تصنيفات طب وصحة وغذاء

تعزز صحة الدماغ وعضلة القلب.. 5 فوائد لتمارين السباحة

تعزز صحة الدماغ وعضلة القلب.. 5 فوائد لتمارين السباحة
تعزز صحة الدماغ وعضلة القلب.. 5 فوائد لتمارين السباحة

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

تعزز صحة الدماغ وعضلة القلب.. 5 فوائد لتمارين السباحة

21 مايو 2024

شارك

تمارين السباحة: وصفة لتحسين الصحة العامة

مع اقتراب فصل الصيف، تبحث العديد من الأمهات عن أنشطة مفيدة لأطفالهم، وتعد السباحة خيارًا مثاليًا يجمع بين المتعة والفوائد المتعددة.

فوائد تمارين السباحة

1. تعزيز صحة الدماغ:

  • تنشط السباحة جميع عضلات الجسم، بما في ذلك الذراعين والكتفين والساقين والظهر.
  • تتطلب هذه التمارين تركيزًا ذهنيًا، مما يساعد على تحسين مستويات التركيز واستجابات الإدراك المعرفي.

2. تحسين الحالة المزاجية:

  • أثبتت الدراسات أن السباحة فعالة في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
  • فهي تقلل من التوتر والقلق، وتمنح شعورًا بالراحة والهدوء.

3. تعزيز صحة القلب والرئة:

  • تعمل السباحة على تعزيز صحة القلب، مما يجعله أقوى وأكثر كفاءة.
  • كما أنها تحسن وظائف الرئة، وتزيد من قدرة الجسم على التنفس بشكل أفضل.

فوائد إضافية للسباحة

  • تحسن مرونة الجسم وتناسقه.
  • تساعد في حرق السعرات الحرارية وتقليل الوزن.
  • تعزز جودة النوم عن طريق إعادة ضبط الساعة البيولوجية للجسم.
  • تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة.
تعزز صحة الدماغ وعضلة القلب.. 5 فوائد لتمارين السباحة
تعزز صحة الدماغ وعضلة القلب.. 5 فوائد لتمارين السباحة

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

موقع 24 موقع 24
تفسير وظيفي جديد للأحلام

تفسير وظيفي جديد للأحلام

تفسير وظيفي جديد للأحلام وفقًا لدراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا، فإن الأحلام قد تلعب دورًا حيويًا في مساعدة الأفراد اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
حسام موافي يحذر: هذه المشكلة تحدث للقلب بعد سن 75 عامًا

حسام موافي يحذر: هذه المشكلة تحدث للقلب بعد سن 75 عامًا

الذبذبة الأذينية عند كبار السن الذبذبة الأذينية هي مشكلة صحية شائعة بين كبار السن، ويُقصد بها تسارع شديد في ضربات اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
طبيب: النشاط البدني يساعد القلب على العمل إلى 100 عام

طبيب: النشاط البدني يساعد القلب على العمل إلى 100 عام

النشاط البدني: سر قلب صحي حتى المائة عام يحظى النشاط البدني بأهمية بالغة لصحة قلب الإنسان، حيث يساعده على العمل بكفاءة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
بروتين يسبب الزهايمر والشلل الرعاش

بروتين يسبب الزهايمر والشلل الرعاش

بروتينات البناء ودورها في الأمراض البروتينات هي اللبنات الأساسية للجسم، تلعب أدوارًا مختلفة كبناء الخلايا واستقبال اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
10 نصائح لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب العلاقة الزوجية أبرزها‎

10 نصائح لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب العلاقة الزوجية أبرزها‎

طرق الوقاية من أمراض القلب: العلاقة الزوجية على رأس القائمة تعتبر أمراض القلب من الأمراض المزمنة الشائعة والخطيرة، شاهد الفيديو

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
كيف يؤثر تغير المناخ على صحة الدماغ؟

