كحك ورنجة وفسيخ فى العيد.. نصائح لتطهير الجسم من السموم
خطوات تطهير الجسم من السموم بعد تناول المأكولات الدسمة في العيد
تناول الكثير من الماء
- يعد شرب الكثير من الماء إحدى أفضل الطرق لتنظيف الجسم وإزالة السموم المتراكمة فيه، حيث يعمل الماء على تحفيز الكلى للتخلص من السموم عن طريق التبول.
- يساعد شرب الماء على التخلص من الأملاح الزائدة التي تتراكم في الجسم بعد تناول المأكولات الدسمة.
شرب الشاي الأخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنقية الجسم من السموم المتراكمة فيه.
- شرب كوب من الشاي الأخضر بعد تناول الوجبات الدسمة يساعد على تخفيف الشعور بالانتفاخ والامتلاء.
تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
- تحتوي الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي والكومبوتشا، على بكتيريا نافعة تساعد على الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء والقولون.
- تساعد البروبيوتيك على تنظيف الأمعاء والتخلص من السموم المتراكمة فيها.
ممارسة التمارين الرياضية
- تساعد التمارين الرياضية على زيادة تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، مما يساعد على طرد السموم من الجسم.
- يجب ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل 3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
- تساعد التمارين الرياضية أيضًا على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ والامتلاء.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً