طبيب يحذر من الإفراط بتناول الشاي الأسود !؟

تحذير طبي من الإفراط في استهلاك الشاي الأسود

حذر الدكتور أندريه تياجيلنيكوف، كبير المتخصصين المستقلين بالرعاية الصحية الأولية بإدارة الصحة في العاصمة الروسية موسكو، من الإفراط في تناول الشاي الأسود المركز، مشددًا على أن هذه التحذيرات تشمل بصورة خاصة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم والنساء الحوامل وأولئك الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي. وأكد تياجيلنيكوف أيضًا على ضرورة تجنب تناول الشاي الأسود على معدة فارغة.

خصائص الشاي الأسود والأخضر

يمتلك الشاي الأسود تأثيرًا منشطًا واضحًا وخصائص معقمة، كما له تأثير مفيد على الجهاز العصبي، ويحسن الحالة المزاجية وعملية التمثيل الغذائي. أما الشاي الأخضر، فهو أقل معالجة ويحتفظ بمزيد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الأخرى. ويمكن للشاي الأخضر أن يساعد في خفض مستوى ضغط الدم وتحسين المناعة وخفض مستوى الغلوكوز في الدم وتحسين التركيز والانتباه.

الشاي ليس بديلاً للماء

أوضح تياجيلنيكوف أنه لا الشاي ولا المشروبات الأخرى يمكن أن تحل محل الماء. فبالإضافة إلى فوائده المذكورة، يتميز الشاي بخصائص تساعد على إخراج السوائل من الجسم. فعلى سبيل المثال، يزيد الشاي الساخن من عملية التعرق، كما أنه مدرًا للبول ويساهم في إخراج الكالسيوم من الجسم. لذلك من الضروري شرب الماء النقي الخالي من الشوائب الكيميائية لتعويض نقص السوائل في الدم واللمف والخلايا.

الشاي الأخضر ليس بديلاً للطعام

شدد تياجيلنيكوف على أن الشاي الأخضر أيضًا لا يمكن أن يكون بديلاً للطعام، على الرغم من أنه غالبًا ما يتم تضمينه في الحميات الغذائية المختلفة لفقدان الوزن. فهو يغذي الجسم وينشطه كونه مصدرا للفيتامينات والمعادن والإنزيمات والأحماض الأمينية، مما يسمح بالحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول ويساعد على تطبيع عملية التمثيل الغذائي وتقليل التورم.