كيف يؤثر تغير المناخ على صحة الدماغ؟

مقدمة مع استمرار تغير المناخ بوتيرة متسارعة، ظهرت تأثيراته الواسعة النطاق على صحتنا ورفاهيتنا. ولم يقتصر الأمر على اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
هل دواء كونكور يضعف عضلة القلب؟- طبيب يجيب

هل دواء كونكور يضعف عضلة القلب؟- طبيب يجيب

تأثير عقار كونكور على صحة القلب يُستخدم عقار كونكور على نطاق واسع لعلاج مشاكل القلب المختلفة، وقد أثير الكثير من الجدل اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
كيف يؤثر شرب الكركديه بانتظام على جسمك؟

كيف يؤثر شرب الكركديه بانتظام على جسمك؟

ما هو الكركديه؟ الكركديه هو مشروب مصنوع من بتلات زهرة الكركديه، وهو مشهور بلونه الأحمر الداكن ونكهته الحامضة المنعشة. شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
السمك البلطي- كيف يؤثر على صحة القلب؟

السمك البلطي- كيف يؤثر على صحة القلب؟

فوائد السمك البلطي لصحة القلب يحتوي السمك البلطي على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالنفع على صحة القلب: مصدر اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
5 قواعد لتخفيض خطر الوفاة بنسبة 39 بالمئة

5 قواعد لتخفيض خطر الوفاة بنسبة 39 بالمئة

مقدمة قال الأطباء دائمًا، "الوقاية خير من العلاج". إذاً، ما الذي يجب أن يفعله الشخص لإطالة حياته؟ توضح الدكتورة أوكسانا اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
كيف يعمل دماغك فعليا؟

كيف يعمل دماغك فعليا؟

آلية عمل الدماغ الدماغ هو العضو الأبرز في جسم الإنسان، وهو المسؤول عن وظائفنا المعرفية والسلوكية، بما في ذلك التفكير اقرأ المزيد

وكالة الحدث وكالة الحدث
ماذا يقول "عمر قلبك" عن صحتك؟

ماذا يقول "عمر قلبك" عن صحتك؟

ما هو العمر البيولوجي للقلب؟ يُشير العمر البيولوجي إلى معدل تقدم الجسم أو أجزائه في السن جسدياً، والذي قد يختلف عن اقرأ المزيد

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
اعترافات لصى كابلات التليفون بالدرب الأحمر: نفذنا جرائم سابقة بأسلوب القطع

اعترافات لصى كابلات التليفون بالدرب الأحمر: نفذنا جرائم سابقة بأسلوب القطع

اعترافات المتهمين أدلى متهمان باعترافات مفصلة أمام جهات التحقيق في القاهرة، اعترفا فيها بتشكيل عصابة إجرامية متخصصة في اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
شاعر الرفض أمل دنقل.. هل كان لوالده أثر عليه؟

شاعر الرفض أمل دنقل.. هل كان لوالده أثر عليه؟

شاعر الرفض: أمل دنقل تحل اليوم ذكرى رحيل الشاعر المصري أمل دنقل، المعروف بشاعر الرفض، والذي ودع الحياة في 21 مايو 1983. اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أسرة الفنان عباس أبو الحسن تستقبله بالأحضان بعد إخلاء سبيله من الاتهام بإصابة سيدتين

أسرة الفنان عباس أبو الحسن تستقبله بالأحضان بعد إخلاء سبيله من الاتهام بإصابة سيدتين

عاش الفنان عباس أبو الحسن لحظات مؤثرة بعد إخلاء سبيله من الاتهام بإصابة سيدتين، حيث استقبلته أسرته بالأحضان تعبيراً عن شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
جوجل تقدم نظام Android 14 لأجهزة التلفاز مع طرح ميزات جديدة

جوجل تقدم نظام Android 14 لأجهزة التلفاز مع طرح ميزات جديدة

اندرويد 14 للتلفزيون: ميزات جديدة محسنة أعلنت جوجل مؤخرًا عن إصدار اندرويد 14 لأجهزة التلفزيون، والذي من المتوقع أن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
فوائد الجزر لـ الشعر والبشرة.. يمنع التساقط ويحمي من التجاعيد

فوائد الجزر لـ الشعر والبشرة.. يمنع التساقط ويحمي من التجاعيد

الفوائد العديدة للبرتقالة السحرية: الجزر يوصف الجزر بأنه برتقالة سحرية نظرًا لاحتوائه على كم هائل من العناصر الغذائية، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مندوب روسيا أمام مجلس الأمن: نؤيد التحقيق فى مقتل موظفى المنظمات الإنسانية فى غزة

مندوب روسيا أمام مجلس الأمن: نؤيد التحقيق فى مقتل موظفى المنظمات الإنسانية فى غزة

مطلب روسي بالتحقيق في حوادث قتل موظفي الإغاثة بغزة أعرب مندوب روسيا لدى الأمم المتحدة فاسيلي نيبينزيا عن دعم بلاده اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
موجة الحر.. خرافات وحقائق عن استخدام واقي الشمس بشكل صحي

موجة الحر.. خرافات وحقائق عن استخدام واقي الشمس بشكل صحي

ما هي واقيات الشمس ولماذا هي مهمة؟ واقيات الشمس هي منتجات توضع على الجلد لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية الضارة الصادرة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
موعد مباراة الأهلى أمام الترجي التونسي في نهائي دوري أبطال أفريقيا

موعد مباراة الأهلى أمام الترجي التونسي في نهائي دوري أبطال أفريقيا

موعد المباراة المرتقبة: يستعد النادي الأهلي المصري لمواجهة نظيره الترجي التونسي في إياب نهائي دوري أبطال أفريقيا يوم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
محمد صلاح يؤكد استمراره مع ليفربول الموسم المقبل ويعد جمهور الريدز بالبطولات

محمد صلاح يؤكد استمراره مع ليفربول الموسم المقبل ويعد جمهور الريدز بالبطولات

أعلن النجم المصري محمد صلاح عن استمراره في صفوف نادي ليفربول الإنجليزي لكرة القدم للموسم المقبل، بعد أشهر من التكهنات شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
كيف حولت أمريكا إيران إلي مقبـــ رة للطائرات؟.. اعرف الحكايه في خارج الحدود

كيف حولت أمريكا إيران إلي مقبـــ رة للطائرات؟.. اعرف الحكايه في خارج الحدود

كيف حولت أمريكا إيران إلي مقبـــ رة للطائرات؟.. اعرف الحكايه في خارج شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
حياة كريمة تنشئ وحدة عناية مركزة وعيادات بمركز مجدى يعقوب فى 6 أكتوبر

حياة كريمة تنشئ وحدة عناية مركزة وعيادات بمركز مجدى يعقوب فى 6 أكتوبر

حياة كريمة ومركز مجدي يعقوب للقلب في شراكة استراتيجية لتوفير خدمات طبية عالية الجودة للمحتاجين أعلنت مؤسسة حياة كريمة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
سعر جرام الذهب عيار 21 يسجل 3180 جنيها فى التعاملات المسائية

سعر جرام الذهب عيار 21 يسجل 3180 جنيها فى التعاملات المسائية

شهدت أسعار الذهب في التعاملات المسائية بمصر انخفاضًا طفيفًا، حيث تراجع سعر جرام الذهب عيار 21، الأكثر مبيعًا في مصر، اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
مؤيدون للفلسطينيين يقيمون مخيماً جديداً في«دريكسيل» الأمريكية

مؤيدون للفلسطينيين يقيمون مخيماً جديداً في«دريكسيل» الأمريكية

إقامة مخيم مؤيد للفلسطينيين في جامعة دريكسيل الأمريكية: نصب متظاهرون مؤيدون لفلسطين 12 خيمة في جامعة دريكسيل في اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
موجة الحر.. خرافات وحقائق عن استخدام واقي الشمس بشكل صحي

موجة الحر.. خرافات وحقائق عن استخدام واقي الشمس بشكل صحي

ما هي واقيات الشمس ولماذا هي مهمة؟ واقيات الشمس هي منتجات توضع على الجلد لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية الضارة الصادرة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
رئيس تايوان الجديد يتعهد بالدفاع عن بلاده ضد الصين

رئيس تايوان الجديد يتعهد بالدفاع عن بلاده ضد الصين

تايوان تتعهد بالدفاع عن ديمقراطيتها في مواجهة تهديدات الصين في خطاب تنصيبه، تحدى الرئيس التايواني الجديد لاي تشينغ-تي اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
10 آلاف خطوة أو الجري 30 دقيقة!.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

10 آلاف خطوة أو الجري 30 دقيقة!.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

غالباً ما يُعتبر المشي لمسافة 10 آلاف خطوة يوميًا هو المعيار الذهبي للتمارين الرياضية، لكن دراسة حديثة تكشف أنه قد يكون اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
القوات الروسية تسيطر على بلدة جديدة في خاركيف

القوات الروسية تسيطر على بلدة جديدة في خاركيف

تقدم القوات الروسية في خاركيف أعلنت وزارة الدفاع الروسية سيطرة قواتها على بلدة بيلوغوريفكا في لوغانسك، شرق أوكرانيا، اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
أبوشهاب يبحث مع مسؤولة هندية إصلاح مجلس الأمن

أبوشهاب يبحث مع مسؤولة هندية إصلاح مجلس الأمن

عقد السفير محمد أبوشهاب، المندوب الدائم لدولة الإمارات العربية المتحدة لدى الأمم المتحدة، اجتماعًا مع السيدة إينام اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
شاهد: عاصفة رملية مُرعبة تجتاح سماء ولاية كنساس الأمريكية

شاهد: عاصفة رملية مُرعبة تجتاح سماء ولاية كنساس الأمريكية

اجتاحت ولاية كانساس عواصف رملية قوية مصحوبة برياح عاتية، مما تسبب في فوضى عارمة في جميع أنحاء الولاية. حيث أدت الرياح اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
تضامن عربي ودولي مع إيران إثر الفاجعة الرئاسية

تضامن عربي ودولي مع إيران إثر الفاجعة الرئاسية

أعربت دول عربية وغربية عديدة عن تعازيها الحارة في أعقاب الحادث المأساوي الذي أودى بحياة الرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
تحذير للرجال.. عواقب صحية خطيرة لمكملات التستوستيرون

تحذير للرجال.. عواقب صحية خطيرة لمكملات التستوستيرون

يرغب بعض الأشخاص في اكتساب جسم رياضي منحوت خلال فترة قياسية، ما يدفعهم إلى تجربة المنشطات الاصطناعية، أو مكملات اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
اللوغاني يفوز بخمس جوائز عالمية لنادي الإمارات العلمي

اللوغاني يفوز بخمس جوائز عالمية لنادي الإمارات العلمي

إنجاز إماراتي جديد في معرض آيتكس الدولي حصد الطالب الإماراتي المتميز علي حميد اللوغاني من نادي الإمارات العلمي خمس اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
شاهد.. أعضاء "مجلس الأمن" يقفون دقيقة حداد على الرئيس الإيراني "إبراهيم رئيسي" ومرافقيه

شاهد.. أعضاء "مجلس الأمن" يقفون دقيقة حداد على الرئيس الإيراني "إبراهيم رئيسي" ومرافقيه

وقفة حداد في مجلس الأمن على ضحايا تحطم مروحية الرئيس الإيراني عقد مجلس الأمن الدولي جلسة دقيقة صمت حدادًا على الرئيس اقرأ المزيد

الطبي الطبي
الرابط ما بين رائحة الفم والسكري

الرابط ما بين رائحة الفم والسكري

العلاقة بين رائحة الفم والسكري ترتبط رائحة الفم الكريهة ارتباطًا وثيقًا بمرض السكري غير المُسيطر عليه. تُعزى هذه اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة