تصنيفات طب وصحة وغذاء

ماذا يحدث عند تناول وجبة العشاء فى الوقت المناسب؟

ماذا يحدث عند تناول وجبة العشاء فى الوقت المناسب؟
ماذا يحدث عند تناول وجبة العشاء فى الوقت المناسب؟

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

ماذا يحدث عند تناول وجبة العشاء فى الوقت المناسب؟

21 مايو 2024

شارك

فوائد تناول العشاء في الوقت المناسب

يُعد تناول الطعام في أوقات محددة أمرًا بالغ الأهمية للأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي، إذ إن تحديد مواعيد الوجبات يُساعد في حلّ مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك والانتفاخ والحموضة.

ويُعد أفضل وقت لتناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات، إذ يساعد تناول العشاء في هذا الوقت على:

  • تحسين عملية الهضم: يساعد تناول العشاء في الوقت المناسب على تحسين عملية الهضم، مما قد يُقلل من الانتفاخ والغازات وعدم الراحة.

  • امتصاص أفضل للعناصر الغذائية: يمنح تناول العشاء قبل النوم جسمك وقتًا كافيًا لهضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية الأساسية، مما يضمن استخدام الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى بكفاءة للحصول على صحة مثالية.

  • دعم صحة الأمعاء: يدعم تناول العشاء في وقت مبكر الأمعاء الصحية من خلال تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة وتقليل مخاطر الاضطرابات الهضمية.

  • انتظام حركة الأمعاء: يساعد تناول العشاء في وقت مبكر من المساء في تنظيم حركات الأمعاء عن طريق إتاحة الوقت الكافي للطعام للتحرك عبر الجهاز الهضمي، مما يعزز الانتظام وهو أمر ضروري لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

  • منع ارتجاع الحمض: يمكن أن يساعد تناول العشاء مبكرًا في منع ارتجاع الحمض عن طريق السماح للمعدة بمزيد من الوقت لإفراغ محتوياتها قبل النوم، وبالتالي تقليل فرصة تدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء والتسبب في عدم الراحة أو التهيج.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
ماذا يحدث لجسمك عند تناول مشروب اليانسون يوميا!

ماذا يحدث لجسمك عند تناول مشروب اليانسون يوميا!

فوائد مشروب اليانسون النجمي يعتبر اليانسون النجمي من التوابل العطرية المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، وعند تناوله بشكل اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
الأناسيليوم- هل يساعد على فقدان الوزن؟

الأناسيليوم- هل يساعد على فقدان الوزن؟

الأناسيليوم: نبذة تعريفية الأناسيليوم هو نبات موطنه مناطق البحر المتوسط وآسيا. تُستخرج قشور السيليوم من بذوره، وهي غنية اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
آلام المعدة المزمنة قد تشير للإصابة بأمراض خطيرة !؟

آلام المعدة المزمنة قد تشير للإصابة بأمراض خطيرة !؟

آلام المعدة المزمنة: ما الذي قد تشير إليه؟ يمكن أن يكون ألم المعدة المزمن، الذي يستمر لفترة طويلة، عرضًا مقلقًا يشير اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطيخ على الريق؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطيخ على الريق؟

تناول البطيخ على الريق: الفوائد الصحية يُعد البطيخ من الفواكه الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ومن اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
ماذا يقول شكل البراز عن صحتك؟

ماذا يقول شكل البراز عن صحتك؟

التعرف على صحتك من خلال شكل البراز تعد مراقبة لون وملمس البراز وسيلة مفيدة للحصول على فكرة عن صحة الجهاز الهضمي لدينا. اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
دبي تستضيف أول اجتماعات الجمعية البريطانية لأمراض الجهاز الهضمي بمنطقة الخليج

دبي تستضيف أول اجتماعات الجمعية البريطانية لأمراض الجهاز الهضمي بمنطقة الخليج

دبي تستضيف مؤتمر الجمعية البريطانية لأمراض الجهاز الهضمي استضافت دبي مؤتمر الجمعية البريطانية لأمراض الجهاز الهضمي، اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
فوائد مذهلة للمشروم.. احرص على تناوله يوميا

فوائد مذهلة للمشروم.. احرص على تناوله يوميا

تعريف الفطر الفطر، المعروف أيضًا باسم "المشروم اقرأ المزيد

DW عربي DW عربي
شاي المتة .. مشروب "سحري" لفقدان الوزن وإذابة دهون البطن

شاي المتة .. مشروب "سحري" لفقدان الوزن وإذابة دهون البطن

شاي المتة: تعرف على فوائده المذهلة وأضراره المحتملة شاي المتة ليس مشروبًا جديدًا؛ بل هو موجود في أمريكا الجنوبية منذ اقرأ المزيد

البلاد البلاد
من بينها صحة البصر.. إليك 5 فوائد لتناول المشمش

من بينها صحة البصر.. إليك 5 فوائد لتناول المشمش

فوائد المشمش: فاكهة لذيذة ومغذية المشمش هو فاكهة صيفية تتميز بمذاقها الحلو ولونها البرتقالي الزاهي، وهي غنية اقرأ المزيد

سكاي نيوز العربية سكاي نيوز العربية
دراسة: المبالغة بتناول الملح يزيد خطر الإصابة بسرطان المعدة

دراسة: المبالغة بتناول الملح يزيد خطر الإصابة بسرطان المعدة

الملح الزائد: خطر خفي على صحة معدتك مقدمة هل تتناول الملح بكثرة؟ قد يكون الوقت قد حان لإعادة النظر في عاداتك الغذائية! اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأطعمة النيئة ؟.. مخاطر غير متوقعة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأطعمة النيئة ؟.. مخاطر غير متوقعة

مقدمة يُقدم بعض الأفراد على تناول الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيدًا مثل السوشي والكبدة وأنواع أخرى من اللحوم اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
فوائد اللوز الهندي:

فوائد اللوز الهندي:

مقدمة يعد اللوز الهندي، والمعروف أيضًا باسم الكاجو، نوعًا لذيذًا ومغذّيًا من المكسرات يتمتع بمجموعة واسعة من الفوائد اقرأ المزيد

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
العثور على خاتم الرئيس الإيرانى الراحل محترقا بموقع الحادث.. فيديو

العثور على خاتم الرئيس الإيرانى الراحل محترقا بموقع الحادث.. فيديو

العثور على الخاتم المحترق للرئيس الإيراني الراحل انتشر مقطع فيديو تداوله رواد مواقع التواصل الاجتماعي، يظهر خاتم الرئيس اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة

أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة

ما الأطعمة التي يجب تقديمها للأطفال خلال موجات الحر؟ تعد تغذية الأطفال خلال موجات الحر أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
10 مصريين يشاركون فى بطولة مانشستر المفتوحة للاسكواش بعد انسحاب عسل

10 مصريين يشاركون فى بطولة مانشستر المفتوحة للاسكواش بعد انسحاب عسل

انطلاق بطولة مانشستر المفتوحة للاسكواش تنطلق غداً الأربعاء، منافسات الدور التمهيدي ببطولة مانشستر المفتوحة للاسكواش، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الرئيس السيسى يؤكد حرص مصر على وقف نزيف الدم فى قطاع غزة

الرئيس السيسى يؤكد حرص مصر على وقف نزيف الدم فى قطاع غزة

شدد الرئيس عبد الفتاح السيسي على حرص مصر الدائم على وقف نزيف الدم في قطاع غزة، ودعمها المتواصل لجهود تسوية الأزمات في اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
هيئة المعارض تُلزم شركات تنظيم المعارض بالحصول على تراخيص قبل تنظيم الفعاليات

هيئة المعارض تُلزم شركات تنظيم المعارض بالحصول على تراخيص قبل تنظيم الفعاليات

أكدت الهيئة المصرية للمعارض والمؤتمرات على ضرورة حصول شركات تنظيم المعارض المصرية على تراخيص من الهيئة قبل تنظيم أي اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
إحالة أوراق عاطل للمفتى لاتهامه بقتل واستعراض القوة ضد شخص وأهليته بالخانكة

إحالة أوراق عاطل للمفتى لاتهامه بقتل واستعراض القوة ضد شخص وأهليته بالخانكة

قضت محكمة جنايات بنها، الدائرة الثالثة برئاسه المستشار سيد رفاعي حسين، وعضوية الرئيسين عزت سمير عزت محمد المهدى، ومصطفى اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
السيارة سقطت من فوق المعدية والضحايا 15 فتاة.. ماذا حدث فى أبو غالب بمنشأة القناطر؟

السيارة سقطت من فوق المعدية والضحايا 15 فتاة.. ماذا حدث فى أبو غالب بمنشأة القناطر؟

تجمهر الأهالي على ضفاف النيل في منطقة منشأة القناطر، بعدما شهدت المنطقة حادثًا مأساويًا أسفر عن وفاة 15 فتاة وإصابة 6 شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
تأجيل محاكمة فران قتل شخصا قبل جلسة عرفية للصلح بسلاح نارى فى الخانكة

تأجيل محاكمة فران قتل شخصا قبل جلسة عرفية للصلح بسلاح نارى فى الخانكة

قررت محكمة جنايات بنها، الدائرة الثالثة، برئاسة المستشار سيد رفاعي حسين عزت، وعضوية المستشارين عزت سمير عزت، ومصطفي اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
فعاليات اليوم.. الاحتفال بالتنوع الثقافي وندوتان بالأعلى للثقافة

فعاليات اليوم.. الاحتفال بالتنوع الثقافي وندوتان بالأعلى للثقافة

ستشهد الساحة الثقافية اليوم الثلاثاء 20 فبراير، طيفًا واسعًا من الفعاليات والأنشطة الفكرية والفنية في مختلف المؤسسات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
من المسرح لعش الزوجية.. مسرحيات جمعت سمير غانم ودلال عبد العزيز

من المسرح لعش الزوجية.. مسرحيات جمعت سمير غانم ودلال عبد العزيز

لقد جمعت مسرحيات عديدة بين النجمين الكبيرين سمير غانم ودلال عبد العزيز، قبل أن يجمعهما عش الزوجية، وكان ذلك بمثابة شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
أيفون 16 برو ماكس .. قد يوفر الجيل التالي من أبل عمر بطارية مذهل

أيفون 16 برو ماكس .. قد يوفر الجيل التالي من أبل عمر بطارية مذهل

من المقرر إطلاق تشكيلة آبل آيفون 16 في وقت لاحق من هذا العام، على الرغم من أن الإعلان لا يزال على بعد أشهر، فقد كشف اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
نصائح مهمة لتفوق الطلاب في الامتحانات.. فيديو

نصائح مهمة لتفوق الطلاب في الامتحانات.. فيديو

نصائح أساسية لاستعداد الطلاب لأفضل أداء في الامتحانات النهائية مع اقتراب موعد الامتحانات النهائية في جميع المراحل اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الكونسلتو الكونسلتو
حسام موافي يحذر: هذه المشكلة تحدث للقلب بعد سن 75 عامًا

حسام موافي يحذر: هذه المشكلة تحدث للقلب بعد سن 75 عامًا

الذبذبة الأذينية: مشكلة قلبية شائعة لكبار السن حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ أمراض القلب، من مشكلة صحية شائعة تصيب اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة

أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة

ما الأطعمة التي يجب تقديمها للأطفال خلال موجات الحر؟ تعد تغذية الأطفال خلال موجات الحر أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
5 أسباب لتمزق الشعيرات الدموية في الوجه- هل يعد حالة خطيرة؟

5 أسباب لتمزق الشعيرات الدموية في الوجه- هل يعد حالة خطيرة؟

ما هو تمزق الشعيرات الدموية في الوجه؟ يحدث تمزق الشعيرات الدموية في الوجه عندما تتكسر الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
غرامة 313 ألف دولار لمخالفة لوائح سلطتي الخدمات المالية في دبي وأبوظبي

غرامة 313 ألف دولار لمخالفة لوائح سلطتي الخدمات المالية في دبي وأبوظبي

أصدرت سلطتا الرقابة المالية في أبوظبي ودبي غرامات باهظة بلغ مجموعها 313 ألف دولار أمريكي على شركات بسبب انتهاكها للوائح اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
زيوت مفيدة للصحة بديلة لزيت الزيتون

زيوت مفيدة للصحة بديلة لزيت الزيتون

أعلنت إميلي بيرتش خبيرة التغذية الأسترالية، أن بعض الزيوت النباتية غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
ماذا يحدث للرجل عند التوقف عن العادة السرية لمدة أسبوع؟

ماذا يحدث للرجل عند التوقف عن العادة السرية لمدة أسبوع؟

الكونسلتو إذا كنت من المعتادين على ممارسة العادة السرية يوميًا، فأعلم أن التوقف عن الاستمناء لمدة 7 أيام سيعود على صحتك اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
8 أنواع صداع يمكن أن تصيبك.. ما هي؟

8 أنواع صداع يمكن أن تصيبك.. ما هي؟

أنواع الصداع الشائعة وأسبابها يُعد الصداع أحد أكثر الآلام شيوعًا التي تصيب الأفراد حول العالم، وتتنوع أشكاله وأسبابه، اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
عاجل. توني كروس سيعتزل اللعب بعد بطولة أوروبا 2024 (ريال مدريد)

عاجل. توني كروس سيعتزل اللعب بعد بطولة أوروبا 2024 (ريال مدريد)

أعلن لاعب خط الوسط الألماني المخضرم توني كروس عن موعد اعتزاله كرة القدم، حيث سيعلق حذائه بعد بطولة أوروبا 2024. يبلغ اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
متى يتم استخدام مرخي العضلات؟- احذر أضراره

متى يتم استخدام مرخي العضلات؟- احذر أضراره

مرخيات العضلات: الدواعي والاستخدامات مرخيات العضلات هي أدوية تستخدم لتخفيف التقلصات العضلية والتصلب. قد يوصي الطبيب اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو | «سهم».. دراجة مخصصة لمكافحة حوادث الحرائق في أبوظبي

فيديو | «سهم».. دراجة مخصصة لمكافحة حوادث الحرائق في أبوظبي

سهم: الدراجة المخصصة لمواجهة حرائق أبوظبي أطلقت هيئة أبوظبي للدفاع المدني مبادرة رائدة بإطلاق دراجة "سهم" المجهزة بأحدث اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
ما هو سرطان الدم الذي أُصيبت به أسماء الأسد؟

ما هو سرطان الدم الذي أُصيبت به أسماء الأسد؟

ما هو سرطان الدم؟ سرطان الدم، والمعروف أيضًا باسم ابيضاض الدم، هو نوع من السرطان ينشأ في نخاع العظام وينتشر إلى خلايا اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
متى يجب الاستحمام فور الاستيقاظ من النوم؟- حالات ممنوع فيها

متى يجب الاستحمام فور الاستيقاظ من النوم؟- حالات ممنوع فيها

فائدة الاستحمام الصباحي ومخاطره: يُعد الاستحمام الصباحي ممارسة شائعة تقدم مجموعة من الفوائد الصحية والنفسية، ولكن في اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة