تصنيفات أخبار ومقالات وسياسة

5 طرق لخفض ضغط الدم

5 طرق لخفض ضغط الدم
5 طرق لخفض ضغط الدم

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

5 طرق لخفض ضغط الدم

31 أكتوبر 2024

شارك

مقدمة

ارتفاع ضغط الدم هي حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الفعالة لخفض ضغط الدم المرتفع، بما في ذلك تعديلات نمط الحياة والأدوية. نقدم هنا خمس طرق مثبتة يمكن أن تساعدك على تقليل ضغط دمك والحفاظ على صحة قلبك.

تعديلات نمط الحياة

  1. تحديد تناول الملح: يعد تناول كميات عالية من الملح أحد عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يساعد الحد من تناول الملح إلى أقل من 2300 ملليجرام يوميًا على خفض ضغط الدم بشكل كبير.
  2. زيادة تناول البوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم على إخراج الصوديوم من الجسم، مما يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. توجد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في الفواكه والخضروات مثل الموز والبطاطس والسبانخ.
  3. ممارسة النشاط البدني: يعد النشاط البدني المنتظم، وخاصة التمارين الهوائية، فعالاً في خفض ضغط الدم. يوصى بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية متوسطة الشدة أو 75 دقيقة من التمارين الهوائية الشديدة كل أسبوع.
  4. الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع ضغط الدم. إن فقدان حتى بضعة كيلوغرامات يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
  5. الإقلاع عن التدخين: يزيد التدخين من ضغط الدم. يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

الأدوية

بالإضافة إلى تعديلات نمط الحياة، قد يكون من الضروري تناول أدوية لخفض ضغط الدم. هناك العديد من أنواع الأدوية المختلفة لارتفاع ضغط الدم، ويمكن للطبيب تحديد الدواء أو المجموعة المناسبة لك بناءً على احتياجاتك الفردية. من المهم تناول الأدوية وفقًا للإرشادات وتتبع ضغط دمك بانتظام للتأكد من فعالية العلاج.

الخلاصة

ارتفاع ضغط الدم هو حالة يمكن التحكم فيها. من خلال إجراء تعديلات على نمط الحياة وتناول الأدوية عند الضرورة، يمكنك خفض ضغط دمك والحفاظ على صحة قلبك." "tags": ["ارتفاع ضغط الدم

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من الشرق

الشرق الشرق
وزير الثقافة يفتتح النسخة الأولى من مهرجان فريج الفن والتصميم في درب الساعي

وزير الثقافة يفتتح النسخة الأولى من مهرجان فريج الفن والتصميم في درب الساعي

مهرجان فريج الفن والتصميم: احتفاء بالفن المعاصر وتبادل الثقافات افتتح سعادة الشيخ عبدالرحمن بن حمد آل ثاني وزير اقرأ المزيد

الشرق الشرق
بالتعاون مع وزارة الخارجية.. متحف الفن الإسلامي يحتضن معرضاً فنياً للأطفال مرضى السرطان في مصر

بالتعاون مع وزارة الخارجية.. متحف الفن الإسلامي يحتضن معرضاً فنياً للأطفال مرضى السرطان في مصر

معرض فني ملهم للأطفال مرضى السرطان في مصر: "معا نكون" 🎨 تعاون فني وإنساني يستضيف متحف الفن الإسلامي، بالتعاون مع وزارة اقرأ المزيد

الشرق الشرق
الدوري القطري.. السد يفوز على الريان بهدفين لهدف ويقلص الفارق مع المتصدر

الدوري القطري.. السد يفوز على الريان بهدفين لهدف ويقلص الفارق مع المتصدر

السد يهزم الريان ويقلص الفارق مع المتصدر في دوري نجوم قطر حقق فريق السد فوزاً مهماً على حساب نظيره الريان بهدفين مقابل اقرأ المزيد

الشرق الشرق
أسعار النفط ترتفع بسبب توقعات باقتراب الرد الإيراني على إسرائيل

أسعار النفط ترتفع بسبب توقعات باقتراب الرد الإيراني على إسرائيل

ارتفاع أسعار النفط بسبب توقعات باقتراب الرد الإيراني على إسرائيل ارتفعت أسعار النفط بشكل ملحوظ، مع تسجيل مكاسب إضافية اقرأ المزيد

الشرق الشرق
متاحف قطر تنظم أول معرض لأعمال الفنان الأمريكي الراحل إلسورث كيلي في الشرق الأوسط

متاحف قطر تنظم أول معرض لأعمال الفنان الأمريكي الراحل إلسورث كيلي في الشرق الأوسط

"إلسورث كيلي: قرن من الإبداع" - معرض فني تاريخي في قطر افتتحت سعادة الشيخة المياسة بنت حمد آل ثاني رئيس مجلس أمناء اقرأ المزيد

الشرق الشرق
قطر تحصل على العضوية الكاملة في الجمعية العالمية للخصوصية

قطر تحصل على العضوية الكاملة في الجمعية العالمية للخصوصية

قطر تحصل على العضوية الكاملة في الجمعية العالمية للخصوصية أعلنت الوكالة الوطنية للأمن السيبراني عن حصول دولة قطر على اقرأ المزيد

الشرق الشرق
الدوري القطري.. مدرب الوكرة يطمح لاستعادة التوازن ومدرب أم صلال يؤكد صعوبة المهمة

الدوري القطري.. مدرب الوكرة يطمح لاستعادة التوازن ومدرب أم صلال يؤكد صعوبة المهمة

لقاء مثير بين الوكرة وأم صلال في الدوري القطري الوكرة يبحث عن استعادة التوازن أعرب علي رحمة المري، مدرب فريق الوكرة اقرأ المزيد

الشرق الشرق
قطر تستضيف الاجتماعات الوزارية للجان التعاون الصناعي والتجاري وشؤون التقييس لدول مجلس التعاون

قطر تستضيف الاجتماعات الوزارية للجان التعاون الصناعي والتجاري وشؤون التقييس لدول مجلس التعاون

قطر تستضيف اجتماعات وزارية للجنة التعاون الصناعي والتجاري وشؤون التقييس لدول مجلس التعاون اجتماع وزاري لتعزيز التعاون اقرأ المزيد

الشرق الشرق
مؤتمر ميليبول قطر 2024 يختتم أعماله بمشاركة 42 دولة

مؤتمر ميليبول قطر 2024 يختتم أعماله بمشاركة 42 دولة

ميليبول قطر 2024: 42 دولة تشارك في الدورة الخامسة عشرة اختتمت فعاليات الدورة الخامسة عشرة من معرض ومؤتمر ميليبول قطر اقرأ المزيد

الشرق الشرق
الشيخ جوعان يلتقي رئيس اللجنة الأولمبية والبارالمبية الأمريكية

الشيخ جوعان يلتقي رئيس اللجنة الأولمبية والبارالمبية الأمريكية

الشيخ جوعان يلتقي رئيس اللجنة الأولمبية والبارالمبية الأمريكية التقى سعادة الشيخ جوعان بن حمد آل ثاني، النائب الأول اقرأ المزيد

الشرق الشرق
مصرف قطر المركزي يصدر أذونات بقيمة 2.7 مليار ريال

مصرف قطر المركزي يصدر أذونات بقيمة 2.7 مليار ريال

مصرف قطر المركزي يصدر أذونات بقيمة 2.7 مليار ريال أصدر مصرف قطر المركزي أذونات بقيمة 2.7 مليار ريال، وذلك لآجال مختلفة. اقرأ المزيد

الشرق الشرق
842 مليون ريال صفقات معرض ميليبول قطر بمشاركة أكثر من 14 ألف زائر

842 مليون ريال صفقات معرض ميليبول قطر بمشاركة أكثر من 14 ألف زائر

معرض ميليبول قطر 2024 يختتم فعالياته بنجاح باهر اختتمت فعاليات الدورة الخامسة عشرة من معرض ومؤتمر ميليبول قطر 2024 اقرأ المزيد

الشرق الشرق
الدوري القطري.. الغرافة يتجاوز العربي بثلاثة أهداف لهدف في الجولة التاسعة

الدوري القطري.. الغرافة يتجاوز العربي بثلاثة أهداف لهدف في الجولة التاسعة

الغرافة يتغلب على العربي بثلاثة أهداف مقابل هدف في الجولة التاسعة من الدوري القطري حقق فريق الغرافة فوزاً مستحقاً على اقرأ المزيد

الشرق الشرق
قطر تشارك في اجتماع المجلس الوزاري لمشروع طريق التنمية وتطوير ميناء الفاو

قطر تشارك في اجتماع المجلس الوزاري لمشروع طريق التنمية وتطوير ميناء الفاو

قطر تشارك في اجتماع مجلس وزراء مشروع طريق التنمية وميناء الفاو أُقيم في العاصمة العراقية بغداد اجتماع المجلس الوزاري اقرأ المزيد

الشرق الشرق
وزير البيئة يلتقي عدداً من المسؤولين خلال مشاركته في مؤتمر الأطراف بكولومبيا

وزير البيئة يلتقي عدداً من المسؤولين خلال مشاركته في مؤتمر الأطراف بكولومبيا

وزير البيئة القطري يجتمع مع مسؤولين كولومبيين خلال مؤتمر التنوع البيولوجي لقاءات مثمرة لبحث التعاون في مجال حماية اقرأ المزيد

الشرق الشرق
الخور والقطراوي.. لقاء بـ 6 نقاط

الخور والقطراوي.. لقاء بـ 6 نقاط

لقاء مثير بين الخور ونادي قطر في دوري نجوم قطر ستشهد الجولة التاسعة من دوري نجوم قطر مواجهة نارية بين فريقي الخور ونادي اقرأ المزيد

الشرق الشرق
البترول الكويتية توقع اتفاقا لتخزين 4 ملايين برميل من النفط في كوريا الجنوبية

البترول الكويتية توقع اتفاقا لتخزين 4 ملايين برميل من النفط في كوريا الجنوبية

مؤسسة البترول الكويتية توقع اتفاقية تخزين نفط في كوريا الجنوبية أعلنت مؤسسة البترول الكويتية عن توقيع اتفاقية مع مؤسسة اقرأ المزيد

الشرق الشرق
رئيس وزراء فيتنام يلتقي وزير العمل

رئيس وزراء فيتنام يلتقي وزير العمل

لقاء رئيس وزراء فيتنام مع وزير العمل القطري التقى رئيس وزراء جمهورية فيتنام الاشتراكية، السيد فام مينه تشينه، اليوم، اقرأ المزيد

الشرق الشرق
الدوري القطري.. مدربا الشمال والدحيل يتطلعان للعودة للانتصارات بمواجهة الغد

الدوري القطري.. مدربا الشمال والدحيل يتطلعان للعودة للانتصارات بمواجهة الغد

الشمال والدحيل يتطلعان للعودة للانتصارات في مواجهة نارية يستعد نادي الشمال لمواجهة قوية ضد المتصدر الدحيل في الجولة اقرأ المزيد

الشرق الشرق
ارتفاع أرباح شل إلى 6 مليارات دولار في الربع الثالث من العام الجاري

ارتفاع أرباح شل إلى 6 مليارات دولار في الربع الثالث من العام الجاري

أرباح شل ترتفع إلى 6 مليارات دولار في الربع الثالث حققت شركة شل للنفط والغاز أرباحًا قوية في الربع الثالث من العام اقرأ المزيد

الشرق الشرق
طائرتان قطريتان تصلان إلى بيروت تحملان مساعدات دعما للشعب اللبناني

طائرتان قطريتان تصلان إلى بيروت تحملان مساعدات دعما للشعب اللبناني

مساعدات قطرية تصل إلى لبنان لدعم الشعب اللبناني وصلت طائرتان من القوات الجوية القطرية إلى مطار رفيق الحريري الدولي في اقرأ المزيد

الشرق الشرق
مواجهة نارية تشبك العربي بالغرافة

مواجهة نارية تشبك العربي بالغرافة

مواجهة نارية تشبك العربي بالغرافة استعدادات قوية من الفريقين لخوض مواجهة مثيرة في دوري نجوم قطر تستعد جماهير كرة القدم اقرأ المزيد

الشرق الشرق
مستشار مالي: أرباح الشركات المدرجة في بورصة قطر ترتفع بـ 6.31 بالمئة بنهاية الربع الثالث من 2024

مستشار مالي: أرباح الشركات المدرجة في بورصة قطر ترتفع بـ 6.31 بالمئة بنهاية الربع الثالث من 2024

ارتفاع أرباح الشركات المدرجة في بورصة قطر بنسبة 6.31٪ في الربع الثالث من عام 2024 أداء مؤشر بورصة قطر في نهاية الأسبوع: اقرأ المزيد

الشرق الشرق
مزاد مخصص للسيارات والمعدات الثقيلة واللوحات المميزة عبر تطبيق "مزادات المحاكم"

مزاد مخصص للسيارات والمعدات الثقيلة واللوحات المميزة عبر تطبيق "مزادات المحاكم"

مزادات المحاكم: مزاد خاص للسيارات والمعدات الثقيلة واللوحات المميزة والمنقولات أعلنت إدارة الإخلاءات والمزادات القضائية اقرأ المزيد

المزيد من الشرق

مقالات أخري من أخبار ومقالات وسياسة

النهار الجزائرية النهار الجزائرية
رؤساء دول يهنئون الرئيس تبون بالذكرى الـ70 لاندلاع الثورة التحريرية

رؤساء دول يهنئون الرئيس تبون بالذكرى الـ70 لاندلاع الثورة التحريرية

رؤساء دول يهنئون الرئيس تبون بالذكرى الـ70 لاندلاع الثورة التحريرية تلقى رئيس الجمهورية الجزائرية، السيد عبد المجيد اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
الإمارات تجدد الالتزام بمواصلة جهود إيجاد حل سلمي للنزاع في أوكرانيا

الإمارات تجدد الالتزام بمواصلة جهود إيجاد حل سلمي للنزاع في أوكرانيا

الإمارات تُجدد التزامها بإيجاد حل سلمي للنزاع في أوكرانيا تؤكد دولة الإمارات العربية المتحدة على التزامها المستمر اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
كوريا الشمالية تختبر صاروخا باليستيا والغرب يتهمها بإمداد روسيا بجنود وصواريخ

كوريا الشمالية تختبر صاروخا باليستيا والغرب يتهمها بإمداد روسيا بجنود وصواريخ

كوريا الشمالية تُواصل تحدي المجتمع الدولي: اختبار صاروخ باليستي جديد واتهامات بإمداد روسيا بالجنود والأسلحة تواصلت اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
مصدر يوضح لـCNN موقف إسرائيل بشأن الرد الإيراني المحتمل

مصدر يوضح لـCNN موقف إسرائيل بشأن الرد الإيراني المحتمل

(CNN)--  قال مصدر عسكري إسرائيلي، لشبكة CNN، الخميس، إن بلاده في "مستوى عال من الاستعداد" للرد من إيران، لكنه أضاف أن اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
السفير الايراني عن انتخاب المشهداني: رسالة ايجابية للاستقرار السياسي

السفير الايراني عن انتخاب المشهداني: رسالة ايجابية للاستقرار السياسي

انتخاب رئيس مجلس النواب: رسالة إيجابية للاستقرار السياسي في العراق أعرب السفير الإيراني لدى العراق، محمد کاظم آل صادق، اقرأ المزيد

جريدة اللواء جريدة اللواء
1 تشرين الثاني 2024 12:00ص لقاء السنيورة مع «مجموعة العشرين»: تأكيد على وقف النار بالتلازم مع تطبيق الـ1701 وتعزيز الجيش وانتخاب رئيس

1 تشرين الثاني 2024 12:00ص لقاء السنيورة مع «مجموعة العشرين»: تأكيد على وقف النار بالتلازم مع تطبيق الـ1701 وتعزيز الجيش وانتخاب رئيس

Group of Twenty Demands Ceasefire and Presidential Election in Lebanon Urgent Call for a Ceasefire and the اقرأ المزيد

جريدة المدينة جريدة المدينة
ضبط مقيمين استغلا رواسب في منطقة المدينة المنورة

ضبط مقيمين استغلا رواسب في منطقة المدينة المنورة

ضبط مقيمين مخالفين لنظام البيئة في المدينة المنورة أعلنت القوات الخاصة للأمن البيئي عن ضبط مقيمين من الجنسية اليمنية في اقرأ المزيد

تونس كوب تونس كوب
بالصور: وصول رئيس الجمهورية إلى الجزائر

بالصور: وصول رئيس الجمهورية إلى الجزائر

وصول رئيس الجمهورية إلى الجزائر للاحتفال بذكرى ثورة التحرير الجزائر: وصل رئيس الجمهورية التونسية قيس سعيد إلى الجزائر اقرأ المزيد

العرب القطرية العرب القطرية
"ميليبول قطر 2024".. يستعرض الاشتراطات الفنية للدفاع المدني وإرشادات الممارسات الجيدة للتخزين الآمن

"ميليبول قطر 2024".. يستعرض الاشتراطات الفنية للدفاع المدني وإرشادات الممارسات الجيدة للتخزين الآمن

ميليبول قطر 2024: تسليط الضوء على اشتراطات الدفاع المدني وسلامة التخزين دليل الاشتراطات الفنية للدفاع المدني ناقشت اقرأ المزيد

الشرق الشرق
بالتعاون مع وزارة الخارجية.. متحف الفن الإسلامي يحتضن معرضاً فنياً للأطفال مرضى السرطان في مصر

بالتعاون مع وزارة الخارجية.. متحف الفن الإسلامي يحتضن معرضاً فنياً للأطفال مرضى السرطان في مصر

معرض فني ملهم للأطفال مرضى السرطان في مصر: "معا نكون" 🎨 تعاون فني وإنساني يستضيف متحف الفن الإسلامي، بالتعاون مع وزارة اقرأ المزيد

24 ساعة المغربية 24 ساعة المغربية
مجلس الحكومة يطلع على عدد من الاتفاقيات الدولية ومشاريع القوانين المتعلقة بها

مجلس الحكومة يطلع على عدد من الاتفاقيات الدولية ومشاريع القوانين المتعلقة بها

مجلس الحكومة يطلع على اتفاقيات دولية ومشاريع قوانين متصلة بها ناقش مجلس الحكومة في اجتماعه الأسبوعي، مجموعة من اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
كوريا الشمالية تجرب صاروخاً باليستياً قد يبلغ أميركا

كوريا الشمالية تجرب صاروخاً باليستياً قد يبلغ أميركا

كوريا الشمالية تجرب صاروخاً باليستياً بعيد المدى: تطور محتمل في القدرات العسكرية أعلنت كوريا الشمالية عن إطلاق صاروخ اقرأ المزيد

هسبريس هسبريس
الصناعة الدفاعية الإماراتية تستعرض "درونات وأنظمة صاروخية" في مراكش

الصناعة الدفاعية الإماراتية تستعرض "درونات وأنظمة صاروخية" في مراكش

الإمارات تستعرض قدراتها الدفاعية في معرض مراكش الدولي للطيران عرضت دولة الإمارات العربية المتحدة مجموعة واسعة من اقرأ المزيد

جريدة القدس جريدة القدس
أن تجد "الأونروا" نفسها لاجئةً في خيمة!

أن تجد "الأونروا" نفسها لاجئةً في خيمة!

الأونروا: لاجئةٌ في خيمتها الخاصة إذا تخيلنا لوحة فنية تصور وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (الأونروا) في وضعٍ اقرأ المزيد

صدي البلد صدي البلد
نصائح صحية عاجلة بعد تغيير الساعة

نصائح صحية عاجلة بعد تغيير الساعة

نصائح صحية هامة بعد تغيير الساعة إلى التوقيت الشتوي مع بداية فصل الشتاء، يتم تغيير الساعة في العديد من الدول، بما في اقرأ المزيد

النهار الجزائرية النهار الجزائرية
الأمين العام لجبهة البوليساريو يهنئ الرئيس تبون بعيد الثورة المجيدة

الأمين العام لجبهة البوليساريو يهنئ الرئيس تبون بعيد الثورة المجيدة

تهنئة من الأمين العام لجبهة البوليساريو للرئيس تبون بمناسبة عيد الثورة تلقى الرئيس الجزائري عبد المجيد تبون رسالة تهنئة اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
ما مصير مفاوضات وقف الحرب بين إسرائيل وحزب الله ؟

ما مصير مفاوضات وقف الحرب بين إسرائيل وحزب الله ؟

مستقبل المفاوضات لوقف الحرب بين إسرائيل وحزب الله: توقعات وتحديات شهدت المفاوضات بين إسرائيل وحزب الله تقدماً ملحوظاً اقرأ المزيد

الشرق الشرق
أسعار النفط ترتفع بسبب توقعات باقتراب الرد الإيراني على إسرائيل

أسعار النفط ترتفع بسبب توقعات باقتراب الرد الإيراني على إسرائيل

ارتفاع أسعار النفط بسبب توقعات باقتراب الرد الإيراني على إسرائيل ارتفعت أسعار النفط بشكل ملحوظ، مع تسجيل مكاسب إضافية اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
اليوم.. الاحتفاء بعَلَم الإمارات

اليوم.. الاحتفاء بعَلَم الإمارات

يوم العَلَم الإماراتي: رمز الفخر والوحدة مناسبة وطنية تُجسد روح الاتحاد تحتفل دولة الإمارات العربية المتحدة في الثالث اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
السامرائي يستقبل المشهداني بعد انتخابه رئيساً للبرلمان

السامرائي يستقبل المشهداني بعد انتخابه رئيساً للبرلمان

السامرائي يهنئ المشهداني بفوزه برئاسة البرلمان لقاء ودعم متبادل استقبل رئيس تحالف العزم، مثنى السامرائي، رئيس مجلس اقرأ المزيد

جريدة المدينة جريدة المدينة
بعد خدمة 32 عام : منسوبات المدرسة 33 يكرمن مساعد اداري متقدم هياء سعد الهزاع

بعد خدمة 32 عام : منسوبات المدرسة 33 يكرمن مساعد اداري متقدم هياء سعد الهزاع

تكريم مساعد اداري متقدمة في مدرسة جدة 33 في لمسة وفاء وعرفان وتقديراً لجهودها الكبيرة في خدمة التعليم والمنظومة اقرأ المزيد

جريدة اللواء جريدة اللواء
1 تشرين الثاني 2024 12:00ص ميقاتي يلتقي جونسون ويدين استهداف «اليونيفيل»: التصعيد الإسرائيلي المستمر لا يبعث على التفاؤل

1 تشرين الثاني 2024 12:00ص ميقاتي يلتقي جونسون ويدين استهداف «اليونيفيل»: التصعيد الإسرائيلي المستمر لا يبعث على التفاؤل

ميقاتي يدين استهداف """اليونيفيل""" ويشدد على ضرورة وقف العدوان الإسرائيلي أدان رئيس حكومة تصريف الأعمال نجيب ميقاتي اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
7 دول تطلب مجلس الأمن بالانعقاد لبحث الإطلاق الصاروخى الكورى الشمالى

7 دول تطلب مجلس الأمن بالانعقاد لبحث الإطلاق الصاروخى الكورى الشمالى

طلبت بريطانيا ومالطا وسلوفينيا والولايات المتحدة وفرنسا وكوريا الجنوبية واليابان، عقد اجتماع لمجلس الأمن الدولى فى اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
كيف يعالج القانون العراقي جرائم القذف والسب في مواقع التواصل؟

كيف يعالج القانون العراقي جرائم القذف والسب في مواقع التواصل؟

جرائم القذف والسب في مواقع التواصل الاجتماعي: نظرة قانونية عراقية مقدمة مع انتشار مواقع التواصل الاجتماعي وسهولة اقرأ المزيد

المزيد من أخبار ومقالات وسياسة

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة