تجدد خلايا الجهاز التنفسى وتنقى الرئتين.. أطعمة احرص عليها فى رياح الخماسين

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:

• تتسبب رياح الخماسين بتراكم الشوائب والأتربة في الجهاز التنفسي وجلد الإنسان.
• ينصح بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت الأسود، لإزالة هذه الملوثات.
• يحتوي التوت الأسود على تركيز عالٍ من مضادات الأكسدة، ويصادف موسم حصاد التوت مع فترة رياح الخماسين في مصر.

الأوراق الخضراء الغنية بالكلوروفيل ومضادات الحساسية:

• تحتوي الأوراق الخضراء، مثل البقدونس والجرجير والملوخية والسبانخ، على مادة الكلوروفيل المضادة للحساسية.
• تعمل مادة الكلوروفيل على تجميع الشوائب وإخراجها من الجسم.

مشروب أوراق البنفسج لتنقية الجهاز التنفسي:

• أوراق البنفسج هي زهور صغيرة ذات لون بنفسجي متوفرة لدى العطارين.
• تعمل أوراق البنفسج على تجديد خلايا الجهاز التنفسي وإزالة الترسبات من الرئتين.
• تُغلى أوراق البنفسج مثل الشاي لمدة 2-3 دقائق وتُشرب ساخنة.
• يُنصح بتناول مشروب أوراق البنفسج بانتظام، حيث يساعد على توسيع الشعب الهوائية وتنقية الرئتين.

فيتامين ج والأطعمة التي يجب تجنبها:

• يُعد فيتامين ج ضروريًا لصحة الجهاز التنفسي، وهو موجود في الجوافة والليمون والبرتقال والكيوى.
• تجنب الأطعمة المسببة للحساسية، مثل الفراولة ومنتجات الألبان والأسماك، خلال رياح الخماسين لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض التنفسية.