علاج الإمساك بالتوابل- 6 بهارات تغنيك عن الملينات

التوابل الطبيعية لعلاج الإمساك

يضم كل مطبخ مجموعة متنوعة من التوابل والبهارات، بعض منها تتميز بقدرتها الكبيرة على علاج الإمساك دون الحاجة إلى الأدوية الملينة. إليك 6 من أفضل التوابل التي تساعد على التخلص من الإمساك:

1. الزنجبيل

• يحسن عملية الهضم.
• يسهل حركة البراز عبر الأمعاء.
• يخفف اضطرابات المعدة.

2. الكركم

• يحسن عملية الهضم.
• يخفف الإمساك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
• غني بمضادات الأكسدة، مثل الكركمين.

3. الكمون

• يعالج الإمساك وانتفاخ البطن.
• يحسن حركة الأمعاء.
• يسهل عمليتي الهضم والإخراج.
• يساعد على طرد الغازات المتراكمة في المعدة.

4. القرفة

• لها تأثيرات إيجابية على صحة الجهاز الهضمي.
• تساعد على تحسين اضطرابات حركة الأمعاء، بما في ذلك الإمساك.

5. الفلفل الأسود

• يطلق حمض الهيدروكلوريك في المعدة الذي يساعد على:
  • تحسين عملية الهضم.
  • تنظيف الأمعاء من البراز العالق.
  • علاج اضطرابات الهضم.

6. الهيل

• غني بالألياف الغذائية التي تساعد على:
  • تحسين هضم الطعام.
  • الوقاية من اضطرابات هضمية مزعجة.