لو بتنسى جرعة فيتامين د كل يوم لطفلك الرضيع.. اعرفى أحسن طريقة لإعطائه له

فيتامين د: عنصر أساسي لنمو صحي

فيتامين د من العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها الأطفال منذ الولادة. فهو يلعب دورًا رئيسيًا في تطوير العظام والأسنان السليمة، وكذلك لدعم وظائف العضلات والأعصاب والجهاز المناعي.

نسيان جرعة فيتامين د: لا داعي للقلق

قد تنسى بعض الأمهات إعطاء جرعة فيتامين د اليومية لأطفالهن. فلا داعي للقلق إذا حدث ذلك، لأن فيتامين د يتم تخزينه في الجسم لفترات طويلة. لذلك، يمكنك جمع جرعات فيتامين د اليومية التي نسيتها وإعطائها لطفلك مرة واحدة في الأسبوع.

أهمية فيتامين د للأطفال الرضع

• بناء عظام قوية: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لتكوين عظام سليمة وقوية.
• منع الكساح: بدون كمية كافية من فيتامين د، يمكن للأطفال الرضع تطوير حالة تسمى الكساح، والتي تسبب ضعف العظام وتشوهات الهيكل العظمي.
• دعم الجهاز المناعي: يعزز فيتامين د وظيفة الجهاز المناعي، مما يساعد الأطفال على مقاومة الالتهابات.

مصادر فيتامين د

بالإضافة إلى المكملات الغذائية، يمكن للأطفال الرضع الحصول على فيتامين د من مصادر أخرى، مثل:

• ضوء الشمس: التعرض لأشعة الشمس لفترات قصيرة من الزمن يساعد الجسم على إنتاج فيتامين د.
• حليب الثدي: على الرغم من أنه لا يحتوي على الكثير من فيتامين د، إلا أن حليب الثدي يوفر بعض الكمية.
• الأطعمة المدعمة: يمكن للأطعمة مثل الحليب وعصير البرتقال والحبوب المدعمة بفيتامين د أن تساهم في تناول طفلك من هذا الفيتامين.

التوصيات اليومية

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يجب على الأطفال الرضع تناول 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. يمكن تعديل هذه التوصية بناءً على العمر والحالة الصحية العامة للطفل. لذلك، من المهم استشارة طبيب الأطفال لتحديد الجرعة المناسبة لطفلك.