تصنيفات طب وصحة وغذاء

"الكبريتات" العنصر المنسى فى الطعام.. اعرف أهميته لصحتك

"الكبريتات" العنصر المنسى فى الطعام.. اعرف أهميته لصحتك
"الكبريتات" العنصر المنسى فى الطعام.. اعرف أهميته لصحتك

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

"الكبريتات" العنصر المنسى فى الطعام.. اعرف أهميته لصحتك

18 يونيو 2024

شارك

الكبريتات: العنصر الغذائي المهم لصحتك

تعتبر الكبريتات من العناصر الغذائية الأساسية التي غالبًا ما يتم تجاهلها، على الرغم من أهميتها لصحة الجسم وبناء العضلات وإنتاج الطاقة. إليك أهم المعلومات عنها وفوائدها للجسم وكيفية الحصول عليها.

أهمية الكبريتات لصحة الجسم

توجد الكبريتات في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الملفوف والثوم والأسماك واللفت والخس والبصل والفراولة وجوز الهند. وهي تعمل كمضادات للأكسدة، حيث تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. بالإضافة إلى ذلك، تدعم الكبريتات صحة العظام وتقوي بنية الجسم.

الأطعمة الغنية بالكبريتات

يمكن الحصول على الكبريتات من مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك:

  • الخضراوات الورقية الخضراء (مثل السبانخ والبروكلي)
  • البقوليات (مثل الفاصوليا والعدس)
  • الفواكه (مثل التوت والموز)
  • الأسماك والمحار
  • منتجات الألبان
  • المكسرات والبذور

الآثار الجانبية المحتملة

في حين أن الكبريتات آمنة بشكل عام، إلا أنه من المهم تجنب الإفراط في تناولها. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكبريتات أو البروتينات من بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والقيء.

ولتجنب أي آثار جانبية سلبية، يُنصح باستهلاك الكبريتات من مصادرها الطبيعية، مثل الأطعمة المذكورة أعلاه، بدلاً من المكملات الغذائية. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من نقص في الكبريتات أو تعاني من حساسية تجاه الكبريتات، فمن الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية الذي يمكنه تحديد أفضل خيار لك.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
ما هى الوصية الواجبة وشروطها ومقدارها وكيفية تطبيقها؟

ما هى الوصية الواجبة وشروطها ومقدارها وكيفية تطبيقها؟

تعرف الوصية الواجبة نجد أنها عبارة عن وصية أوجبها القانون لصنف معين من الأقارب حرموا من الميراث لوجود حاجب لهم، بمقدار اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
قطع أثرية قديمة تروى الأصول التاريخية للحرير الصيني القديم فى سيشوان

قطع أثرية قديمة تروى الأصول التاريخية للحرير الصيني القديم فى سيشوان

استحوذ المعرض الثقافي لطريق الحرير الجاري حاليًا في مدينة تشنغدو بمقاطعة سيتشوان جنوب غربي الصين، على إعجاب الزوار اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
اشتباكـ ـات عنيفة فى مخيم الشابورة برفح الفلسـ ـطينية بعد توغل عدد من آليات الاحتـ ـلال

اشتباكـ ـات عنيفة فى مخيم الشابورة برفح الفلسـ ـطينية بعد توغل عدد من آليات الاحتـ ـلال

اشتباكـ ـات عنيفة فى مخيم الشابورة برفح الفلسـ ـطينية بعد توغل عدد من آليات الاحتـ شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
8 ميزات في كاميرا iPhone لتجربتها في عيد الأضحى

8 ميزات في كاميرا iPhone لتجربتها في عيد الأضحى

مع الإحتفال بعيد الأضحى، تعد هذه المناسبة فرصة رائعة لالتقاط اللحظات الجميلة مع العائلة والأصدقاء، وإذا كنت تمتلك هاتف اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
وصفات طبيعية لتفتيح وتوحيد لون البشرة.. لو بتتعرضى كتير للشمس

وصفات طبيعية لتفتيح وتوحيد لون البشرة.. لو بتتعرضى كتير للشمس

التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة يتسبب في ظهور بقع داكنة بمختلف أنحاء الوجه، الأمر الذى يتسبب في شعور المرأة بالانزعاج اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
زعيمة الاحتجاجات فى إسرائيل تتهم نتنياهو بالاستمتاع بمقتل الجنود

زعيمة الاحتجاجات فى إسرائيل تتهم نتنياهو بالاستمتاع بمقتل الجنود

تظاهر عشرات آلاف الإسرائيليين، أمام الكنيست، مساء الإثنين؛ للمطالبة بإجراء انتخابات مبكرة، والتوصل إلى صفقة يتحرر اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لخفض مستويات الكوليسترول العالية.. تناول هذه الخضراوات

لخفض مستويات الكوليسترول العالية.. تناول هذه الخضراوات

وجود مستويات عالية من الكولسترول أو البروتين الدهني منخفض الكثافة يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب أو السكتة الدماغية، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
زى النهارده.. منتخب مصر يقهر إيطاليا فى كأس العالم للقارات برأسية محمد حمص

زى النهارده.. منتخب مصر يقهر إيطاليا فى كأس العالم للقارات برأسية محمد حمص

فى مثل هذا اليوم 18 يونيو 2009، قدم منتخب مصر واحدة من أجمل مبارياته عبر التاريخ بعدما فاز على نظيره الإيطالى بهدف دون اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
استمرار التقديم لأولى ابتدائى وkg1 للعام الدراسى 2025 لنهاية يونيو

استمرار التقديم لأولى ابتدائى وkg1 للعام الدراسى 2025 لنهاية يونيو

أكدت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، استمرار التقدم لـ الصف الأول الابتدائى والصف الأول رياض الأطفال kg1 حتى اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
"كهرباء جنوب القاهرة" تضع خطة لخفض نسبة الفقد إلى 20% بنهاية العام

"كهرباء جنوب القاهرة" تضع خطة لخفض نسبة الفقد إلى 20% بنهاية العام

كشف مصدر مسئول بوزارة الكهرباء والطاقة المتجددة، أن شركة جنوب القاهرة لتوزيع الكهرباء برئاسة المهندس طارق عبد الشافى، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مصرع شخص وإصابة 5 فى حادث تصادم بالدقهلية

مصرع شخص وإصابة 5 فى حادث تصادم بالدقهلية

لقى شخص مصرعه وأصيب 5 آخرين إثر وقوع حادث تصادم بين أتوبيس وتروسيكل وتوك توك، على طريق أجا بمحافظة الدقهلية، وتم نقل اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الكعبة قبل الإسلام.. العرب استقدموا لها النفائس وكسوها بالحرير المذهب

الكعبة قبل الإسلام.. العرب استقدموا لها النفائس وكسوها بالحرير المذهب

جعل الله الكعبة البيت الحرام قياما للناس يقوم بالقيام بتعظيمه دينُهم ودنياهم، فبذلك يتم إسلامهم، وبه تحط أوزارهم، وتحصل اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بداية قوية لسلسلة القتل في الموسم الثاني من House of the Dragon

بداية قوية لسلسلة القتل في الموسم الثاني من House of the Dragon

بداية قوية لسلسلة القتل في الموسم الثاني من House of the شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
تلسكوب أينشتاين قد يطلق حقبة جديدة في علم الفلك

تلسكوب أينشتاين قد يطلق حقبة جديدة في علم الفلك

سيستخدم كاشف موجات الجاذبية المستقبلي "تلسكوب أينشتاين" أحدث تقنيات الليزر لفهم هذه الموجات بشكل أفضل، وبالتالي فهم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الثلاثاء 18 يونيو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الثلاثاء 18 يونيو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

نقدم حظك اليوم وتوقعات الأبراج على جميع الأصعدة، الصحية والعاطفية والمهنية، لمواليد كل الأبراج. ولمعرفة تفاصيل توقعات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
رئيسة الوزراء الإيطالية تصل بروكسل لمناقشة المناصب العليا بالاتحاد الاوروبى

رئيسة الوزراء الإيطالية تصل بروكسل لمناقشة المناصب العليا بالاتحاد الاوروبى

وصلت رئيسة الوزراء الإيطالية جورجا ميلوني إلى بروكسل اليوم الأثنين للمشاركة في اجتماع غير رسمي لرؤساء دول وحكومات الدول اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ما الوجبة القاتلة؟.. تعرف على سبب تسميتها بهذا الاسم

ما الوجبة القاتلة؟.. تعرف على سبب تسميتها بهذا الاسم

بتاكل وتنام.. هذا ما يقوم به الكثيرون، فيشعرون أن الراحة بتناول الطعام مساءا ثم الذهاب للسرير والخلود للنوم، وهذا الأمر اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ترتيب الدورى المصرى "دورى Nile".. الأهلى يحاول اللحاق ببيراميدز فى قمة البطولة

ترتيب الدورى المصرى "دورى Nile".. الأهلى يحاول اللحاق ببيراميدز فى قمة البطولة

شهد جدول ترتيب بطولة الدوري المصري الممتاز "دورى Nile" العديد من الإثارة فى القمة والقاع بجدول ترتيب المسابقة، وذلك عقب اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الخارجية الأمريكية: نعمل مع مصر وإسرائيل على إعادة فتح معبر رفح

الخارجية الأمريكية: نعمل مع مصر وإسرائيل على إعادة فتح معبر رفح

قال متحدث الخارجية الأمريكية، إننا نعمل مع حكومتي مصر وإسرائيل على إعادة فتح معبر رفح، مضيفا أننا نعمل مع الحكومة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
خبير بالطاقة: سعر الكيلو وات من "الشمس والرياح" ثابت لمدة 25 عاما

خبير بالطاقة: سعر الكيلو وات من "الشمس والرياح" ثابت لمدة 25 عاما

كشف الدكتور حافظ سلماوى الخبير فى مجال الطاقة ورئيس جهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك الأسبق، أن استراتيجية مصر اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
حافظ على تليفونك من السرقة في العيد.. واعرف إزاي ترجعه لو اتسرق

حافظ على تليفونك من السرقة في العيد.. واعرف إزاي ترجعه لو اتسرق

عادة ما تنتشر سرقة الهواتف المحمولة، خلال ايام الأعياد بسبب الخروجات الكثيرة، ولهو البعض فرحة بالعيد، فتنتشر السرقات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
سينما الشعب تشهد إقبالاً كثيفًا بالمحافظات في أيام عيد الأضحى

سينما الشعب تشهد إقبالاً كثيفًا بالمحافظات في أيام عيد الأضحى

شهدت سينما الشعب بالقاهرة والمحافظات إقبالاً كثيفًا في أول أيام عيد الأضحى المبارك؛ حيث تعرض 4 أفلام جديدة من أفلام اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
شاهد ما فعله دكة الزمالك بعد تجاهل احتساب ركلة جزاء زيزو

شاهد ما فعله دكة الزمالك بعد تجاهل احتساب ركلة جزاء زيزو

شاهد ما فعله دكة الزمالك بعد تجاهل احتساب ركلة جزاء شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
الحق العبها فى العيد.. Pokémon تصدر ميزة "Emboar" مجانية لفترة محدودة

الحق العبها فى العيد.. Pokémon تصدر ميزة "Emboar" مجانية لفترة محدودة

يمنح Pokémon مكافآت قوية مجانية للمعجبين، وفي حين أنه من السهل الاستيلاء على بعضها، إلا أنه يتعين عليك العمل من أجل اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
دراسة طبية : العلاقات مع العائلة والأصدقاء والجيران تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30%

دراسة طبية : العلاقات مع العائلة والأصدقاء والجيران تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30%

صحيفة المرصد: كشفت دراسة جديدة إلى أن العلاقات الوثيقة مع العائلة والأصدقاء التي تسمح بمناقشة الأمور الشخصية توصلت إلى اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
واشنطن تندد بتحركات بكين التصعيدية في بحر الصين الجنوبي

واشنطن تندد بتحركات بكين التصعيدية في بحر الصين الجنوبي

واشنطن - رويترز نددت وزارة الخارجية الأمريكية الاثنين، بما وصفته بأفعال «تصعيدية وغير مسؤولة» من بكين في بحر الصين اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
تسلسل الجينات الموروثة... دور حاسم في تحديد نوع وشدة سرطان الثدي

تسلسل الجينات الموروثة... دور حاسم في تحديد نوع وشدة سرطان الثدي

تعيد دراسة كلية الطب بجامعة ستانفورد في الولايات المتحدة تشكيل فهم العلماء لأصول سرطان الثدي وتطوره بشكل كبير، مع اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لخفض مستويات الكوليسترول العالية.. تناول هذه الخضراوات

لخفض مستويات الكوليسترول العالية.. تناول هذه الخضراوات

وجود مستويات عالية من الكولسترول أو البروتين الدهني منخفض الكثافة يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب أو السكتة الدماغية، اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
لُقْيَة نادرة في قبو قصر أول رئيس لأمريكا

لُقْيَة نادرة في قبو قصر أول رئيس لأمريكا

عثر علماء الآثار خلال عمليات الصيانة والترميم الجارية في قصر جورج واشنطن، أول رئيس للولايات المتحدة، على جرار فيها اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
هل يمر الرجل بأعراض مشابهة لأعراض انقطاع الطمث عند المرأة؟

هل يمر الرجل بأعراض مشابهة لأعراض انقطاع الطمث عند المرأة؟

"منذ حوالي عامين، بدأت أشعر بحالة من الخمول والكسل وانخفاض الطاقة بصورة غير مسبوقة، كما صرتُ أعاني من الاكتئاب وعدم اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
براءة أمريكية بعد 43 عاماً في السجن

براءة أمريكية بعد 43 عاماً في السجن

أسقط قاضي دائرة مقاطعة ليفنغستون في الولايات المتحدة الأمريكية، الحكم السابق بالسجن على ساندرا هيمي، البالغة من العمر اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
شاهد.. مشهورة جزائرية تقفز من القطار أثناء سيره بعد سقوط هاتفها

شاهد.. مشهورة جزائرية تقفز من القطار أثناء سيره بعد سقوط هاتفها

صحيفة المرصد: وثق مقطع فيديو، قيام مؤثرة جزائرية بالقفز من قطار متحرك في كوستاريكا لالتقاط هاتفها الذي سقط منها بالخطأ. اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
العمل من المنزل أم المكتب... أيهما أفضل لصحتك وسعادتك؟

العمل من المنزل أم المكتب... أيهما أفضل لصحتك وسعادتك؟

وفقاً لبحث شمل 1026 موظفاً في المملكة المتحدة (بريطانيا)، فإن العمل الهجين، حيث يقسم الموظفون وقتهم بين المنزل والمكتب، اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
هل تواجه صعوبات في النوم خلال الصيف؟ إليك بعض النصائح للتغلب على الحر والأرق

هل تواجه صعوبات في النوم خلال الصيف؟ إليك بعض النصائح للتغلب على الحر والأرق

تعتبر درجة الحرارة المثالية للنوم للجسم البشري 15-19 درجة مئوية ووفقا لمؤسسة النوم الأمريكية ويمكنك تعويض زيادة درجة اقرأ المزيد

الطبي الطبي
كيفية الوقاية من التسمم الغذائي أثناء السفر

كيفية الوقاية من التسمم الغذائي أثناء السفر

يحدث التسمم الغذائي بشكلٍ شائع خلال السفر، ويُمكن الوقاية من التسمم الغذائي أثناء السفر باتباع بعض الإرشادات البسيطة، اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
مرارة ارتفاع أسعار «الكاكاو» تُفسد حلاوة الشوكولاتة.. فهل من بديل؟

مرارة ارتفاع أسعار «الكاكاو» تُفسد حلاوة الشوكولاتة.. فهل من بديل؟

عقود التحوط حماية مؤقتة من شبح الأسعار الابتكار والبدائل وسيلة المنتجين الحالية محصول الكاكاو عرضة لأكبر عجز له في ستة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ما الوجبة القاتلة؟.. تعرف على سبب تسميتها بهذا الاسم

ما الوجبة القاتلة؟.. تعرف على سبب تسميتها بهذا الاسم

بتاكل وتنام.. هذا ما يقوم به الكثيرون، فيشعرون أن الراحة بتناول الطعام مساءا ثم الذهاب للسرير والخلود للنوم، وهذا الأمر اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
مبادرة لتعليم الأطفال استخدام الذكاء الاصطناعي في الجزائر

مبادرة لتعليم الأطفال استخدام الذكاء الاصطناعي في الجزائر

في هذا الموضوع نطلع على مبادرة تم إطلاقها في الجزائر لتعليم الأطفال استخدام الذكاء الاصطناعي. هذه المبادرة تهدف إلى اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
محسن سليمان: ملمس الورق سحر لا يقاوم

محسن سليمان: ملمس الورق سحر لا يقاوم

الشارقة: عثمان حسن يقول القاص الإماراتي محسن سليمان: «أتبع برنامجاً يومياً في قراءاتي أبدؤه بقراءة الصحف الورقية أول اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
جراح تركي مختص في زراعة الشعر يحذر الرجال من مشروبات قد تسبب الصلع

جراح تركي مختص في زراعة الشعر يحذر الرجال من مشروبات قد تسبب الصلع

كشف جراح زراعة الشعر التركي، عبد العزيز بالوي، أن مشروبات الطاقة التي تحتوي على مستويات عالية من الكافيين والسكر اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
شاهد: بقيمة 2.6 مليار دولار.. ألمانيا تضبط أكبر كمية كوكايين في تاريخها

شاهد: بقيمة 2.6 مليار دولار.. ألمانيا تضبط أكبر كمية كوكايين في تاريخها

قال محققون ألمان، اليوم الاثنين، إنهم صادروا كوكايين بقيمة 2.6 مليار يورو (2.78 مليار دولار) من عدة سفن حاويات واعتقلوا اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
الوجبات الغنية بالبروتين تخفض الوزن

الوجبات الغنية بالبروتين تخفض الوزن

أظهرت نتائج دراسة جديدة قادها باحثون من جامعة إلينوي - شيكاغو الأميركية، أن التحول إلى نظام غذائي غني بالبروتين أدى إلى اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
لماذا يتزايد عدد من يتجنبون متابعة الأخبار؟

لماذا يتزايد عدد من يتجنبون متابعة الأخبار؟

أشارت إحدى الدراسات العالمية إلى أن المزيد من الناس يؤثرون الابتعاد عن متابعة الأخبار، ويصفونها بأنها محبطة ومزعجة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
مالاوي تشيع جثمان نائب الرئيس «تشيليما»

مالاوي تشيع جثمان نائب الرئيس «تشيليما»

بلانتاير-رويترز احتشد مواطنون في مالاوي لتأبين نائب الرئيس ساولوس كلاوس تشيليما وسط إجراءات أمنية مشددة الاثنين، بعد اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
كيف تختار اللحوم وتتناولها بدون أضرار على صحتك؟

كيف تختار اللحوم وتتناولها بدون أضرار على صحتك؟

اللحوم الحمراء من أكثر الأطعمة التى تميز احتفالات عيد الأضحى المبارك، لكن تناول اللحوم يجب أن يكون بشروط معينة حتى اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
الكوليستيرول والدهون الثلاثية- أيهما أكثر خطورة؟

الكوليستيرول والدهون الثلاثية- أيهما أكثر خطورة؟

الكوليسترول والدهون الثلاثية هما نوعان من الدهون الموجودة في الدم، والكوليسترول عبارة عن مادة شمعية، بينما الدهون اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو | حريق مروع يدمر فندقاً تاريخياً في كاليفورنيا

فيديو | حريق مروع يدمر فندقاً تاريخياً في كاليفورنيا

تسبب حريق مروع، السبت، في تدمير واحد من أقدم فنادق ولاية كاليفورنيا الأمريكية. واندلعت النيران في العاشرة مساء السبت اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
فيديو. استعراض جوي في سماء لندن احتفالاً بعيد ميلاد الملك تشارلز الثالث

فيديو. استعراض جوي في سماء لندن احتفالاً بعيد ميلاد الملك تشارلز الثالث

شاهد الملك تشارلز الثالث والعائلة المالكة في المملكة المتحدة عرضاً عسكرياً جوياً من شرفة قصر باكنغهام بعد حفل "استعراض اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة