ما هي أعراض نقص فيتامين د النفسية؟
ما هو فيتامين د؟
فيتامين د عنصر غذائي أساسي لصحة الجسم والعقل. يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ويساعد على تنشيط أنسجة المخ. يحصل الجسم على فيتامين د من خلال بعض الأطعمة والمكملات الغذائية والتعرض لأشعة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية.
فوائد فيتامين د للصحة النفسية
يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في صحتنا النفسية. يؤدي نقصه إلى اضطرابات الصحة النفسية التي تختلف شدتها من شخص لآخر. وفقًا للمكتبة الوطنية للطب الأمريكية، فإن نقص فيتامين د له تأثير سلبي على الصحة النفسية.
أعراض نقص فيتامين د النفسية
-
الاكتئاب والقلق: هما من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا المرتبطة بنقص فيتامين د. تتمثل الخطوة الأولى في علاج هذه الاضطرابات في تحديد العوامل المسببة لها. تلعب الالتهابات والإجهاد التأكسدي دورًا رئيسيًا في حدوث هذه الاضطرابات المزاجية.
-
الفصام: على الرغم من عدم وجود دليل علمي قاطع، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى وجود ارتباط بين الفصام ونقص فيتامين د. أظهرت دراسة أجرتها جامعة كامبريدج أن نقص فيتامين د شائع جدًا بين مرضى الفصام.
أسباب نقص فيتامين د
- قلة التعرض لأشعة الشمس
- سوء امتصاص فيتامين د بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي
- تناول الأدوية التي تقلل من امتصاص فيتامين د
- مقاومة الجسم الوراثية لفيتامين د
- ارتفاع معدل الاستقلاب
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً
روسيا اليوم بالعربية
DW عربي
فوربس الشرق الأوسط
سكاي نيوز العربية
قناة السومرية
يورو نيوز
الوطن الكويتية
الكونسلتو
الشرق
الوطن المصرية
الساعة الإخبارية
سي إن إن بالعربية
الخليج الإماراتية
صحيفة الشرق الأوسط
الجزيرة نت
