روتين صباحى هيساعدك فى فقدان وزنك بسهولة

إنشاء روتين صباحي صحي يمكن أن يحدد نغمة يومك بأكمله، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهداف فقدان الوزن، فمنذ اللحظة التي تستيقظ فيها، كل إجراء له تأثير في تشكيل جسمك وعقلك بطريقة إيجابية، ووفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا" هذا هو أفضل روتين صباحي لإنقاص الوزن.

تشير الأبحاث إلى أن الحفاظ على وقت استيقاظ ثابت يوميًا يساعد في تنظيم الساعة الداخلية لجسمك، والمعروفة باسم إيقاع الساعة البيولوجية.

وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة الطب السلوكي أن الأفراد الذين يستيقظون في نفس الوقت يوميًا يم ...