ترند تيك توك.. هل تناول "ماء الهيدروجين" مفيد حقاً؟

ماء الهيدروجين: ما هو؟

يحتوي الماء بطبيعته على عنصر الهيدروجين. إلا أن زجاجات ماء الهيدروجين تحتوي على نسبة إضافية من هذا العنصر. يعود تاريخ هذه الصيحة إلى ستينيات القرن العشرين، حيث حققت رواجًا كبيرًا في اليابان ولكنها لم تنتشر على نطاق واسع خارجها. دخلت أسواق الولايات المتحدة رسميًا في عام 2017.

نظرًا لصغر حجم ذرات الهيدروجين، فإن تخزينها في زجاجات المياه البلاستيكية يجعلها عرضة للتسرب. لذلك، تعتبر العلب المعدنية خيارًا أفضل لهذا النوع من المشروبات.

ادعاءات الفوائد الصحية

تتمحور فكرة فوائد ماء الهيدروجين حول فكرة أن الهيدروجين الإضافي يزيد من نشاط مضادات الأكسدة في الجسم. وتروج العديد من الشركات في هذا السوق لمجموعة من الفوائد الصحية، منها:

• تحسين إرهاق العضلات
• تقليل الالتهابات
• تعزيز التعافي من التمارين الرياضية
• وغيرها

هل يستحق التجربة؟

هناك بعض الأبحاث المشجعة حول فوائد الهيدروجين الجزيئي، وخاصةً عند استنشاقه. ومع ذلك، وبسبب عدم كفاية الضغط في معظم زجاجات ماء الهيدروجين المتوفرة في الأسواق للسماح للغاز بالذوبان تمامًا في الماء، فمن الضروري شرب الماء بسرعة بعد فتح الزجاجة لتجنب تسرب الغاز.

ويعني هذا أيضًا أنه من المحتمل أن تفقد جزءًا من الهيدروجين المضاف قبل الانتهاء من شرب الزجاجة.

جدير بالذكر أن شرب كمية كافية من الماء العادي يمكن أن يساعد الجسم على تنظيم نفسه وتحقيق نفس الفوائد التي يتم الترويج لماء الهيدروجين على أساسها.