قبل وفاته.. 7 نصائح قدمها هاني الناظر لمواجهة التقلبات الجوية
التقلبات الجوية وتأثيراتها على الصحة
موجة حارة ضربت البلاد مؤخرًا، حيث ارتفعت درجات الحرارة إلى 41 درجة مئوية، ومن المتوقع عودة الأجواء الشتوية مجددًا بسبب غطاء سحابي يحجب أشعة الشمس، وتنخفض درجات الحرارة على إثره.
تثير هذه التقلبات الجوية مخاوف الكثيرين من الإصابة بالأمراض التنفسية الناتجة عن تباين درجات الحرارة بين الساعة والأخرى. وفي هذا الصدد، قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية الراحل، نصائح مهمة قبل وفاته للحماية من الأمراض مع تقلبات الطقس، والتي نستعرضها في هذا المقال.
نصائح الدكتور هاني الناظر للحماية من أمراض التقلبات الجوية
- تجنب التعرض المباشر للشمس: تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة خلال ساعات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا.
- ارتداء ملابس مناسبة: ارتدِ ملابس فضفاضة وقطنية فاتحة اللون لتوفير التهوية والراحة.
- الحفاظ على رطوبة الجسم: اشرب الكثير من السوائل، خاصة الماء، لتجنب الجفاف.
- تقوية المناعة: احرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C والزنك، مثل الفواكه والخضروات، لتعزيز جهاز المناعة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الكافي ضروري للحفاظ على صحة الجهاز المناعي.
- غسل اليدين باستمرار: اغسل يديك بالماء والصابون بشكل متكرر لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.
- استخدام المرطبات: استخدم المرطبات للحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها.
توقعات الطقس القادمة
من المتوقع عودة الأمطار والسيول مجددًا لمدة 3 أيام متتالية خلال الأسبوع المقبل، حيث تشهد أيام السبت والأحد والاثنين سقوط أمطار خفيفة إلى متوسطة، رعدية أحيانًا.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً