تمارين "كرة الثبات".. كيف تساعد فى تقليل آلام الظهر والرقبة؟

هناك العديد من التمارين الرياضية التى تساعد فى تفليل آلام الرقبة والظهر، والتى ذكرها تقرير نشر فى موقع healthshots، حيث أوضح أنه بسبب نمط الحياة غير الصحي، إلى جانب قضاء ساعات طويلة أمام الشاشة، أصبحت هذه المشاكل شائعة ، وتزداد الحاجة إلى دمج بعض تمارين كرة الثبات في نظام اللياقة البدنية الخاص بك. وتوفر هذه الكرات الخفيفة والارتداد تحديًا إضافيًا لأنشطتك المعتادة، مما يعزز مرونتك وتوازنك واستقرارك.

توفر تمارين كرة الثبات الدعم للعمود الفقري والرقبة اعتمادًا على مكان وضع الكرة، فالجودة ...