تحذير من موسيقى الـASMR.. تسبب اضطرابات النوم والإدمان

ما هي موسيقى ASMR؟

تُعرف موسيقى ASMR (الاستجابة الحسية الزوالية الذاتية) بأنها شعور بالوخز أو الدغدغة الذي ينشأ في الرأس وينتشر في الجسم عند التعرض لمحفزات سمعية أو بصرية معينة. تتضمن هذه المحفزات الهمس وطرق الأظافر وطيات الورق وأصوات المضغ ومجموعة واسعة من الأصوات واللمسات الأخرى.

أنواع موسيقى ASMR

تتضمن أنواع موسيقى ASMR ما يلي:

• شخص يتحدث بصوت هادئ ومريح أو يصنع أصواتًا بالأيدي ويطلب من المستمع الاسترخاء.
• مقاطع فيديو وأصوات دون كلام.
• الأصوات اليومية، مثل أصوات الطهي أو التنظيف أو الكتابة.
• الموسيقى الهادئة، مثل أصوات الطبيعة (مثل صوت الأمواج أو هطول الأمطار).

مخاطر موسيقى ASMR

على الرغم من تأثيرها المريح لدى البعض، إلا أن موسيقى ASMR يمكن أن يكون لها تأثيرات سلبية أيضًا:

اضطرابات النوم

يمكن أن يؤدي استخدام موسيقى ASMR بشكل مفرط قبل النوم إلى اعتماد الجسم عليها للنوم، مما قد يؤثر سلبًا على جودة النوم بشكل عام.

اضطرابات الاستجابة

قد يتسبب الانخراط المفرط في الاستماع إلى ASMR في تقليل استجابة الشخص للأصوات الطبيعية العادية في الحياة اليومية.

اضطراب الإدمان

قد يؤدي الاعتماد المفرط على ASMR إلى الإدمان السلوكي، حيث يحتاج الشخص باستمرار إلى التحفيز الحسي للشعور بالاسترخاء أو الراحة.

ضعف التركيز

يؤدي الاستماع المفرط إلى ASMR خلال الأوقات التي يتطلب التركيز إلى تشتيت الانتباه وضعف التركيز.