برد الصيف أصعب من الشتاء.. طبيب يحذر 4 فئات ونصائح مهمة للوقاية

برد الصيف: أطول وأصعب من برد الشتاء

مع حلول فصل الصيف، يعتقد البعض أن فرص الإصابة بنزلات البرد تقل، لكنها في الحقيقة تزداد بكثرة خاصةً في الأماكن المزدحمة حيث تنتشر الفيروسات المسببة لنزلات البرد، وانطلاقًا من ذلك نستعرض طرق الوقاية من الإصابة والفئات الأكثر عرضة.

الفئات الأكثر تعرضًا لبرد الصيف

يعد فيروس الأنف هو الأكثر شيوعًا من بين فيروسات الإصابة بنزلات البرد، ووفقًا للدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، فإن الخروج من مكان حار إلى بارد أو العكس والإسراف في استخدام أجهزة التكييف يزيدان من فرص الإصابة.

ومن أكثر الفئات عرضةً للإصابة بنزلات البرد هم:

• كبار السن
• الأطفال الصغار
• أصحاب الأمراض المزمنة مثل الربو وقليلي المناعة
• المدخنون

أعراض الإصابة بنزلات البرد

قد لا تظهر أعراض واضحة على المصابين بنزلات البرد أو عدوى الفيروس المعوي، ولكنهم يشعرون بحالة من الإرهاق والتعب، وتشمل أعراض الإصابة ببرد الصيف ما يلي:

• التعرق
• الجفاف
• حمى
• آلام الجسم والعضلات
• سيلان الأنف
• العطس
• سعال
• بثور في الفم

أما أعراض الأنفلونزا فقد تختلف وتتضمن:

• حمى (وقد لا تكون موجودة في بعض الحالات)
• قشعريرة
• سعال
• التهاب الحلق
• سيلان الأنف
• انسداد الأنف
• آلام في العضلات أو الجسم
• الصداع
• التعب
• وفي بعض الأحيان القيء والإسهال خاصةً لدى الأطفال

الوقاية من نزلات البرد خلال فصل الصيف

لتقليل مخاطر الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الصيف، ينصح باتباع الإرشادات التالية:

• غسل اليدين كثيرًا بالماء والصابون أو تعقيمهما بالمطهرات الطبية.
• تجنب الاتصال الوثيق مثل اللمس والمصافحة أو العناق.
• ارتداء الكمامة في الأماكن المغلقة أو التي لا يوجد بها تهوية مناسبة.
• تنظيف وتطهير الأسطح والألعاب التي يتم لمسها بشكل متكرر.
• تعزيز المناعة بتناول وجبات متوازنة صحية.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال الصيفي والليمون والفراولة والجوافة والكيوي والفلفل الملون والبقدونس.
• شرب الماء والسوائل الطبيعية بكثرة.
• تجنب التدخين بكافة أشكاله.
• تجديد الهواء في الأماكن المغلقة.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• النوم مبكرًا لمدة 8 ساعات يوميًا.