تحذير هام من "طريقة مثيرة للجدل" لفقدان الوزن

تحذير من "طريقة مثيرة للجدل" لفقدان الوزن

ينبه خبراء التغذية إلى طريقة شائعة للغاية بين مشاهير مواقع التواصل الاجتماعي لفقدان الوزن الزائد، وهي طريقة مثيرة للجدل تتضمن تناول زيت نباتي بهدف تنظيف الجسم وخسارة الوزن.

الزيت المستخدم في هذه الطريقة هو زيت الخروع، الذي يُستخدم على نطاق واسع في التدليك والعناية بالبشرة.

شاركت مستخدمة تدعى مريم هامبتون، خبيرة في تقديم نصائح العناية بالبشرة على تيك توك، تجربتها مع متابعيها البالغ عددهم 102 ألف متابع، قائلة: "استعدوا لأكبر تطهير. ستظلون تذهبون إلى الحمام طوال اليوم، لكنكم ستشعرون بأنكم أخف وزنًا. أتناول زيت الخروع عن طريق الفم كل بضعة أشهر".

وأضافت: "زيت الخروع مفيد بشكل عام لصحتك وبشرتك. لذلك، أنا أحب زيت الخروع حقًا وأعتقد أنه يجب على الجميع تجربته".

فقدان الوزن أم مجرد خسارة في السوائل؟

أثار منشور مريم موجة من التعليقات المتباينة، حيث أعرب العديد من المستخدمين عن عدم ثقتهم في سلامة شرب زيت الخروع.

وحول هذا، صرحت خبيرة التغذية جيه كيو جوردان، أن تناول زيت الخروع لفقدان الوزن هو "بدعة أكثر من كونه حقيقة".

وتضيف قائلة: "على الرغم من أنه قد يسبب فقدانًا مؤقتًا للوزن بسبب آثاره الملينة، إلا أنه لا يساهم في فقدان الدهون بشكل مستدام. إن فقدان الوزن الحقيقي والمستدام يأتي من التغذية المتوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والعادات الصحية".

يتكون زيت الخروع في الغالب من حمض الريسينوليك المعروف بتأثيره القوي على الأمعاء، حتى في الجرعات الصغيرة. يساعد ذلك بشكل خاص أولئك الذين يعانون من الإمساك، حيث أن الأحماض تحفز تقلصات العضلات التي تساعد على تحريك البراز في الجهاز الهضمي.

أوضحت جوردان أن "فقدان الوزن الناتج عن تناول زيت الخروع عادةً ما يكون بسبب فقدان الماء وليس انخفاض الدهون في الجسم. يمكن أن يؤدي شرب زيت الخروع إلى بعض الآثار الجانبية غير السارة: التشنجات والإسهال والغثيان والجفاف".