عشان خطة الرجيم تنجح.. 4 أسباب وراء الفشل فى فقدان الوزن

أسباب عدم استجابة الجسم للأنظمة الغذائية

اتباع الحميات الغذائية وأنظمة الرجيم العديدة الهادفة للتخلص من الوزن الزائد من أكثر الطرق شيوعًا لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق. ولكن بالرغم من اتباع التعليمات الخاصة بالأنظمة الغذائية، يتعرض البعض لعدم فقدان الوزن وقد يكون هناك العديد من الأسباب المؤدية لهذا. إليك أبرز الأسباب التي تجعل خطة الرجيم تفشل:

1. احتباس الماء

• يتسبب اتباع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية في احتباس الجسم للعناصر الغذائية المخزّنة لديه، مما يصعب عملية فقدان الوزن.

2. قلة النشاط البدني

• تساعد ممارسة التمارين الرياضية أو أي أنشطة في حرق المزيد من الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. لكن عدم القيام بذلك يمنع الجسم من حرق الدهون المخزنة.

3. الاضطرابات الهرمونية

• قد تتسبب الاضطرابات الهرمونية أو قصور الغدة الدرقية في عدم قدرة الجسم على فقدان الوزن. ولذلك يجب علاج هذه الأمراض أولاً قبل تحديد خطة غذائية فعالة.

4. اضطرابات النوم

• يعد قلة النوم والإصابة بالأرق من العوامل التي تساهم في فقدان الشهية وعدم القدرة على فقدان الوزن. وعند تنظيم ساعات النوم وأخذ القسط الكافي منه، يستجيب الجسم لمحاولاتك لفقدان الوزن بشكل أفضل.