بالوجبات- رجيم لفقدان 8 كيلو كل 6 أيام في رمضان
الكونسلتو
يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لفقدان الوزن الزائد، لأن الانقطاع عن الطعام والشراب لساعات طويلة يقلل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.
وهناك نظام غذائي صحي قد يساعدك على خسارة 8 كيلو جرامًا من وزن الجسم كل 6 أيام خلال الشهر الكريم، يستعرض "الكونسلتو" كل ما يتعلق به في التقرير التالي، وفقًا للدكتور يوسف السمان، أخصائي التغذية العلاجية.
شاهد: في أسبوع- هكذا تفقد 10 كجم من وزنك بدون رجيم "فيديوجرافيك
- كسر الصيام على 3 ثمرات من التمر مع كوب من الماء.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناًاقرأ أيضا
علماء يبحثون عن أدوية تجعلك تفقد الوزن مثل أوزمبيك.. لكن تحافظ على العضلات
الثورة في علاجات فقدان الوزن: التركيز الجديد على الحفاظ على العضلات في عالم اليوم، أصبح فقدان الوزن حلمًا سهل المنال اقرأ المزيد
أول خسائر فصلية لـ «الآمار الغذائية» منذ الإدراج بفعل التوترات الجيوسياسية وشهر رمضان
خسائر فصلية أولى لـ «الآمار الغذائية» منذ الطرح العام الأولي شهدت شركة "الآمار الغذائية اقرأ المزيد
كيف يؤثر شرب الكركديه بانتظام على جسمك؟
ما هو الكركديه؟ الكركديه هو مشروب مصنوع من بتلات زهرة الكركديه، وهو مشهور بلونه الأحمر الداكن ونكهته الحامضة المنعشة. شاهد الفيديو
سرّ خسارة الوزن في أسبوع.. شوربة سحرية أفقدت مشاهير 40 كيلوجراما
شوربة الكرنب: الحل الأمثل لفقدان الوزن تُعد شوربة الكرنب أحد الحلول الفعالة لإنقاص الوزن، فقد استخدمها العديد من اقرأ المزيد
أيهما أفضل للصحة الأرز ولا البرغل؟.. إليك القيمة الغذائية والسعرات الحرارية
الفرق الغذائي بين البرغل والأرز يتساءل الكثير عن الفروقات الغذائية بين البرغل والأرز، وكيف يمكن اختيار النوع المناسب اقرأ المزيد
حقنة لإنقاص الوزن تخفض الوفيات الناجمة عن أمراض القلب
حقنة سيماجلوتايد لإنقاص الوزن تقلل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب تشير دراسة حديثة إلى أن عقار سيماجلوتايد، المعروف اقرأ المزيد
هل البطيخ على الريق يزيد الوزن؟
هل يزيد تناول البطيخ على الريق الوزن؟ يتساءل متبعو الحميات الغذائية عادةً عن تناول البطيخ في وجبة الإفطار خلال فصل اقرأ المزيد
«الحافز المالي» يعزز قدرة الرجال على فقدان الوزن
الحوافز المالية عامل محفز لفقدان الوزن عند الرجال أثبتت دراسة حديثة أن الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة كانوا أكثر اقرأ المزيد
5 طرق لخفض ضغط الدم
مقدمة ارتفاع ضغط الدم هي حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الفعالة لخفض اقرأ المزيد
كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية بالإير فراير؟
فوائد المقلاة الهوائية "الإير فراير" تُعد المقلاة الهوائية "الإير فراير" من الأجهزة الكهربائية الضرورية في كل منزل، حيث اقرأ المزيد
خلاياك الدهنية أكبيرة أم صغيرة؟ حجم خلاياك الدهنية قد يتنبأ بقدرتك على فقدان الوزن
حجم خلاياك الدهنية: هل يحدد قدرتك على إنقاص الوزن؟ هل تؤثر الخلايا الدهنية على وزن الجسم على المدى الطويل؟ كان هناك اقرأ المزيد
كيف تسخر السعودية أحدث التقنيات لضمان نقاء ماء زمزم قبل استعماله؟
الالتزام بنقاء ماء زمزم تتولى الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي مسؤولية الحفاظ على نقاء ماء زمزم اقرأ المزيد
مقالات أخري من الكونسلتو
احترس من هذا الأطعمة .. قد تسبب لك 32 مرضاً
الأطعمة الخطرة: تعرف على 32 مرضًا قد تسببها لك تحتوي بعض الأطعمة على مكونات أو مواد ضارة يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من شاهد الفيديو
للرجال 5 فوائد تقدمها الفراولة للعضو الذكري
للرجال 5 فوائد تقدمها الفراولة للعضو شاهد الفيديو
بعد وفاة هشام عرفات ما هى أكثر السرطانات المهددة لحياة الرجال؟
تصدرت عدة أنواع من السرطان قائمة أكثر السرطانات تهديدًا لحياة الرجال بعد وفاة الفنان المصري هشام عرفات بسبب سرطان الرئة شاهد الفيديو
بالأسماء والأسعار- أفضل الكريمات لعلاج حمو النيل في الصيف
حمو النيل: المرض الجلدي الشائع في الصيف يعتبر حمو النيل أحد الأمراض الجلدية المزعجة التي تصيب الكثيرين خلال فصل الصيف، اقرأ المزيد
بالأسماء والأسعار- أفضل الكريمات لعلاج حمو النيل في الصيف
حمو النيل: مرض جلدي صيفي شائع حمو النيل هو أحد الأمراض الجلدية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، خاصة خلال فصل اقرأ المزيد
هل التفاح يرفع السكري؟
هل يرفع التفاح مستويات السكر في الدم؟ يعد التفاح من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والتي يحبها الكثيرون لمذاقها اقرأ المزيد
10 نصائح لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب العلاقة الزوجية أبرزها
طرق الوقاية من أمراض القلب: العلاقة الزوجية على رأس القائمة تعتبر أمراض القلب من الأمراض المزمنة الشائعة والخطيرة، شاهد الفيديو
هل يؤثر الطعام على القدرة الجنـ ــ ـسية؟
هل يؤثر الطعام على القدرة الجنـ ــ شاهد الفيديو
هل دواء كونكور يضعف عضلة القلب؟- طبيب يجيب
تأثير عقار كونكور على صحة القلب يُستخدم عقار كونكور على نطاق واسع لعلاج مشاكل القلب المختلفة، وقد أثير الكثير من الجدل اقرأ المزيد
كيف يؤثر شرب الكركديه بانتظام على جسمك؟
ما هو الكركديه؟ الكركديه هو مشروب مصنوع من بتلات زهرة الكركديه، وهو مشهور بلونه الأحمر الداكن ونكهته الحامضة المنعشة. شاهد الفيديو
السمك البلطي- كيف يؤثر على صحة القلب؟
فوائد السمك البلطي لصحة القلب يحتوي السمك البلطي على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالنفع على صحة القلب: مصدر اقرأ المزيد
كيف يؤثر صعود السلم على صحة قلبك ولياقتك البدنية؟
كيف يؤثر صعود السلم على صحة قلبك ولياقتك شاهد الفيديو
مقالات أخري من طب وصحة وغذاء
هل يمكن علاج ارتجاع المريء في المنزل؟
علاج ارتجاع المريء في المنزل يعاني الكثيرون من ارتجاع المريء، أو ما يُعرف بداء الارتداد المعدي المريئي، وهو حالة مرضية اقرأ المزيد
السلطات الثلاث في إيران تعقد اجتماعاً استثنائياً بعد وفاة الرئيس
اجتماع استثنائي للسلطات الثلاث في إيران عقد رؤساء السلطات الثلاث في إيران اجتماعًا استثنائيًا يوم الاثنين، بعد مقتل اقرأ المزيد
موجة الحر.. اعرف العلامات الشائعة لضربة الشمس وطرق الوقاية منها
موجات الحر: عواقب ضربة الشمس وكيفية الوقاية منها عند التعرض لظروف الطقس الحار، من الضروري توخي الحذر من الآثار الضارة اقرأ المزيد
السجائر الإلكترونية تزيد خطر ظهور الربو في سن مبكرة
السجائر الإلكترونية والربو: رابط خطير أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن استخدام السجائر الإلكترونية يرتبط ارتباطًا وثيقًا اقرأ المزيد
بالفيديو| وفاة الرئيس الإيراني ووزير خارجيته بحادثة تحطم مروحيتهم
أُعلن صباح اليوم الإثنين عن وفاة الرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي ووزير خارجيته أمير عبد اللهيان، في حادث تحطم مروحية اقرأ المزيد
طبيب: النشاط البدني يساعد القلب على العمل إلى 100 عام
النشاط البدني: سر قلب صحي حتى المائة عام يحظى النشاط البدني بأهمية بالغة لصحة قلب الإنسان، حيث يساعده على العمل بكفاءة اقرأ المزيد
فيديو: نقل جثامين الضحايا من موقع سقوط طائرة الرئيس الإيراني
حادثة مروعة تهز إيران وقع حادث تحطم مروحي مؤلم في إيران، أودى بحياة الرئيس الإيراني إبراهيم رئيسي ووزير خارجيته حسين اقرأ المزيد
مضاد للالتهابات.. كيف تستطيع استخدام الكرفس في الطعام؟
فوائد الكرفس العديدة يعتبر الكرفس من الخضروات عالية القيمة الغذائية، إذ يحتوي على كميات وفيرة من العناصر الهامة للجسم. اقرأ المزيد
بالفيديو| الهلال الأحمر الإيراني يعلن انتشال جثامين ضحايا تحطم المروحية بمن فيهم رئيسي
إنتشال جثامين ضحايا تحطم مروحية الهلال الأحمر الإيراني أعلن الهلال الأحمر الإيراني، صباح يوم الاثنين، انتشال جثامين اقرأ المزيد
«إنتيغريت ميدل إيست 2024» ينطلق الثلاثاء في دبي
ينطلق معرض إنتيغريت ميدل إيست 2024، الحدث الأبرز في مجال التقنيات السمعية البصرية الاحترافية والإعلام في منطقة الشرق اقرأ المزيد
بريطانيا تنفق 12.7 مليار دولار على تعويضات في فضيحة الدم الملوث
المقدمة أعلنت بريطانيا عن خطة لإنفاق أكثر من 10 مليارات جنيه إسترليني (12.7 مليار دولار أمريكي) تعويضًا لضحايا فضيحة اقرأ المزيد
منظمة الصحة العالمية تعلن التوصل لاتفاق مبدئي بشأن مكافحة أوبئة المستقبل
اللوائح الصحية الدولية: اتفاق بشأن تعزيز الوقاية من الأوبئة أعلنت منظمة الصحة العالمية عن موافقة الدول الأعضاء البالغ اقرأ المزيد