هاني الناظر يكشف أضرارالاستحمام بالماء الساخن في الصيف

أضرار الاستحمام بالماء الساخن في الصيف

يحرص الكثير من الأشخاص على الاستحمام بشكل متكرر خلال فصل الصيف، خاصةً في ظل موجات الطقس الحارة، إلا أن الاستحمام بالماء الساخن، سواءً في الصيف أو الشتاء، له آثار سلبية على الصحة.

آثار الاستحمام بالماء الساخن:

• تمدد الأوعية الدموية وزيادة سخونة الجسم.
• جفاف البشرة وفقدان الرطوبة.
• تهيج الجلد واحمراره.
• الإصابة بالتشققات الجلدية.
• زيادة إفراز العرق.

بدائل الاستحمام بالماء الساخن:

• ينصح الأطباء بالاستحمام بالماء البارد لأنه يساعد على ترطيب الجسم وخفض درجة حرارته.
• شرب كميات كافية من الماء لا تقل عن 3 لترات يوميًا لمنع الجلطات والالتهابات وتحسين الوظائف العقلية.
• ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة التي تعكس الحرارة، مثل الأبيض والليموني.
• استخدام واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس لحماية الرأس.
• تجنب المشي تحت أشعة الشمس المباشرة، وإذا لزم الأمر يجب وضع الكريمات المضادة للشمس.

النظام الغذائي المناسب في الصيف:

• تناول السلطات الخضراء بكثرة.
• تجنب الحلويات والمقليات لأنها تزيد من سخونة الجسم.
• تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الكانتالوب والبطيخ والشهد.