تصنيفات طب وصحة وغذاء

6 نصائح للصيام فى شهر شوال بطريقة صحية

6 نصائح للصيام فى شهر شوال بطريقة صحية
6 نصائح للصيام فى شهر شوال بطريقة صحية

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

6 نصائح للصيام فى شهر شوال بطريقة صحية

30 مايو 2024

شارك

نصائح للحفاظ على الصحة أثناء صيام شهر شوال

يحرص العديد من المسلمين على صيام ستة أيام من شهر شوال، المعروفة باسم الأيام البيض، إلى جانب أيام الصيام الأخرى. وقدّم الدكتور محمد المنيسي، استشاري الجهاز الهضمي في مستشفى قصر العيني، نصائح مهمة للحفاظ على الصحة أثناء صيام شهر شوال.

  • تناول أطعمة غنية بالسوائل: مثل الخس والخيار والجرجير والبقدونس، للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجسم.
  • ممارسة الرياضة: بعد تناول الإفطار، تساعد الحركة على تحسين الهضم.
  • بدء الإفطار بطبق خفيف: مثل الشوربة أو التمر، لتجنب الشعور بالإرهاق أو الانزعاج.
  • تقليل الأطعمة الضارة: مثل المقليات والدهون والسكريات والعصائر، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة.
  • ضبط ساعات النوم: الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لتعزيز صحة الجسم أثناء الصيام.
  • تناول وجبات متكاملة: بعد الإفطار، تساعد الوجبات المتوازنة على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة وتنظيفه من السموم.

اتباع هذه النصائح سيساعد على ضمان صيام صحي ومفيد في شهر شوال.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
ماذا قدم محمد شريف مع الخليج هذا الموسم قبل الانضمام للمنتخب؟

ماذا قدم محمد شريف مع الخليج هذا الموسم قبل الانضمام للمنتخب؟

حقق محمد شريف، مهاجم المنتخب المصري، أداءً مميزًا مع فريق الخليج السعودي هذا الموسم، مما أدى إلى دعوته للانضمام إلى اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الرئيس الصينى يدعو لعقد مؤتمر دولى للسلام لإنهاء الحرب فى غزة

الرئيس الصينى يدعو لعقد مؤتمر دولى للسلام لإنهاء الحرب فى غزة

مبادرة الصين لحل الصراع في غزة دعا الرئيس الصيني شي جين بينج إلى عقد مؤتمر دولي للسلام يركز على إنهاء الحرب في قطاع اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بورصة الدواجن اليوم الخميس فى مصر.. تطورات أسعار الفراخ والبيض

بورصة الدواجن اليوم الخميس فى مصر.. تطورات أسعار الفراخ والبيض

بورصة الدواجن في مصر اليوم الخميس شهدت سوق الدواجن في مصر اليوم الخميس استقرارًا في الأسعار بعد ارتفاعات متكررة للفراخ اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
اعرف آخر موعد لمعارضة مدير أعمال حلمى بكر على حكم حبسه 3 سنوات

اعرف آخر موعد لمعارضة مدير أعمال حلمى بكر على حكم حبسه 3 سنوات

فترة المعارضة على الأحكام الغيابية حدد قانون الإجراءات الجنائية مدة 10 أيام للمتهم أو وكيله لرفع معارضة على الأحكام اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
خالد بن الوليد يهزم الروم ويفتح مدينة بصرى بالشام.. كيف كانت الرحلة؟

خالد بن الوليد يهزم الروم ويفتح مدينة بصرى بالشام.. كيف كانت الرحلة؟

معركة بصرى: انتصار خالد بن الوليد على الروم في عام 13 هـ الموافق 30 يونيو 632 م، سجل التاريخ انتصارًا عظيمًا لجيش اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لو بتدور على شغل.. الهيئة القومية للأنفاق تعلن عن وظائف بالقطار الكهربائى الخفيف

لو بتدور على شغل.. الهيئة القومية للأنفاق تعلن عن وظائف بالقطار الكهربائى الخفيف

وظائف شاغرة لدى الهيئة القومية للأنفاق هل تبحث عن فرصة عمل مميزة؟ أعلنت الهيئة القومية للأنفاق عن توفر العديد من شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
الكاميرا الأفضل لتجربة Siri المعززة بـ AI.. كل ما نتوقعه فى سلسلة iPhone 16

الكاميرا الأفضل لتجربة Siri المعززة بـ AI.. كل ما نتوقعه فى سلسلة iPhone 16

الكاميرا الأكثر تقدمًا مع Siri المعززة بالذكاء الاصطناعي تقترب سلسلة iPhone 16 منا بسرعة، ومن المتوقع أن تقدم تحسينات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لو ناوية تخزنى لحمة العيد ...اعرفى الطريقة الصحيحة للحفاظ عليها

لو ناوية تخزنى لحمة العيد ...اعرفى الطريقة الصحيحة للحفاظ عليها

طرق تخزين لحوم العيد بطريقة صحيحة وآمنة مع اقتراب عيد الأضحى، يزداد الطلب على اللحوم الحمراء، وللحفاظ على جودتها اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
صندوق النقد يختتم مشاوراته مع البرازيل وسط توقعات بتراجع النمو العام الجارى

صندوق النقد يختتم مشاوراته مع البرازيل وسط توقعات بتراجع النمو العام الجارى

أجرى فريق من صندوق النقد الدولي مناقشات بشأن مشاورة المادة الرابعة مع السلطات البرازيلية، حيث أشارت التوقعات إلى احتمال اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لماذا يزداد خطر السكتة الدماغية فى الصيف؟ 5 نصائح للوقاية

لماذا يزداد خطر السكتة الدماغية فى الصيف؟ 5 نصائح للوقاية

الأسباب التي تجعل الصيف مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: الجفاف: يتسبب الطقس الحار في التعرق وفقدان اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ماذا قدم المحترفون هذا الموسم قبل الانضمام لمنتخب مصر؟

ماذا قدم المحترفون هذا الموسم قبل الانضمام لمنتخب مصر؟

أعلن حسام حسن، المدير الفني لمنتخب مصر، عن قائمة تضم خمسة لاعبين محترفين استعدادًا لمباراتي بوركينا فاسو وغينيا بيساو اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الرئيس السيسي: لدينا رغبة صادقة فى تعزيز العلاقات العربية الصينية

الرئيس السيسي: لدينا رغبة صادقة فى تعزيز العلاقات العربية الصينية

منتدى التعاون العربي الصيني: منصة لتعزيز العلاقات الثنائية ينطلق منتدى التعاون العربي الصيني هذا العام في دورته العشرين اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

DW عربي DW عربي
زيت الزيتون على معدة فارغة لفوائد صحية جمة!

زيت الزيتون على معدة فارغة لفوائد صحية جمة!

فوائد زيت الزيتون على معدة فارغة: تناول ملعقة من زيت الزيتون على معدة فارغة يحمل فوائد صحية عديدة، بحسب مجلة "فوكوس" اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
الكمية المثالية لتناول الآيس كريم في اليوم

الكمية المثالية لتناول الآيس كريم في اليوم

كمية الآيس كريم المسموح بها يوميًا كمحبي الآيس كريم، ليس من السهل مقاومة هذا الحلوى اللذيذ خاصةً في الأجواء الحارة. اقرأ المزيد

الشرق للأخبار الشرق للأخبار
علاج جديد لمرضى الاكتئاب والأرق يظهر نجاحاً في الأبحاث المتقدمة

علاج جديد لمرضى الاكتئاب والأرق يظهر نجاحاً في الأبحاث المتقدمة

اكتشاف بارز في علاج الاكتئاب والأرق أحرزت شركة جونسون آند جونسون تقدماً مذهلاً في مجال علاج الاضطرابات النفسية، حيث اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
محمد بن زايد: العلاقات بين الدول العربية والصين تاريخية

محمد بن زايد: العلاقات بين الدول العربية والصين تاريخية

دلالات عميقة في حديث رئيس الإمارات عن العلاقات العربية الصينية ألقى صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس دولة اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
مباشر. حرب غزة| استمرار الاجتياح والقصف على رفح والجيش الإسرائيلي يقتحم مدنًا في الضفة الغربية المحتلة

مباشر. حرب غزة| استمرار الاجتياح والقصف على رفح والجيش الإسرائيلي يقتحم مدنًا في الضفة الغربية المحتلة

في اليوم الـ237 للحرب الإسرائيلية على غزة، يواصل الجيش الإسرائيلي قصفه العنيف بالأخص على رفح. وحسب مصادر إعلامية محلية اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
اكتشاف طبي ثوري يحدّ من رفض الجسم للكلى المزروعة

اكتشاف طبي ثوري يحدّ من رفض الجسم للكلى المزروعة

علاج ثوري لمكافحة رفض الأعضاء بعد زراعة الكلى في خطوة طبية بارزة، كشفت دراسة سريرية دولية عن علاج جديد وفعال للغاية في اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
كيف غيرت البطاطس العالم؟

كيف غيرت البطاطس العالم؟

البطاطس: من جبال الأنديز إلى العالم انتقلت البطاطس، التي نشأت في جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، عبر المحيط الأطلسي اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
هذا ما يحدث لضغط الدم والسكر في جسمك عند تناول فاكهة الكاكا؟

هذا ما يحدث لضغط الدم والسكر في جسمك عند تناول فاكهة الكاكا؟

فوائد فاكهة الكاكا لمرضى السكري تحتوي الكاكا على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لماذا يزداد خطر السكتة الدماغية فى الصيف؟ 5 نصائح للوقاية

لماذا يزداد خطر السكتة الدماغية فى الصيف؟ 5 نصائح للوقاية

الأسباب التي تجعل الصيف مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: الجفاف: يتسبب الطقس الحار في التعرق وفقدان اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
تحذير صحي من منتجات العناية بالبشرة منتهية الصلاحية

تحذير صحي من منتجات العناية بالبشرة منتهية الصلاحية

أضرار استخدام منتجات العناية بالبشرة منتهية الصلاحية حذر خبراء الصحة من مخاطر استخدام منتجات العناية بالبشرة منتهية اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
بينها الصداع ومشاكل الجلد... تعرّف على آثار التوتر

بينها الصداع ومشاكل الجلد... تعرّف على آثار التوتر

قال الدكتور فيبول جوبتا رئيس قسم الجراحة العصبية التداخلية الرئيس المشارك لوحدة السكتة الدماغية بمستشفى أرتميس، إن فهم اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
روسيا تدمّر أكبر مخازن تسلم الأسلحة الغربية في أوكرانيا

روسيا تدمّر أكبر مخازن تسلم الأسلحة الغربية في أوكرانيا

تقدم القوات الروسية واستهداف مستودعات الأسلحة الغربية في أوكرانيا واصلت القوات الروسية تقدمها في أوكرانيا، موقعّةً اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة