هل البطيخ يهيج القولون؟

البطيخ وصحة الجهاز الهضمي

• يعد البطيخ غنيًا بالألياف الغذائية، مما قد يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل الهضم.

تأثير البطيخ على مرضى القولون العصبي

• يحتوي البطيخ على سكريات قليلة التعدد، وسكريات ثنائية، وسكريات أحادية، وبوليولات قابلة للتخمر (FODMAPs).
• سكريات FODMAPs هي نوع من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة يصعب على مرضى القولون العصبي امتصاصها بشكل صحيح.
• يمكن أن يتسبب ضعف الامتصاص في تغذية البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الغازات وتقلصات البطن والانتفاخ.

الاستهلاك الآمن للبطيخ لمرضى القولون العصبي

• يجب على مرضى القولون العصبي تجنب تناول البطيخ إذا كان لديهم حساسية تجاهه.
• يمكن لمرضى القولون العصبي الذين يتحملون البطيخ تناوله باعتدال.
• قد تختلف الكمية المسموح بها من البطيخ من مريض لآخر بناءً على مدى تحملهم.
• بالنسبة للأشخاص الأصحاء، يُنصح بتناول كوب واحد (100 جرام) من البطيخ لإمداد الجسم بالترطيب والعناصر الغذائية الأخرى.