تصنيفات طب وصحة وغذاء

روتين صباحى هيساعدك فى فقدان وزنك بسهولة

روتين صباحى هيساعدك فى فقدان وزنك بسهولة
روتين صباحى هيساعدك فى فقدان وزنك بسهولة

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

روتين صباحى هيساعدك فى فقدان وزنك بسهولة

16 يونيو 2024

شارك

إنشاء روتين صباحي صحي يمكن أن يحدد نغمة يومك بأكمله، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهداف فقدان الوزن، فمنذ اللحظة التي تستيقظ فيها، كل إجراء له تأثير في تشكيل جسمك وعقلك بطريقة إيجابية، ووفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا" هذا هو أفضل روتين صباحي لإنقاص الوزن.

تشير الأبحاث إلى أن الحفاظ على وقت استيقاظ ثابت يوميًا يساعد في تنظيم الساعة الداخلية لجسمك، والمعروفة باسم إيقاع الساعة البيولوجية.

وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة الطب السلوكي أن الأفراد الذين يستيقظون في نفس الوقت يوميًا يم ...

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
اتحاد الكرة يستقر على استمرار بيريرا فى لجنة الحكام الموسم المقبل

اتحاد الكرة يستقر على استمرار بيريرا فى لجنة الحكام الموسم المقبل

استقر مجلس إدارة اتحاد الكرة على استمرار البرتغالى فيتور بيريرا رئيس لجنة الحكام في منصبه خلال الموسم المقبل، لاستكمال اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
توافد المصلين على ساحة مسجد المرسى أبو العباس بالإسكندرية لصلاة العيد.. فيديو

توافد المصلين على ساحة مسجد المرسى أبو العباس بالإسكندرية لصلاة العيد.. فيديو

توافد المئات من المصلين اليوم الأحد، داخل ساحة مسجد المرسي أبو العباس بمنطقة بحري بالإسكندرية، للمشاركة في أداء صلاة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
شعبة الجلود تكشف تطورات أسعار جلود الأضاحى لعام 2024

شعبة الجلود تكشف تطورات أسعار جلود الأضاحى لعام 2024

كشف محمد مهران رئيس شعبة الجلود في الغرفة التجارية بالقاهرة، تطورات أسعار جلود الأضاحي لعام 2024 مشيرا إلى أن سعر اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
عيّد بأمان.. انفجار كاوتش السيارة يؤدى لانقلابها فى حالة إيقافها بطريقة خاطئة

عيّد بأمان.. انفجار كاوتش السيارة يؤدى لانقلابها فى حالة إيقافها بطريقة خاطئة

انفجار إطار السيارات شيء وارد الحدوث، خاصة بسبب ارتفاع درجات الحرارة المستمر طوال الأيام المقبلة، وكذلك بسبب عدم اهتمام اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
"نوستالجيا 80/ 90" دراما استعراضية بالمجان على مسرح السامر فى عيد الأضحى

"نوستالجيا 80/ 90" دراما استعراضية بالمجان على مسرح السامر فى عيد الأضحى

يشهد مسرح السامر بالعجوزة، في التاسعة مساء بعد غدٍ الإثنين، الدراما الاستعراضية الغنائية "نوستالجيا 80 / 90"، ضمن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مباشر من الصين .. الدهب في مصر أرخص من بكين .. جولة في أكبر سوق تجاري بالعاصمة الصينية

مباشر من الصين .. الدهب في مصر أرخص من بكين .. جولة في أكبر سوق تجاري بالعاصمة الصينية

مباشر من الصين .. الدهب في مصر أرخص من بكين .. جولة في أكبر سوق تجاري بالعاصمة شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
حظر AMD وIntel من استخدام Copilot+ فى الوقت الحالى

حظر AMD وIntel من استخدام Copilot+ فى الوقت الحالى

تفتقد معالجات كل من إنتل وAMD للذكاء الاصطناعى Copilot+ الجديد، وعلى الرغم من إطلاق AMD لوحدات المعالجة المركزية Ryzen اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
عيد الأضحى فى الغربة.. نصائح لقضاء عيد سعيد رغم بُعد المسافات عن أحبابك

