوائد الصحية

يمتاز الترمس بالعديد من الفوائد الصحية، منها:

• تقوية المناعة: يحتوي الترمس على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
• خفض الكوليسترول: يحتوي الترمس على فيتوستيرول، وهو مركب نباتي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
• تحسين صحة القلب: يحتوي الترمس على الأرجينين، وهو حمض أميني يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• تنظيم مستويات السكر في الدم: يحتوي الترمس على بروتين جاما كونجلوتين، والذي قد يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الترمس على الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

استمتع بالترمس باعتدال

على الرغم من فوائده الصحية العديدة، فمن المهم الاستمتاع بالترمس باعتدال، حيث إنه يمكن أن يكون غنيًا بالصوديوم. تأكد من نقع الترمس قبل تناوله لتقليل محتواه من الصوديوم والاستمتاع بفوائده الصحية."tags": [ "ترمس