دراسة تتحدث عن دور "الزنك" بتقليل مدة الإصابة بالإنفلونزا

دور الزنك في تقصير مدة الإصابة بفيروس الإنفلونزا

أظهرت نتائج دراسة حديثة مدى أهمية الزنك في تقليل مدة الإصابة بفيروس الإنفلونزا حتى يومين.

نتائج الدراسة

قام الباحثون بدراسة بيانات من 8 تجارب سابقة أجريت على أكثر من 900 متطوع لتحديد ما إذا كان الزنك يمكن أن يخفف من أعراض نزلات البرد. وكشفت مراجعة البيانات التي أجراها خبراء من معهد كوكرين في المملكة المتحدة أن تناول مكملات الزنك يمكن أن يقلل من مدة نزلات البرد بحوالي يومين.

ومع ذلك، حذر الخبراء من الآثار الجانبية المحتملة لتناول مكملات الزنك، والتي تشمل مشاكل في الجهاز الهضمي والغثيان والطعم الكريه في الفم.

أهمية الزنك لجهاز المناعة

الزنك معدن أساسي موجود في أطعمة مثل الحمص والكاجو وبعض المأكولات البحرية. وهو ضروري للحفاظ على صحة الحمض النووي وبناء البروتين وتعزيز وظائف جهاز المناعة.

نصائح الخبراء

يوصي الخبراء باستشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك، لأنه يمكن أن يتفاعل مع الأدوية الأخرى. كما تشدد الباحثة سوزان ويلاند، كبيرة مؤلفي الدراسة، على الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم أفضل للآثار الكاملة للزنك على نزلات البرد، بما في ذلك الأنواع والجرعات المثلى من مكملات الزنك.