أخبار النوم الجيد

في موسم الكرز.. تعرفوا على فوائده الصحية

الكرز: فاكهة غنية بالعناصر الغذائية وفوائد صحية متعددة إلى جانب كونه فاكهة لذيذة ذات لون أحمر مبهج ومكون متعدد اقرأ المزيد

جودة النوم وتأثيرها على طول العمر أظهرت دراسة جديدة أن الحصول على قسط كافٍ من النوم ويلعب دوراً محورياً في إطالة عمر اقرأ المزيد

النوم الجيد: مفتاح الحياة الطويلة والصحية أثبتت الدراسات الحديثة أن اتباع قواعد النوم الصحية ضروري للحصول على قسط كافٍ اقرأ المزيد

أنماط النوم المختلفة حددت دراسة حديثة أربع فئات رئيسية لأنماط النوم لدى الأفراد: النوم الجيد: يتمتع أفراد هذه الفئة اقرأ المزيد

أضرار العمل بنظام الدوام غير المنتظم على الصحة في منتصف العمر تُبيّن دراسة حديثة أن العمل بنظام الدوام غير المنتظم طوال اقرأ المزيد

ما يجب تجنبه قبل الخلود إلى النوم الجوارب الضيقة يمكن أن تعيق الدورة الدموية، خاصةً عند ارتدائها بإحكام. يوصى باختيار اقرأ المزيد

أسوأ عادة تؤدي إلى انخفاض صحتك المناعية هي عدم اتباع روتين صباحي صحي، ممارسة النشاط البدنى اليومى لا يساعدك فقط على أن اقرأ المزيد

كشفت دراسة جديدة عن فوائد النوم في الوقاية من مرض الزهايمر، وقال الباحثون إن نشاط الموجات الدماغية التي تسهل عملية اقرأ المزيد

أصبح النوم فى وقت متأخر كل يوم عادة لدى كثير من الأشخاص، بسبب الانشغال بالأعمال اليومية أو الالتزامات الاجتماعية أو اقرأ المزيد

تواجه الأمهات الجدد مشكلة قلة نوم الطفل الرضيع خاصة فى الأشهر الأولى بعد الولادة، ويمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال اقرأ المزيد