تصنيفات طب وصحة وغذاء

احمى نفسك من عسر الهضم فى العيد بهذه الأطعمة المفيدة

احمى نفسك من عسر الهضم فى العيد بهذه الأطعمة المفيدة
احمى نفسك من عسر الهضم فى العيد بهذه الأطعمة المفيدة

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

احمى نفسك من عسر الهضم فى العيد بهذه الأطعمة المفيدة

21 مايو 2024

شارك

الأطعمة الغنية بالألياف

  • تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف ضرورية لتجنب عسر الهضم، حيث أنها تساعد على الشعور بالشبع وتقلل من الإفراط في تناول الطعام الذي قد يؤدي إلى الحموضة وعسر الهضم.
  • ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالألياف:
    • الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني.
    • الخضراوات الجذرية مثل البطاطا والجزر والبنجر.
    • الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والفاصوليا الخضراء.
    • المكسرات.

الأطعمة القلوية

  • ترتبط درجة حموضة الأطعمة ارتباطًا مباشرًا بحدوث الارتجاع وعسر الهضم، حيث أن الأطعمة منخفضة درجة الحموضة (الحمضية) تكون أكثر عرضة للتسبب في هذه المشاكل.
  • ومن الأطعمة القلوية التي تساعد على حماية الجهاز الهضمي:
    • الموز.
    • البطيخ.
    • القرنبيط.
    • المكسرات.

الأطعمة الغنية بالماء

  • يساعد الماء على تخفيف حمض المعدة وتقليل آثاره المهيجة، وبالتالي الوقاية من عسر الهضم.
  • ومن الأطعمة الغنية بالماء:
    • الكرفس.
    • الخيار.
    • الخس.
    • البطيخ.

مشروبات الأعشاب

  • يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة جدًا للجهاز الهضمي، حيث أنه قلوي بطبيعته ومضاد للالتهابات، مما يساعد على تخفيف تهيج الجهاز الهضمي وعسر الهضم.
  • ينصح بشرب الزنجبيل عند الشعور بعسر الهضم لتخفيف الأعراض.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
«سبينس» تطلق أول مفهوم لصالة طعام مستقلة لتعزيز الإيرادات

«سبينس» تطلق أول مفهوم لصالة طعام مستقلة لتعزيز الإيرادات

إطلاق أول مفهوم لصالة طعام مستقلة في دبي مول أعلنت شركة سبينس عن إطلاق "المطبخ من سبينس اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
طريقة عمل برياني سمك الكنعد

طريقة عمل برياني سمك الكنعد

طريقة عمل برياني سمك الكنعد المقادير كيلوغرامين من سمك الكنعد (مقطع شرائح) ست حبات من الطماطم (مقطعة) ملعقة كبيرة من اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
طاجن مغربي بالدجاج

طاجن مغربي بالدجاج

مكونات طاجن مغربي بالدجاج: للتتبيلة: كيلوغرام من الدجاج المقطع نصف كوب من زيت الزيتون نصف ملعقة صغيرة من الزعفران اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
مشروب الخيار الحل الأمثل لإنقاص الوزن في الصيف

مشروب الخيار الحل الأمثل لإنقاص الوزن في الصيف

مقدمة مشروب الخيار هو خيار منعش وفعال لترطيب الجسم ومساعدة الشخص في رحلة إنقاص الوزن. يعتبره خبراء منصة "هيلينغ فوود" اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
أطعمة تؤدي إلى شيخوخة الجسم

أطعمة تؤدي إلى شيخوخة الجسم

الأطعمة المعالجة للغاية تتسبب الأطعمة المعالجة للغاية في تسريع شيخوخة الجسم، وهي الأطعمة التي تُنتج صناعيًا وتحوي اقرأ المزيد

صدي البلد صدي البلد
بقيمة 9600 جنيه.. «حياة كريمة» تطلق مشروع صك الأضحية للعام الثاني على التوالي

بقيمة 9600 جنيه.. «حياة كريمة» تطلق مشروع صك الأضحية للعام الثاني على التوالي

مشروع صك الأضحية من مؤسسة حياة كريمة تطلق مؤسسة حياة كريمة مشروع صك الأضحية للعام الثاني على التوالي، بعد نجاحه في اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
بسكويت بالزنجبيل ودبس التمر

بسكويت بالزنجبيل ودبس التمر

المكونات: دبس التمر: كوب واحد الزبدة: كوب واحد الدقيق: كوبان السكر البني: كوب واحد الزنجبيل: ملعقتان كبيرتان (مطحون) اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
برياني دجاج حار هندي

برياني دجاج حار هندي

برياني دجاج هندي لذيذ وشهي المكونات: كيلوغرام من أفخاذ الدجاج 400 غرام من أرز بسمتي (منقوع لمدة 30 دقيقة) حبة بصل اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
نصائح غذائية لتقوية جهاز المناعة

نصائح غذائية لتقوية جهاز المناعة

تعزيز المناعة بالأطعمة الصحية يؤكد الأطباء على أهمية الخضار والفواكه في تعزيز المناعة. فقد أوصت الدكتورة سفيتلانا اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
تأثيرها قوي وصحي: أفضل 5 أطعمة لخفض الكولسترول في الدم

تأثيرها قوي وصحي: أفضل 5 أطعمة لخفض الكولسترول في الدم

الأطعمة الفعالة في خفض الكوليسترول تتميز بعض الأطعمة بخصائصها الصحية الرائعة، حيث لا تقتصر فائدتها على كونها جزءًا من اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
ما الذي يجب أن تتضمنه وجبتك الأولى في اليوم؟

ما الذي يجب أن تتضمنه وجبتك الأولى في اليوم؟

أهمية وجبة الإفطار تُعد وجبة الإفطار حجر الأساس ليوم صحي وحيوي، فهي توفر الطاقة وتنعش عملية التمثيل الغذائي وتحافظ على اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
السمك المشوي بالزنجبيل للرجيم

السمك المشوي بالزنجبيل للرجيم

مقادير سمك مشوي بالزنجبيل للرجيم كيلوغرام واحد من السمك (مجمد) ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون عصير 3 حبات من الليمون اقرأ المزيد

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
وزير السياحة والآثار يواصل اجتماعاته الدورية لمناقشة سبل تطوير السياحة النيلية

وزير السياحة والآثار يواصل اجتماعاته الدورية لمناقشة سبل تطوير السياحة النيلية

عقد أحمد عيسى وزير السياحة والآثار، الاجتماع الدورى الموسع الخاص بمناقشة سبل تطوير وتعظيم الاستفادة من منتج السياحة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
انهيار والدة إحدى فتيات حادث ميكروباص معدية أبو غالب.. فيديو

انهيار والدة إحدى فتيات حادث ميكروباص معدية أبو غالب.. فيديو

الحزن يلف أسرة إحدى ضحايا حادث معدية أبو غالب في مشهد مفجع وقفلت عدسات كاميرا اليوم السابع لحظة انهيار والدة الفتاة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مد فترة استلام مسابقة القصة والرواية المخطوطة حتى 30 يونيو

مد فترة استلام مسابقة القصة والرواية المخطوطة حتى 30 يونيو

تمديد فترة استقبال مسابقة القصة والرواية المخطوطة حتى 30 يونيو أعلن نادى القصة عن تمديد فترة استقبال مسابقة القصة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
فستان ليدى جاجا.. مى الغيطى تعيد إطلالة حفل أوسكار 2023

فستان ليدى جاجا.. مى الغيطى تعيد إطلالة حفل أوسكار 2023

أبدعت مصممة الأزياء مي الغيطي في تقديم فستان ساحر مستوحى من إطلالة النجمة العالمية ليدي جاجا في حفل توزيع جوائز شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
الصين تبنى شبكة رادار عالية التردد للتنبؤ والإنذار بالطقس الفضائى العالمى

الصين تبنى شبكة رادار عالية التردد للتنبؤ والإنذار بالطقس الفضائى العالمى

قامت الصين ببناء شبكة رادار عالية التردد عند خطوط العرض الوسطى في المناطق الشمالية من البلاد لتوفير بيانات رصد عالية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ابرزى جمال عينيكِ على طريقة فيكتوريا بيكهام.. ألوان هادية ورسمة بسيطة

ابرزى جمال عينيكِ على طريقة فيكتوريا بيكهام.. ألوان هادية ورسمة بسيطة

ظهور فيكتوريا بيكهام بألوان هادئة ورسمة بسيطة لإبراز جمال عينيها تُعدّ فيكتوريا بيكهام، المغنية ومصممة الأزياء الشهيرة، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
العثور على خاتم الرئيس الإيرانى الراحل محترقا بموقع الحادث.. فيديو

العثور على خاتم الرئيس الإيرانى الراحل محترقا بموقع الحادث.. فيديو

العثور على الخاتم المحترق للرئيس الإيراني الراحل انتشر مقطع فيديو تداوله رواد مواقع التواصل الاجتماعي، يظهر خاتم الرئيس اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة

أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة

ما الأطعمة التي يجب تقديمها للأطفال خلال موجات الحر؟ تعد تغذية الأطفال خلال موجات الحر أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
10 مصريين يشاركون فى بطولة مانشستر المفتوحة للاسكواش بعد انسحاب عسل

10 مصريين يشاركون فى بطولة مانشستر المفتوحة للاسكواش بعد انسحاب عسل

انطلاق بطولة مانشستر المفتوحة للاسكواش تنطلق غداً الأربعاء، منافسات الدور التمهيدي ببطولة مانشستر المفتوحة للاسكواش، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الرئيس السيسى يؤكد حرص مصر على وقف نزيف الدم فى قطاع غزة

الرئيس السيسى يؤكد حرص مصر على وقف نزيف الدم فى قطاع غزة

شدد الرئيس عبد الفتاح السيسي على حرص مصر الدائم على وقف نزيف الدم في قطاع غزة، ودعمها المتواصل لجهود تسوية الأزمات في اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
هيئة المعارض تُلزم شركات تنظيم المعارض بالحصول على تراخيص قبل تنظيم الفعاليات

هيئة المعارض تُلزم شركات تنظيم المعارض بالحصول على تراخيص قبل تنظيم الفعاليات

أكدت الهيئة المصرية للمعارض والمؤتمرات على ضرورة حصول شركات تنظيم المعارض المصرية على تراخيص من الهيئة قبل تنظيم أي اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
إحالة أوراق عاطل للمفتى لاتهامه بقتل واستعراض القوة ضد شخص وأهليته بالخانكة

إحالة أوراق عاطل للمفتى لاتهامه بقتل واستعراض القوة ضد شخص وأهليته بالخانكة

قضت محكمة جنايات بنها، الدائرة الثالثة برئاسه المستشار سيد رفاعي حسين، وعضوية الرئيسين عزت سمير عزت محمد المهدى، ومصطفى اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
اكتشاف خطير لتأثير فيروس "كوفيد" الشديد على خلايا الرئتين

اكتشاف خطير لتأثير فيروس "كوفيد" الشديد على خلايا الرئتين

تأثير فيروس كوفيد-19 الخطير على خلايا الرئتين اكتشف الباحثون أن فيروس كوفيد-19 الشديد يؤدي إلى التدمير الذاتي لعدد كبير اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
قبل امتحانات الثانوية- هل الشوكولاتة الداكنة تقوي الذاكرة؟

قبل امتحانات الثانوية- هل الشوكولاتة الداكنة تقوي الذاكرة؟

فوائد الشوكولاتة الداكنة لطلاب الثانوية العامة مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة، يعاني الطلاب من القلق واضطرابات اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
"غوغل" وجامعة هارفارد يكشفان عن الخريطة الأكثر تفصيلاً على الإطلاق للدماغ البشري

"غوغل" وجامعة هارفارد يكشفان عن الخريطة الأكثر تفصيلاً على الإطلاق للدماغ البشري

خريطة الدماغ البشري: جهد تعاوني بين غوغل وجامعة هارفارد في خطوة علمية رائدة، كشفت جامعة هارفارد وشركة غوغل عن خريطة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
غادة عبد الرازق تتهم خادمتيها بسرقة مصوغاتها الذهبية

غادة عبد الرازق تتهم خادمتيها بسرقة مصوغاتها الذهبية

تعرضت الفنانة المصرية غادة عبد الرازق لعملية سرقة طالت عدداً من مصوغاتها الذهبية وملابسها من داخل فيلتها في حي المعادي اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
من برجك- تعرف على الأمراض التي تهدد صحتك

من برجك- تعرف على الأمراض التي تهدد صحتك

الأبراج وعلاقتها بالصحة تحدد حركة الكواكب والنجوم في السماء مخططًا فلكيًا، يُعتقد أنه يؤثر على حياة الفرد، بما في ذلك اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
مواد بلاستيكية دقيقة في خصي جميع المشاركين من الرجال في دراسة تتعلق بضعف الحيوانات المنوية

مواد بلاستيكية دقيقة في خصي جميع المشاركين من الرجال في دراسة تتعلق بضعف الحيوانات المنوية

أكدت دراسة طبية جديدة نُشرت في مجلة "علم السموم والصحة البيئية" العثور على جزيئات بلاستيكية في خصيتي الرجال. وتشير اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
فوائد سحرية لممارسة تمارين القرفصاء‎- لا تتوقعها

فوائد سحرية لممارسة تمارين القرفصاء‎- لا تتوقعها

فوائد تمرين القرفصاء: ما لا تتوقعه يمتد نطاق فوائد تمرين القرفصاء إلى ما هو أبعد من مجرد تعزيز الجزء السفلي من الجسم. اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
«عضو الطائفة الأحمدية».. من هو كريم خان مدعي عام «الجنائية الدولية» الذي تحدّى الإدارة الأمريكية؟

«عضو الطائفة الأحمدية».. من هو كريم خان مدعي عام «الجنائية الدولية» الذي تحدّى الإدارة الأمريكية؟

كريم خان: المدعي العام للمحكمة الجنائية الدولية كريم خان هو محامٍ بريطاني يعمل حاليًا كمدع عام للمحكمة الجنائية الدولية اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
هل كي الشريان الكلوي يعالج الضغط المستعصي؟.. النمر يجيب

هل كي الشريان الكلوي يعالج الضغط المستعصي؟.. النمر يجيب

كي الشريان الكلوي لضغط الدم المستعصي: حقيقة تحت البحث انتشرت في الآونة الأخيرة تساؤلات حول إمكانية علاج ضغط الدم اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
حسام موافي يحذر: هذه المشكلة تحدث للقلب بعد سن 75 عامًا

حسام موافي يحذر: هذه المشكلة تحدث للقلب بعد سن 75 عامًا

الذبذبة الأذينية: مشكلة قلبية شائعة لكبار السن حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ أمراض القلب، من مشكلة صحية شائعة تصيب اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة

أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة

ما الأطعمة التي يجب تقديمها للأطفال خلال موجات الحر؟ تعد تغذية الأطفال خلال موجات الحر أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
5 أسباب لتمزق الشعيرات الدموية في الوجه- هل يعد حالة خطيرة؟

5 أسباب لتمزق الشعيرات الدموية في الوجه- هل يعد حالة خطيرة؟

ما هو تمزق الشعيرات الدموية في الوجه؟ يحدث تمزق الشعيرات الدموية في الوجه عندما تتكسر الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة