نصيحتان للاستفادة من أكبر قدر من العناصر الغذائية في الأطعمة التي تعزز المناعة
قال خبراء إنه يجب على أي شخص أن يهدف إلى تعزيز نظام المناعة لديه بغض النظر عن الموسم، والنظام الغذائي هو الطريقة الرئيسية للقيام بذلك.
يمكن أن تساهم صحة الأمعاء في تحسين حالة الجهاز المناعي، كما تقول أخصائية التغذية، كيم شابيرا، لشبكة CNBC.
توصي شابيرا بهذه "الطرق السريعة لإصلاح الأمعاء وتعزيز المناعة:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 بما في ذلك بذور الكتان، وبذور الشيا، وبذور القنب، والأسماك الدهنية.
- احصل على حصص متنوعة من الفواكه والخضروات ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً