كيف يؤثر الطعام على مستويات الطاقة بالجسم؟ أطعمة تشعرك بالتعب

يحتاج الجسم إلى الطاقة ليتمكن من العمل ومواصلة المجهود طوال اليوم ولكى تعمل كافة أجهزة الجسم بأفضل ما تستطيع، ودائما ما يلعب الطعام دوراً مهماً، إما لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة أو التسبب في الشعور بالخمول والتعب، ووفقا لموقع " onlymhealth"، نعرض فيما يلى كيف يؤثر ما تأكله من طعام على مستويات الطاقة لديك ومدى إحساسك وشعورك بالتعب.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والحبوب السكرية، يمكن أن تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم، مما ي ...