بالألياف والدهون الصحية .. كيف تقى نفسك من السرطان

بعض عوامل خطر الإصابة بالسرطان، مثل الوراثة والبيئة، خارجة عن سيطرتك، لكن الأبحاث تشير إلى أن حوالي 70٪ من خطر الإصابة بالسرطان مدى الحياة هو في حدود قدرتك على التغيير، بما في ذلك نظامك الغذائي، وتجنب السجائر والحد من الكحول والوصول إلى وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للوقاية من السرطان، وفقًا لما نشره موقع helpguide

لتقليل خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان - بالإضافة إلى الأمراض الخطيرة الأخرى - عليك بناء نظامك الغذائي حول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات الغنية بمضادا ...