مشروبات ترطبك وتقويك في العشرة الأواخر ونحن نودع رمضان

المشروبات المنعشة والمقوية

في العشر الأواخر من شهر رمضان، من الضروري الاهتمام بصحتنا والحفاظ على طاقتنا وقوتنا لأداء العبادات على أكمل وجه. ولعل من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها هو الترطيب الجيد للجسم من خلال شرب الكثير من السوائل والمشروبات الصحية التي تمدنا بالطاقة والقوة دون رفع مستويات السكر في الدم.

مشروبات طبيعية

• عصائر الفاكهة والخضروات: تحتوي هذه العصائر على مزيج غني من الفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها مصدراً ممتازاً للترطيب وتعزيز قوة العضلات والقدرة على بذل الجهد دون الشعور بالنعاس.
• الحليب: يعد الحليب مصدراً غنياً بالبروتين والكالسيوم، مما يساعد على تعزيز طاقة الجسم وتقليل الشعور بالتعب.
• مساحيق البروتين: تعمل مساحيق البروتين على زيادة الشعور بالشبع والطاقة. ومع ذلك، يوصى بتناولها تحت إشراف طبي لتحديد الجرعة المناسبة.

مشروبات أخرى مفيدة

• عصير البنجر الأحمر: يحتوي هذا العصير على كمية عالية من النترات، والتي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضلات والدماغ، مما يحسن الأداء البدني واليقظة.
• عصير الكيوي وماء جوز الهند: يعمل هذان المشروبان على تحسين قوة الجسم وطاقته ونشاطه.

مشروبات ساخنة

• القهوة الخالية من السكر: يمكن للقهوة بكميات معتدلة أن تساعد على زيادة اليقظة والتركيز.
• الشاي بأنواعه: يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة وتحسين الصحة العامة.
• المشروبات العشبية: مثل اليانسون والنعناع، يمكن لهذه المشروبات أن تساعد على تهدئة الجسم والاسترخاء."tags": ["رمضان