رايح فرح فى العيد.. نصائح لحماية أذنيك من الصوت العالى

نصائح لحماية أذنيك من الضوضاء المرتفعة في الأفراح

عند حضور الأفراح المختلفة، تتعرض الأذن للعديد من الأصوات العالية الناتجة عن الموسيقى والأغاني، والتي يمكن أن تضر بحاسة السمع لديك. ولتجنب هذه الأضرار، إليك بعض النصائح لحماية أذنيك:

استخدام سدادات أو غطاء للأذنين

عند التواجد في بيئة صاخبة، احرص على ارتداء سدادات للأذن أو غطاء للأذنين لحماية سمعك. تلعب سدادات الأذن دورًا فعالًا في تقليل الصوت بمقدار 15 إلى 30 ديسيبل، مما يساعد في تقليل الضرر الذي قد يلحق بالأذن جراء الأصوات العالية.

الوعي بمستوى الضوضاء

احرص على إدراك مستوى الضوضاء من حولك في أي مكان تتواجد فيه، سواء أكنت في المنزل أو في مكان العمل أو حتى عند الخروج مع الأصدقاء. إذا لم يكن متوفرًا لديك غطاء للأذنين أو سدادات، يمكنك اتباع النصائح التالية للحد من التعرض للضوضاء:

• تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه في البيئات الصاخبة.
• الخروج من مكان الحفل الموسيقي من وقت لآخر والاستمتاع ببعض الهدوء.
• وضع مسافة بينك وبين مصدر الصوت، مثل تجنب الجلوس بالقرب من مكبرات الصوت أو الوقوف بالقرب منها في الحفلات الموسيقية.
• الابتعاد عن الآلات الصاخبة في المصانع.

التواصل بشأن مستوى الضوضاء

لا تتردد في التعبير عن عدم راحتك عند التعرض لمستويات عالية من الضوضاء. فإذا كنت تحضر حفلًا موسيقيًا وكانت الموسيقى عالية جدًا بحيث لا يمكنك متابعة المحادثة، فاطلب من الموظف خفض مستوى الصوت. تذكر أن حماية سمعك هي مسؤوليتك، لذا لا تتردد في التواصل بشأن مستوى الضوضاء إذا كان مرتفعًا جدًا.