أكله يقوي النظر.. تعرف على 5 فوائد للجزر للحفاظ على صحة طفلك

الخضروات الجذرية ذات اللون البرتقالي المقرمشة ليست حلوة ولذيذة فحسب، بل تحتوي أيضًا على كميات هائلة من الفوائد الغذائية، هذه الخضراوات والتي يعتبر أشهرها الجزر، غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لذلك من الضرورى تضمينها في النظام الغذائي الخاص لكِ ولطفلك، ويرصد موقع "Only my healt" 5 فوائد صحية لتناول الجزر.

الجزر مليء بالعناصر الغذائية، ووفقًا للأبحاث، يعد الجزر مصدرًا ممتازًا للبيتا كاروتين، والذي يحوله جسمنا إلى فيتامين أ، ويحتوي الجزر أيضًا على فيتامين ك وسي والبوتاسيوم وال ...