استخدام النعناع في إدارة مرض السكري: فوائد غنية لخفض السكر في الدم
![استخدام النعناع في إدارة مرض السكري: فوائد غنية لخفض السكر في الدم استخدام النعناع في إدارة مرض السكري: فوائد غنية لخفض السكر في الدم](https://img.3agel.news/xPK6dQqmoSwDOTsWIsvPdnBGY5Duv_nvtoP5M2rj9o0/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvWUZ/sSW0xZU/ZRaXJlR/TJLZ1VP/SWJnUzB/Scm1xem/JvM1lRS/kI0T1Zi/WS53ZWJ/w.webp)
النعناع: عشب مفيد لمرضى السكري
النعناع عشب عطري يشتهر بمذاقه الفريد وفوائده الصحية العديدة. ووفقًا لأحدث الأبحاث، يمكن أن يكون للنعناع أيضًا دور فعال في إدارة مرض السكري والحفاظ على مستويات السكر في الدم.
مرض السكري: أسباب وأضرار
مرض السكري هو حالة مزمنة ناتجة عن ارتفاع مستويات السكر في الدم. يحدث هذا عندما لا ينتج البنكرياس ما يكفي من الأنسولين، مما يؤدي إلى تراكم الجلوكوز في الدم.
مع مرور الوقت، يمكن أن يتسبب مرض السكري في أضرار جسيمة للأعصاب والأوعية الدموية والقلب والكلى. وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن مرض السكري كان مسؤولاً عن 1.5 مليون حالة وفاة في عام 2019، حيث حدث ما يقرب من نصف هذه الوفيات قبل سن السبعين.
فوائد النعناع لمرضى السكري
على الرغم من عدم وجود علاج لمرض السكري، إلا أنه يمكن إدارته من خلال نظام غذائي صحي وشرب النعناع. إليك بعض فوائد النعناع لمرضى السكري:
- تنظيم مستويات السكر في الدم: يحتوي النعناع على حمض الروزمارينيك والفلافونويدات، والتي تساعد على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء.
- غني بالألياف: يساعد محتوى الألياف العالي في النعناع على إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم، مما يساعد على منع ارتفاعات وانخفاضات السكر في الدم.
- خصائص مضادة للالتهابات: قد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في النعناع على تقليل الالتهاب المرتبط بمضاعفات مرض السكري.
- مهدئ: يتمتع النعناع بتأثير مهدئ يمكن أن يساعد في تقليل التوتر، مما قد يؤثر إيجابيًا على مستويات السكر في الدم.
كيفية استخدام النعناع
هناك العديد من الطرق لاستخدام النعناع في نظامك الغذائي، بما في ذلك:
- شاي النعناع: يعد شاي النعناع طريقة سهلة ولذيذة لتناول النعناع. يمكن تحضيره عن طريق نقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في الماء الساخن.
- أوراقه الطازجة: يمكن إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى السلطات والشوربات واليخنات.
- زيت النعناع: يمكن استخدام زيت النعناع المخفف موضعيًا أو استنشاقه لتخفيف آلام العضلات واحتقان الأنف.
- مكملات النعناع: تتوفر مكملات النعناع في شكل كبسولات أو أقراص. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات.
من المهم ملاحظة أن استخدام النعناع لعلاج مرض السكري يجب أن يكون تحت إشراف طبي. قد يتفاعل النعناع مع بعض الأدوية، لذا يجب على مرضى السكري استشارة طبيبهم قبل استخدامه.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً