تحذيرات من انتشار الأوبئة مع ارتفاع درجات الحرارة.. 3 عادات يومية التزم بها

ارتفاع مخاطر الأوبئة مع ارتفاع درجات الحرارة

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد مخاطر انتشار الأوبئة والأمراض المُعدية بسبب تنشيط الحشرات الناقلة للعدوى وتكاثر الميكروبات في البيئات الدافئة والرطبة، وظهور متحورات جديدة من الفيروسات مثل فيروس كورونا.

حماية النفس من الأوبئة مع ارتفاع الحرارة

ينصح باتباع التدابير الوقائية الفعالة للتقليل من انتشار الأوبئة وحماية صحة أفراد المجتمع، ومن أهم هذه التدابير:

• تعزيز النظافة الشخصية:

  • غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، خصوصاً بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام وبعد لمس الأسطح الملوثة.
  • الاستحمام بانتظام للتخلص من العرق والأوساخ التي توفر بيئة مناسبة لتكاثر الميكروبات.
  • تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال لمنع انتشار الجراثيم في الهواء وتجنب لمس الوجه.

• مكافحة الحشرات الناقلة للعدوى:

  • استخدام طارد البعوض وشبكات الحماية والنوافذ المغلقة والتخلص من المياه الراكدة التي توفر بيئة مناسبة لتكاثر البعوض.
  • الحفاظ على نظافة المنزل والتخلص من القمامة واستخدام طاردات الذباب.

• تعزيز المناعة:

  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات التي توفر الفيتامينات والمعادن التي تعزز مناعة الجسم.
  • شرب الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة الجسم ودعم المناعة.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام.

توصيات إضافية**

• استخدام الكمامات في الأماكن المزدحمة خلال فصل الصيف.
• تطهير اليدين والأسطح بانتظام بالكحول.
• الحصول على التطعيمات اللازمة ضد الفيروسات والأوبئة المنتشرة.