عيد الأضحى فى الغربة.. نصائح لقضاء عيد سعيد رغم بُعد المسافات عن أحبابك

عيد الأضحى هو مناسبة دينية عظيمة يحتفل بها المسلمون في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك، قد يواجه المغتربون صعوبة في قضاء اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
إكسبريس تتحدث عن سلاح روسى متطور ومنيع ومتعدد الأغراض يشكل تهديدا للناتو

إكسبريس تتحدث عن سلاح روسى متطور ومنيع ومتعدد الأغراض يشكل تهديدا للناتو

ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية أن الغواصة النووية الروسية أرخانجيلسك تشكل تهديدا كبيرا لحلف الناتو وبنيته التحتية، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
نصائح للتغلب على ألم العضلات والعظام مع المشي الطويل

نصائح للتغلب على ألم العضلات والعظام مع المشي الطويل

يعد موسم الحج فترة مليئة بالروحانية والتحديات الجسدية للحجاج، ومن بين التحديات الأكثر شيوعًا التي يواجهها الحجاج هي ألم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الأهلي يفحص أكرم توفيق لتحديد مصيره من مباراة الاتحاد السكندرى

الأهلي يفحص أكرم توفيق لتحديد مصيره من مباراة الاتحاد السكندرى

يخضع أكرم توفيق لاعب خط وسط الأهلى لفحص طبي من أجل تحديد موقفه من المشاركة في التدريبات الجماعية، بعدما تعرض لإصابة فى اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الرئيس السيسى يشكر خادم الحرمين وولى العهد على حُسن الاستقبال ويشيد بتنظيم الحج

الرئيس السيسى يشكر خادم الحرمين وولى العهد على حُسن الاستقبال ويشيد بتنظيم الحج

توجه الرئيس عبد الفتاح السيسى، بجزيل الشكر إلى خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود، والأمير محمد بن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مشاركة 40 شركة مصرية بمعرض فانسى فود بأمريكا لزيادة الصادرات المصرية

مشاركة 40 شركة مصرية بمعرض فانسى فود بأمريكا لزيادة الصادرات المصرية

كشف عماد شحاتة عضو المجلس التصديري للصناعات الغذائية، عن مشاركة 40 شركة مصرية بالمعرض الصيفي "فانسي فود" في مدينة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
جرائم تختص بها هيئة الرقابة الإدارية.. تعرف عليها

جرائم تختص بها هيئة الرقابة الإدارية.. تعرف عليها

تعد هيئة الرقابة الإدارية من أبرز الهيئات الرقابية مكافحة للفساد، وتختص الهيئة بعدد من الجرائم لضبطها ومكافحتها والقبض اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
رواية "مستر كلكامش" لـ عمر سعيد.. الوطن بين الميلاد والنشأة

رواية "مستر كلكامش" لـ عمر سعيد.. الوطن بين الميلاد والنشأة

صدر حديثًا عن دار الآن ناشرون وموزعون، رواية "مستر كلكامش" للكاتب العراقي الأمريكي عمر سعيد، والتى تتناول صراع الإنسان اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ستاير جديدة للعيد.. جددي بيتك في العيد بـ ١٠٠ جنيه من سوق السبت بمنوف

ستاير جديدة للعيد.. جددي بيتك في العيد بـ ١٠٠ جنيه من سوق السبت بمنوف

ستاير جديدة للعيد.. جددي بيتك في العيد بـ ١٠٠ جنيه من سوق السبت شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
كيفية استخدام مسارات المشى الطبوغرافية فى خرائط أبل "أوفلاين"؟

كيفية استخدام مسارات المشى الطبوغرافية فى خرائط أبل "أوفلاين"؟

تمت ترقية خرائط أبل بمسارات المشي الطبوغرافية في iOS 18 وiPadOS 18 وwatchOS 11 وmacOS Sequoia، حيث توفر هذه الميزة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تسريحات شعر للأطفال فى العيد.. خلى الشياكة تكمل

تسريحات شعر للأطفال فى العيد.. خلى الشياكة تكمل

"العيد فرحة وأجمل فرحة"، فرحة الأطفال في العيد تكون في ارتداء ملابس العيد الجديدة وتسريحة الشعر المختلفة، وخصوصا اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
إيطالية محتجزة فى المجر تعود لبلادها بعد فوزها بمقعد فى البرلمان الأوروبى

إيطالية محتجزة فى المجر تعود لبلادها بعد فوزها بمقعد فى البرلمان الأوروبى

عادت ناشطة إيطالية تخضع للمحاكمة في بودابست بتهمة "مهاجمة نازيين جدد" إلى بلادها السبت بعد حصولها على الحصانة إثر اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
يعزز المناعة ويحافظ على عينيك.. اعرف الفوائد الصحية لتناول الجزر

يعزز المناعة ويحافظ على عينيك.. اعرف الفوائد الصحية لتناول الجزر

يعتبر الجزر من الخضراوات الجذرية ذات اللون البرتقالي والمقرمشة، هذا النوع من الخضراوات ليست حلوة ولذيذة فحسب، بل تحتوي اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
حسام أشرف يواصل تصدر هدافي الدوري قبل انطلاق الجولة الـ"26" اليوم

حسام أشرف يواصل تصدر هدافي الدوري قبل انطلاق الجولة الـ"26" اليوم

يواصل حسام أشرف، مهاجم فريق بلدية المحلة، انفراده بتصدر جدول ترتيب الدورى المصرى الممتاز قبل انطلاق منافسات الجولة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تعرف على مواعيد قطارات الصعيد على خطوط السكة الحديد

تعرف على مواعيد قطارات الصعيد على خطوط السكة الحديد

يقدم اليوم السابع قائمة مواعيد القطارات المكيفة والقطارات الروسية العادية التى تعمل على خط (القاهرة - أسوان ، والعكس)، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الحكومة تعتزم جذب سياح من الصين والفلبين وإندونيسيا لفنادق دهب

الحكومة تعتزم جذب سياح من الصين والفلبين وإندونيسيا لفنادق دهب

تستهدف شركة مصر للفنادق-إحدى شركات قطاع الأعمال العام- زيادة نسبة الإشغال بفندق سفير دهب إلى 55% خلال الموازنة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ما إجراءات دعوى تثبيت الملكية الخاصة؟

ما إجراءات دعوى تثبيت الملكية الخاصة؟

إجراءات ضرورية، على المواطن الراغب في إقامة دعوى تثبيت ملكية يجب اتباعها، وتلخصت هذه الإجراءات في عدة نقاط، جاءت اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
«قمة أوكرانيا» تختبر «مساعي السلام» وسط مخاوف بشأن الأمن الغذائي والنووي

«قمة أوكرانيا» تختبر «مساعي السلام» وسط مخاوف بشأن الأمن الغذائي والنووي

بورجنشتوك (سويسرا) – رويترز اجتمع زعماء من دول العالم في منتجع بجبال الألب السويسرية، السبت، سعياً إلى التوصل لتوافق اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
حمية التفاح منها.. حميات التنحيف القاسية عبر مواقع التواصل قد تقتل

حمية التفاح منها.. حميات التنحيف القاسية عبر مواقع التواصل قد تقتل

يتحول مؤثرون يسعون إلى تحقيق شهرة في مواقع التواصل الاجتماعي إلى فئران تجارب لأنظمة التنحيف الغذائية الأكثر شعبية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
نصائح للتغلب على ألم العضلات والعظام مع المشي الطويل

نصائح للتغلب على ألم العضلات والعظام مع المشي الطويل

يعد موسم الحج فترة مليئة بالروحانية والتحديات الجسدية للحجاج، ومن بين التحديات الأكثر شيوعًا التي يواجهها الحجاج هي ألم اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
الاتحاد الأوروبي يوافق مبدئياً على بدء المفاوضات مع أوكرانيا ومولدوفا

الاتحاد الأوروبي يوافق مبدئياً على بدء المفاوضات مع أوكرانيا ومولدوفا

أعلنت الرئاسة البلجيكية لمجلس أوروبا أنّ سفراء دول الاتّحاد الأوروبي ال27 «اتّفقوا من حيث المبدأ» على بدء مفاوضات اقرأ المزيد

الشرق للأخبار الشرق للأخبار
عدم تحمل اللاكتوز.. أعراض مزعجة وطرق سهلة للتشخيص والعلاج

عدم تحمل اللاكتوز.. أعراض مزعجة وطرق سهلة للتشخيص والعلاج

لا يستطيع الأشخاص المصابون بعدم تحمل اللاكتوز هضم السكر (اللاكتوز) الموجود في الحليب بشكل كامل، ونتيجة لذلك، فإنهم اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
جولة طبية.. حليب صناعي يشبه حليب الأم وعلاج لسرطان البروستاتا

جولة طبية.. حليب صناعي يشبه حليب الأم وعلاج لسرطان البروستاتا

طريقة واعدة لتحسين الحليب الصناعي ليصبح قريبا من حليب الأم الطبيعي، وروبوتات صغيرة صنعت لإيصال العلاج للخلايا السرطانية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
يعزز المناعة ويحافظ على عينيك.. اعرف الفوائد الصحية لتناول الجزر

يعزز المناعة ويحافظ على عينيك.. اعرف الفوائد الصحية لتناول الجزر

يعتبر الجزر من الخضراوات الجذرية ذات اللون البرتقالي والمقرمشة، هذا النوع من الخضراوات ليست حلوة ولذيذة فحسب، بل تحتوي اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
ضيـوف الرحمن يـؤدون الركـن الأعظـم وينفــرون إلى مزدلفـة

ضيـوف الرحمن يـؤدون الركـن الأعظـم وينفــرون إلى مزدلفـة

1.8 مليــون حــاج.. 22% منهــم من الــدول العربيــة و63% مـــن آســيا المعيقلي: الفلسطينيون في «أذى عدو سفك الدماء ومنع اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
الحكام يؤدون صلاة العيد صباح اليوم

الحكام يؤدون صلاة العيد صباح اليوم

يؤدي صاحب السمو الشيخ حميد بن راشد النعيمي عضو المجلس الأعلى حاكم عجمان، صباح اليوم الأحد، صلاة عيد الأضحى في جامع اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
تطوير روبوتات هجينة بيولوجيا لعلاج السرطان

تطوير روبوتات هجينة بيولوجيا لعلاج السرطان

كشفت دراسة جديدة، في جامعة كاليفورنيا عن تطوير روبوتات هجينة بيولوجيا يمكن استخدامها في علاج أحد أنواع السرطانات. وتمت اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
هل تهدد العواصف الشمسية مستقبل رحلات الاستكشاف المأهولة للكوكب الأحمر؟

هل تهدد العواصف الشمسية مستقبل رحلات الاستكشاف المأهولة للكوكب الأحمر؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عندما أطلقت الشمس عاصفة شمسية شديدة وضربت المريخ في شهر مايو/ آيار الماضي، غمرت اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
سوء التغذية يهدد 50 ألف طفل في غزة بالموت

سوء التغذية يهدد 50 ألف طفل في غزة بالموت

حذرت وكالات أممية، أمس السبت، من معاناة عشرات آلاف الأطفال في قطاع غزة سوء التغذية الحاد مع استمرار القيود الإسرائيلية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
استشارى يوضح كمية اللحوم المناسبة لمريض الكبد فى عيد الأضحى

استشارى يوضح كمية اللحوم المناسبة لمريض الكبد فى عيد الأضحى

يحتفل المسلمون في جميع أنحاء العالم بعيد الأضحى بتناول اللحوم من الأضاحي، ولكن بالنسبة لمرضى الكبد، قد يمثل هذا الموسم اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
مع ارتفاع درجات الحرارة.. الغزيون يصطفون في طوابير للحصول على شربة ماء تروي ظمأهم

مع ارتفاع درجات الحرارة.. الغزيون يصطفون في طوابير للحصول على شربة ماء تروي ظمأهم

اصطف الفلسطينيون يوم السبت، تحت أشعة الشمس الحارقة للحصول على المياه من شاحنات التوزيع في مدينة خان يونس. المدينة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
السعادة في الاكتفاء

السعادة في الاكتفاء

في عصر تتسارع فيه وتيرة الحياة وتتكاثف فيه الإغراءات الاستهلاكية من كل حدب وصوب، يبحث الإنسان عن السعادة، يتجاوز حدود اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
"سلاح من العصور الوسطى".. شاهد: إسرائيل تستخدم المنجنيق" لمهاجمة حزب الله

"سلاح من العصور الوسطى".. شاهد: إسرائيل تستخدم المنجنيق" لمهاجمة حزب الله

صحيفة المرصد: وثق مقطع فيديو إطلاق الجيش الإسرائيلي كرات نارية على جنوب لبنان في إطار تبادل الهجمات مع حزب الله. حسب اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
تعرفوا إلى أفضل وقت لتناول التمر.. صباحاً أم مساءً

تعرفوا إلى أفضل وقت لتناول التمر.. صباحاً أم مساءً

دبي - يمامة بدوان: يعتبر التمر من الأغذية الغنية بالفوائد الصحية، وهو من المأكولات التي لا يضر تناولها على مدار اليوم، اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
لهذا السبب- تحذير لمرضى القلب من الكوارع في عيد الأضحى

لهذا السبب- تحذير لمرضى القلب من الكوارع في عيد الأضحى

تعتبر الكوارع من الأطعمة التي يقبل على تناولها الكثير من الأشخاص، خلال أيام عيد الأضحى المبارك، إلا أنها قد تتسبب في اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
نتائج صادمة عمّن كان يضحي بهم شعب المايا.. تحليل حمض نووي يكشف

نتائج صادمة عمّن كان يضحي بهم شعب المايا.. تحليل حمض نووي يكشف

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لطالما ارتبطت مدينة المايا القديمة، تشيتشن إيتزا، الواقعة في شبه جزيرة يوكاتان اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
شروط لحماية نفسك فى العيد لو مريض حساسية لحوم

شروط لحماية نفسك فى العيد لو مريض حساسية لحوم

تعد حساسية اللحوم مشكلة صحية خطيرة يمكن أن تؤثر على المصابين بها بشكل كبير، خاصة خلال عيد الأضحى حيث تكثر اللحوم في اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
عرض بوتين للسلام يواجه انتقادات عديدة: يسعى إلى خلق خلافات بين الدول الداعمة لأوكرانيا

عرض بوتين للسلام يواجه انتقادات عديدة: يسعى إلى خلق خلافات بين الدول الداعمة لأوكرانيا

تنص المبادرة على أن روسيا ستعلن الوقف الفوري لإطلاق النار، واستعدادها للتفاوض، بمجرد تخلى كييف بشكل كامل عن أراضي اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
السرطان- نصائح لرعاية الأطفال الناجين منه بعد العلاج

السرطان- نصائح لرعاية الأطفال الناجين منه بعد العلاج

يحتاج أولئك الأطفال الناجون من مرض السرطان إلى رعاية طبية لفترة طويلة بعد التعافي، وهناك مجموعة من النصائح التي يمكن اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
رسالة محمد بن زايد لحجاج الإمارات: ربي يحفظكم ويرجعكم سالمين

رسالة محمد بن زايد لحجاج الإمارات: ربي يحفظكم ويرجعكم سالمين

أرسل صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس الدولة، حفظه الله، السبت، رسالة نصية إلى حجاج دولة الإمارات يهنئهم اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
هل مرض السكري يسبب النسيان؟

هل مرض السكري يسبب النسيان؟

مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر على الجسم بشكل عام، لذا المصاب به عليه أن يتوجه لطبيبه المعالج بشكل دوري من آن اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة