أخبار وصفات البروكلي

فيليه الدجاج مع البروكلي والفطر للرجيم

مقادير وصفة فيليه الدجاج مع البروكلي والفطر مقادير تتبيلة الدجاج: صدور دجاج: صدران خل: ربع كوب صغير ثوم: ملعقة كبيرة اقرأ المزيد

مقادير ستيك مع البروكلي الستيك: نصف كيلو ستيك مقطع إلى شرائح رفيعة 3 فصوص ثوم مفروم نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور 2 اقرأ المزيد

ريب ستيك: قطعة لحم غنية بالبروتينات والعناصر الغذائية إذا كنت من عشاق اللحوم الحمراء، فمن المؤكد أنك قد سمعت عن ريب اقرأ المزيد

المقادير - السمك : نصف كيلو (سمك سي باس) - مرق : ربع كوب (مرق جوز الهند) - الشمندر : كوبان وربع - أوراق الكركديه : اقرأ المزيد

المقادير - أفخاذ الدجاج : كيلو - البطاطس : 5 حبات (مقطعة مكعبات) - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - بابريكا : نصف ملعقة اقرأ المزيد

المقادير - الستيك : كيلو (شرائح) - البروكولي : رأس (مقطع ومسلوق) - صلصة الستيك الجاهزة : نصف كوب - الكاتشاب : 2 ملعقة اقرأ المزيد

المقادير - مكونات الصوص : العسل : 2 ملعقة كبيرة الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة الزنجبيل : 2 ملعقة كبيرة (مفروم) - الخضار : اقرأ المزيد

المقادير - تتبيلة الدجاج : صدر الدجاج : 2 صدر (مسحب ومقطع مكعبات) الصويا صوص : نصف كوب النشاء : 4 ملاعق كبيرة - للخضار اقرأ المزيد

المقادير - صدر الدجاج : 3 صدور (مقطع مكعبات متوسطة الحجم) - البروكولي : 2 رأس (مقطع زهرات / مسلوق نصف سلقة) - صلصة اقرأ المزيد

المقادير - معكرونة : 300 غراماً (مصنوعة من القمح الكامل) - البروكولي : 250 غراماً (مقطع) - زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة اقرأ المزيد